Hei,

Jeg har kjørt gjennom grunnprogrammet i RYP nå to ganger, og syns det har fungert bra. Hadde sikkert fungert bedre om jeg hadde vært flinkere med kosten og fettforbrenningsdelen. Har øket en del i vekter, og også litt volum, spesiellt rundt lår. Men føler jeg henger litt etter men armene, vil øke volumet der også!
 
Det jeg tenker på nå er å prøve å kjøre gjennom Ekstrem Muskelvekst en gang for å se hvordan det fungerer. Å her er en del ting jeg lurer på.
 
Syns det er få øvelser i programmet, men det funker sikkert. Siden jeg har lyst å fokusere ekstra på armer(større biceps) kan jeg da legge til en øveøse på biceps og kansje en på triceps i Ekstrem muskelvekst prog? Eller blir det da for mye?
Hvilke øvelser anbefaller du som er bra for å få volum på armene?
Og et siste spørsmål. Kan jeg bytte ut knebøy med markløft, eller er knebøy en bedre øvelse? Tenker på det fordi jeg øket mye i volum på lårene i grunnprog, og har ikke lyst på så veldig store lår.
 
Håper noen med erfaring med RYP kan svare meg på dette:)