Jeg veit ikke så mye om sånn der, men for meg virket det VELDIG bra til å veie under 100 kg=)

430 i mark er syyykt as!

Hallo folkens.

Jeg lurer på hva mann burde løfte for å kunne stille til stenver for ungdom? Jeg trener mark og bøy nå ialfall.

Takker for alle svar

Synes det med at du starta med 90 kg første gang, var helt på trynet:P Som sagt, start litt lett så du får inn balanse og sånn, og etter nå har fått inn alt det der med teknink og balanse, da kan du begynne å legge på;) Og shit! Knekke 2 fingre er lei as:P

Må nesten spørre om noe dumt noe jeg:P Hva er militærpress? har aldri sett det før jeg:P

takk loft for at du sa en annen måte å tøye skuldre på:P Jeg synes ikke den skulder tøyinga jeg har er noe bra, eller den er bra, men vill tøye litt anerledes også:P

Burde mann ikke ha tung mark anhver uke? Og ikke mark 2 ganger i uka?

Som mange sier her. Du må spise masse, og trene riktig. Da kan målene dine komme fort.

Det der er bra as:D

Nå veit jeg litt mer om hva alkohol gjør for kroppen:) Har alltid lurt på det:P Takker=)

Ta den 15-30 min etter trening, det er det beste:) Og 15-30 min før trening, er også det beste.

Mann skal trene dobbelt så mye rygg som bryst. Tren sittende roing med kabel eller roing med handler, det er bra=)

Enig med bjørn. For mann skal trene ryggen dobbelt så mye som bryst. Så ta med sittende roing med kabel, eller handel roing. Men skjemaet ditt ser greit nok ut ellers:)

Jeg ville gått for whey protein. Foreksempel whey tech fra proteinfabrikken. Og Kre Alkhalyn i kapsel form, for har lest at det ikke bygger vann i musklene.