 Visning av honnrposter for Blackday
|
|
Sider: 1 ... 3 45
|
|
47
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Gutt-15 logg
|
28. oktober 2011, 20:41
|
Uten å påstå for mye her, tren skikkelig knebøy og ikke kvartbøy. Tror tallet ditt blir litt lavere hvis du går til en dybde der kneleddet og øverste del av hofte er paralelle.
Er bare en måte! Ass to the grass  |
| Honnr gitt av : HardCoreBakken, 28. oktober 2011, 20:48
|
|
|
49
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Ønske om å gå opp i vekt
|
12. oktober 2011, 20:25
|
Hei du, hehe hvem vil ikke bli svær fort, Men sånn fungerer det sjeldent så det er bare å smøre seg med tålmodighet, mye tålmodighet. Hadde jeg vært deg så ville jeg liggi på et stabilt kosthold, kosthold og trening er ikke 50/50 iallfall ikke i mine øyne kosthold er 100% og trening er 100% uten en av dem så vil du ikke oppnå veldig gode resultater. Legger ved et eksempelt på et koshold til deg og et treningsprogram.
For å svare på spørsmålene dine: Er det viktig for meg som 16-åring og ha faste rutiner angående mat? Nei det er ikke viktig for deg. Men for treingen, resultatene og kroppen generellt din så er gode valg i matveien livsviktig.
gainer bruker man som oftest viss man har problemer med å få i seg store mengder med mat, så viss du har problemer med å få med mye mat, så kan det være lurt å ha en gainer å donke ned'på.
"Problemet" med å gå fort opp i vekt er at med høy hastighet i vektoppgang, så fører det ofte til et par kg ekstra å drasse på viss du skjønner hva jeg mener.
pFrokost: Omelett ( 3 hele egg og 2 eggehviter), 4 brødskiver, 2 ss fiskeolje og vitaminer
P: 50 g K: 100 g F: 40 g
Lunsj 1: 100 g kyllingfilet, 100 g ris, og grønnsaker
P: 35 g K: 75 g F: 2,5 g
Lunsj 2: 100 g kyllingfilet, 100 g ris og grønnsaker
P: 35 g K: 75 g F:2,5 g
Evt: Lunsj 1&2 sammen.
Etter trening: 50 g proteinpulver, 100 g carbofuel (maltodextrin o.l)
P: 40 g K: 100 g F: 0 g
Middag: 250 g biff, 2 bakte poteter og grønnsaker
P: 65 g K: 100 g F 10 g
Før leggetid: 50 g proteinpulver og 2 ss fiskolje
P: 40 g K: 0 g F 20 g
TOTALT:
PROTEIN: 265
KARBOHYDRATER: 450 G
FETT: 75 G
KCAL: 3535
FST-7 (Fascia Stretch Training)
MANDAG:
Triceps/Biceps/Legger
• Smalbenk 3-4 x 8-12
• Dips fra benken med vekter 3 x 8-12
• Overhead barbell extension 7 x 8-12
• Skull crushers 7 x 8-12
Bicpes
• Hantel curls 3-4 x 8-12
• Preacher curl med albuen på en stol 3 x 8-12
• curl 7 x 8-12 [30-40sec hvile]
• LEGGER:
• Standing calf raise 4 x 10-12
• Seated calf raise 7 x 15-20
TIRSDAG:
Bein :
• Knebøy 4 x 8-12
Strakmark 7 x 8-12
TORSDAG:Bryst /triceps
Incline dumbbell press 3-4 x 8-12
• Incline dumbbell flyes 3 x 8-12
• Flat Hammer or dumbbell press 3 x 8-12
Close-grip bench press 3-4 x 8-12
• Dips fra benken med vekter 3 x 8-12
• Overhead barbell extension 7 x 8-12
• Skull crushers 7 x 8-12
• FREDAG: Rygg/legger
Chins 3 x 8-12
• Barbell row 3 x 8-12
• Hantel roing 3 x 8-12
MARK 5 x 8
• Hantel pullover 7 x 8-15
Standing calf raise 4 x 10-12
• Seated calf raise 4 x 15-20
LØRDAG: SKULDRE/traps/biceps
Seated dumbbell press 4 x 8-12
• Stang/hantel fronthev 3 x 8-12
• Dumbbell lateral raise 3 x 8-12
• Dumbell Lateral raise 7 x 8-12
hantel shrugs* 3-4 x 8-12
• stang shrugs 7 x 8-12
Hantel curls 3-4 x 8-12
• preacher curl 3 x 8-12
bar curl 7 x 8-12 (hvile 30-45 sec)
•
•
Mvh Høyjævel |
| Honnr gitt av : Sessan, 12. oktober 2011, 21:35
|
|
|
50
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg
|
05. august 2011, 17:18
|
Da har jeg fått det meste ned i ord på word, så da legger jeg den ut...
Fra Spiker til Hval.
Alt kommer fra barndommen, Eller fra min eks stefar… Jeg har vokst opp med slag, psykisk ”nedbrytning”, sette fyr på senga mi osv.. Lista er lang og det bringer frem dårlige minner bare å skrive det her, Helt fra jeg var liten så telte det mye for meg å være sterk jeg ville alltid være sterk for jeg håpet av viss jeg viste min stefar at jeg var sterk og voksen så kanskje han lot meg være noe som funker dårlig når man er 10 år, Jeg har alltid likt å løfte på tunge ting, Uansett hva det er, liker følelsen jeg får spesielt nå i de seinere dager, Gir meg liksom en personlig triumf som jeg liker å kalle det. Ste faren min var stor og stek,
En tideliere bokser som hadde reist verden rundt og vaska gulvet med de fleste, på et punkt tror jeg det bikka over for han, noe jeg fikk oppleve. Helt siden første gang han slo meg så satt jeg meg et mål at når sjansene lå til rette og alt var perfekt så skulle jeg drepe han,(noe som det aldri ble noe av såklart) men Hva skal man tenke da, jeg var så langt nede at jeg tviler på at det var helt bra for hue mitt, jeg kunne sitte å grine på rommet mitt å plutselig bryte ut i full latter av hvor på tryne alt var. Men men tia gikk å jeg runda 14 år,
Nå var jeg så dritt lei alt, frykten og smerten, tror jeg gikk inn i en slags primitiv overlevelses modus, jeg brydde meg ikke om noe jeg skulle bare ha det bedre. Husker det ennå som det var i går, klokka tikka over til 6 på etter middagen, å jeg hørte et skrik fra stua, å gikk ut for å høre hva det var, som vanlig så var det at jeg hadde gjort no ”faenskap” at jeg hadde rota i garasjen å det her skulle jeg bli straffa for, han dro meg ut i gangen,
og alt svartna for meg, jeg tok tak i hode hans og slo baderoms døra alt jeg hadde i hue hans, dro med meg en penn og papir å løp alt jeg orka. Senere litt ut på kvelden så satt jeg i skogen å skrev langt og forklarte mamma alt, fordi han hadde det alltid hold skjult for hun, og var det noe som ike stemte så bare jugde han å fikk hun til å tro på han, så jeg sto alltid alene. Jo på den lappen så sto alt sammen, jeg gikk forbi postkassa i 22-23 tia på kvelden,
og slapp lappen oppi og gikk videre, og tilbake til ”skogholtet” jeg var trøtt og sovna, men turte ikke dra hjem, så jeg drøya til ut på kvelden med å dra hjem, når jeg gikk opp gårdsplassen sto det pappesker og dvdfilmer og klær overalt, hadde det endelig skjedd? Jeg gikk inn der sto mutteren full av tårer og løp mot meg. Han hadde blitt kasta på dør, endelig. Alt dette her med at jeg sliter litt med å ta igjen i ”slosskamper” osv har mye med det her å gjøre.
Noen timer hos psykologen og alt er fint.
Høsten 2009 i en høyde av 195cm og 69 kg, Jeg begynte å bli ganske så lei av stygge bemerkinger pga fasongen min som lignet en ”spiker/strek” kall det hva du vil.selv om jeg ikke brydde meg så var det noe som våknet i meg, Det her skulle det faen mæ bli slutt på om jeg så skulle bruke all min energi på det, Jeg meldte meg ikke på ******** gymmet, Bare det å få medlemskortet i hånda mi virket som en diger milepæl i min ”reise”,
Jeg er en person som får med meg mer enn det jeg kanskje burde og registrerer alt rundt meg så det tok ikke lange tiden før jeg så de styggeblikkene komme men det her skulle faen meg ikke ødelegge meg, jeg startet med et hjemmesnekkra rotete og nærmest ubrukelig triningsprogram men det var alt jeg fikk til med kunnskapen min, å dette skjønte jeg. Så jeg satt meg ned å leste om alt jeg tenkte jeg kunne få bruk for om kosthold og treing. Det tok ikke lange tiden før jeg fikk øyene opp for bulking og det var noe som fristet ekstremt mye for meg fordi jeg ville bare få opp massen min fort som mulig men det var beregnet at det her kunne ta lang tid, Men jeg turte ikke å gå så drastisk til verk med engang. Jeg trente jamt og trutt i et år, Nå var vekta på 81-82, Og kommentarene om meg var historie, men jeg var ennå ikke fornøyd og så fortsatt liten ut. Og det syns tydeligvis ”Hverdags gangsterne” å så høsten fikk jeg en real en på tryne, Dagene etter klikka det for meg, Jeg nekta å ta i mot mer dritt nå, Jeg starta på bulk å begynte så vidt lese om boxing og teknikker og trente for meg selv i garasjen med boxing noe jeg gjør den dag i dag, Vekta økte innen 2-3mnder var jeg oppe på rundt 90kg kanskje litt over,
Jeg hørte mindre til folka som hadde hoppa på meg, og alt gikk bedre, Fortsatt ikke fornøyd, vekta økte til 100kg,
Etter at jeg nådde 100kg og begynte for første gang i livet mitt å kaste litt skygge på bakken, så hørte jeg aldri noe til de folka igjen og aldri vært innblanda i noe som helst vold, takk faen for det 
Den dag i dag er vekta på 112kg og koser meg som hval!
|
| Honnr gitt av : HardCoreBakken, 07. august 2011, 19:14
|
|
|
51
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg
|
05. august 2011, 17:18
|
Da har jeg fått det meste ned i ord på word, så da legger jeg den ut...
Fra Spiker til Hval.
Alt kommer fra barndommen, Eller fra min eks stefar… Jeg har vokst opp med slag, psykisk ”nedbrytning”, sette fyr på senga mi osv.. Lista er lang og det bringer frem dårlige minner bare å skrive det her, Helt fra jeg var liten så telte det mye for meg å være sterk jeg ville alltid være sterk for jeg håpet av viss jeg viste min stefar at jeg var sterk og voksen så kanskje han lot meg være noe som funker dårlig når man er 10 år, Jeg har alltid likt å løfte på tunge ting, Uansett hva det er, liker følelsen jeg får spesielt nå i de seinere dager, Gir meg liksom en personlig triumf som jeg liker å kalle det. Ste faren min var stor og stek,
En tideliere bokser som hadde reist verden rundt og vaska gulvet med de fleste, på et punkt tror jeg det bikka over for han, noe jeg fikk oppleve. Helt siden første gang han slo meg så satt jeg meg et mål at når sjansene lå til rette og alt var perfekt så skulle jeg drepe han,(noe som det aldri ble noe av såklart) men Hva skal man tenke da, jeg var så langt nede at jeg tviler på at det var helt bra for hue mitt, jeg kunne sitte å grine på rommet mitt å plutselig bryte ut i full latter av hvor på tryne alt var. Men men tia gikk å jeg runda 14 år,
Nå var jeg så dritt lei alt, frykten og smerten, tror jeg gikk inn i en slags primitiv overlevelses modus, jeg brydde meg ikke om noe jeg skulle bare ha det bedre. Husker det ennå som det var i går, klokka tikka over til 6 på etter middagen, å jeg hørte et skrik fra stua, å gikk ut for å høre hva det var, som vanlig så var det at jeg hadde gjort no ”faenskap” at jeg hadde rota i garasjen å det her skulle jeg bli straffa for, han dro meg ut i gangen,
og alt svartna for meg, jeg tok tak i hode hans og slo baderoms døra alt jeg hadde i hue hans, dro med meg en penn og papir å løp alt jeg orka. Senere litt ut på kvelden så satt jeg i skogen å skrev langt og forklarte mamma alt, fordi han hadde det alltid hold skjult for hun, og var det noe som ike stemte så bare jugde han å fikk hun til å tro på han, så jeg sto alltid alene. Jo på den lappen så sto alt sammen, jeg gikk forbi postkassa i 22-23 tia på kvelden,
og slapp lappen oppi og gikk videre, og tilbake til ”skogholtet” jeg var trøtt og sovna, men turte ikke dra hjem, så jeg drøya til ut på kvelden med å dra hjem, når jeg gikk opp gårdsplassen sto det pappesker og dvdfilmer og klær overalt, hadde det endelig skjedd? Jeg gikk inn der sto mutteren full av tårer og løp mot meg. Han hadde blitt kasta på dør, endelig. Alt dette her med at jeg sliter litt med å ta igjen i ”slosskamper” osv har mye med det her å gjøre.
Noen timer hos psykologen og alt er fint.
Høsten 2009 i en høyde av 195cm og 69 kg, Jeg begynte å bli ganske så lei av stygge bemerkinger pga fasongen min som lignet en ”spiker/strek” kall det hva du vil.selv om jeg ikke brydde meg så var det noe som våknet i meg, Det her skulle det faen mæ bli slutt på om jeg så skulle bruke all min energi på det, Jeg meldte meg ikke på ******** gymmet, Bare det å få medlemskortet i hånda mi virket som en diger milepæl i min ”reise”,
Jeg er en person som får med meg mer enn det jeg kanskje burde og registrerer alt rundt meg så det tok ikke lange tiden før jeg så de styggeblikkene komme men det her skulle faen meg ikke ødelegge meg, jeg startet med et hjemmesnekkra rotete og nærmest ubrukelig triningsprogram men det var alt jeg fikk til med kunnskapen min, å dette skjønte jeg. Så jeg satt meg ned å leste om alt jeg tenkte jeg kunne få bruk for om kosthold og treing. Det tok ikke lange tiden før jeg fikk øyene opp for bulking og det var noe som fristet ekstremt mye for meg fordi jeg ville bare få opp massen min fort som mulig men det var beregnet at det her kunne ta lang tid, Men jeg turte ikke å gå så drastisk til verk med engang. Jeg trente jamt og trutt i et år, Nå var vekta på 81-82, Og kommentarene om meg var historie, men jeg var ennå ikke fornøyd og så fortsatt liten ut. Og det syns tydeligvis ”Hverdags gangsterne” å så høsten fikk jeg en real en på tryne, Dagene etter klikka det for meg, Jeg nekta å ta i mot mer dritt nå, Jeg starta på bulk å begynte så vidt lese om boxing og teknikker og trente for meg selv i garasjen med boxing noe jeg gjør den dag i dag, Vekta økte innen 2-3mnder var jeg oppe på rundt 90kg kanskje litt over,
Jeg hørte mindre til folka som hadde hoppa på meg, og alt gikk bedre, Fortsatt ikke fornøyd, vekta økte til 100kg,
Etter at jeg nådde 100kg og begynte for første gang i livet mitt å kaste litt skygge på bakken, så hørte jeg aldri noe til de folka igjen og aldri vært innblanda i noe som helst vold, takk faen for det
Den dag i dag er vekta på 112kg og koser meg som hval!
|
| Honnr gitt av : Reagan, 05. august 2011, 22:39
|
|
|
52
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg
|
05. august 2011, 17:18
|
Da har jeg fått det meste ned i ord på word, så da legger jeg den ut...
Fra Spiker til Hval.
Alt kommer fra barndommen, Eller fra min eks stefar… Jeg har vokst opp med slag, psykisk ”nedbrytning”, sette fyr på senga mi osv.. Lista er lang og det bringer frem dårlige minner bare å skrive det her, Helt fra jeg var liten så telte det mye for meg å være sterk jeg ville alltid være sterk for jeg håpet av viss jeg viste min stefar at jeg var sterk og voksen så kanskje han lot meg være noe som funker dårlig når man er 10 år, Jeg har alltid likt å løfte på tunge ting, Uansett hva det er, liker følelsen jeg får spesielt nå i de seinere dager, Gir meg liksom en personlig triumf som jeg liker å kalle det. Ste faren min var stor og stek,
En tideliere bokser som hadde reist verden rundt og vaska gulvet med de fleste, på et punkt tror jeg det bikka over for han, noe jeg fikk oppleve. Helt siden første gang han slo meg så satt jeg meg et mål at når sjansene lå til rette og alt var perfekt så skulle jeg drepe han,(noe som det aldri ble noe av såklart) men Hva skal man tenke da, jeg var så langt nede at jeg tviler på at det var helt bra for hue mitt, jeg kunne sitte å grine på rommet mitt å plutselig bryte ut i full latter av hvor på tryne alt var. Men men tia gikk å jeg runda 14 år,
Nå var jeg så dritt lei alt, frykten og smerten, tror jeg gikk inn i en slags primitiv overlevelses modus, jeg brydde meg ikke om noe jeg skulle bare ha det bedre. Husker det ennå som det var i går, klokka tikka over til 6 på etter middagen, å jeg hørte et skrik fra stua, å gikk ut for å høre hva det var, som vanlig så var det at jeg hadde gjort no ”faenskap” at jeg hadde rota i garasjen å det her skulle jeg bli straffa for, han dro meg ut i gangen,
og alt svartna for meg, jeg tok tak i hode hans og slo baderoms døra alt jeg hadde i hue hans, dro med meg en penn og papir å løp alt jeg orka. Senere litt ut på kvelden så satt jeg i skogen å skrev langt og forklarte mamma alt, fordi han hadde det alltid hold skjult for hun, og var det noe som ike stemte så bare jugde han å fikk hun til å tro på han, så jeg sto alltid alene. Jo på den lappen så sto alt sammen, jeg gikk forbi postkassa i 22-23 tia på kvelden,
og slapp lappen oppi og gikk videre, og tilbake til ”skogholtet” jeg var trøtt og sovna, men turte ikke dra hjem, så jeg drøya til ut på kvelden med å dra hjem, når jeg gikk opp gårdsplassen sto det pappesker og dvdfilmer og klær overalt, hadde det endelig skjedd? Jeg gikk inn der sto mutteren full av tårer og løp mot meg. Han hadde blitt kasta på dør, endelig. Alt dette her med at jeg sliter litt med å ta igjen i ”slosskamper” osv har mye med det her å gjøre.
Noen timer hos psykologen og alt er fint.
Høsten 2009 i en høyde av 195cm og 69 kg, Jeg begynte å bli ganske så lei av stygge bemerkinger pga fasongen min som lignet en ”spiker/strek” kall det hva du vil.selv om jeg ikke brydde meg så var det noe som våknet i meg, Det her skulle det faen mæ bli slutt på om jeg så skulle bruke all min energi på det, Jeg meldte meg ikke på ******** gymmet, Bare det å få medlemskortet i hånda mi virket som en diger milepæl i min ”reise”,
Jeg er en person som får med meg mer enn det jeg kanskje burde og registrerer alt rundt meg så det tok ikke lange tiden før jeg så de styggeblikkene komme men det her skulle faen meg ikke ødelegge meg, jeg startet med et hjemmesnekkra rotete og nærmest ubrukelig triningsprogram men det var alt jeg fikk til med kunnskapen min, å dette skjønte jeg. Så jeg satt meg ned å leste om alt jeg tenkte jeg kunne få bruk for om kosthold og treing. Det tok ikke lange tiden før jeg fikk øyene opp for bulking og det var noe som fristet ekstremt mye for meg fordi jeg ville bare få opp massen min fort som mulig men det var beregnet at det her kunne ta lang tid, Men jeg turte ikke å gå så drastisk til verk med engang. Jeg trente jamt og trutt i et år, Nå var vekta på 81-82, Og kommentarene om meg var historie, men jeg var ennå ikke fornøyd og så fortsatt liten ut. Og det syns tydeligvis ”Hverdags gangsterne” å så høsten fikk jeg en real en på tryne, Dagene etter klikka det for meg, Jeg nekta å ta i mot mer dritt nå, Jeg starta på bulk å begynte så vidt lese om boxing og teknikker og trente for meg selv i garasjen med boxing noe jeg gjør den dag i dag, Vekta økte innen 2-3mnder var jeg oppe på rundt 90kg kanskje litt over,
Jeg hørte mindre til folka som hadde hoppa på meg, og alt gikk bedre, Fortsatt ikke fornøyd, vekta økte til 100kg,
Etter at jeg nådde 100kg og begynte for første gang i livet mitt å kaste litt skygge på bakken, så hørte jeg aldri noe til de folka igjen og aldri vært innblanda i noe som helst vold, takk faen for det
Den dag i dag er vekta på 112kg og koser meg som hval!
|
| Honnr gitt av : Adrian.k, 05. august 2011, 19:50
|
|
|
53
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg
|
05. august 2011, 17:18
|
Da har jeg fått det meste ned i ord på word, så da legger jeg den ut...
Fra Spiker til Hval.
Alt kommer fra barndommen, Eller fra min eks stefar… Jeg har vokst opp med slag, psykisk ”nedbrytning”, sette fyr på senga mi osv.. Lista er lang og det bringer frem dårlige minner bare å skrive det her, Helt fra jeg var liten så telte det mye for meg å være sterk jeg ville alltid være sterk for jeg håpet av viss jeg viste min stefar at jeg var sterk og voksen så kanskje han lot meg være noe som funker dårlig når man er 10 år, Jeg har alltid likt å løfte på tunge ting, Uansett hva det er, liker følelsen jeg får spesielt nå i de seinere dager, Gir meg liksom en personlig triumf som jeg liker å kalle det. Ste faren min var stor og stek,
En tideliere bokser som hadde reist verden rundt og vaska gulvet med de fleste, på et punkt tror jeg det bikka over for han, noe jeg fikk oppleve. Helt siden første gang han slo meg så satt jeg meg et mål at når sjansene lå til rette og alt var perfekt så skulle jeg drepe han,(noe som det aldri ble noe av såklart) men Hva skal man tenke da, jeg var så langt nede at jeg tviler på at det var helt bra for hue mitt, jeg kunne sitte å grine på rommet mitt å plutselig bryte ut i full latter av hvor på tryne alt var. Men men tia gikk å jeg runda 14 år,
Nå var jeg så dritt lei alt, frykten og smerten, tror jeg gikk inn i en slags primitiv overlevelses modus, jeg brydde meg ikke om noe jeg skulle bare ha det bedre. Husker det ennå som det var i går, klokka tikka over til 6 på etter middagen, å jeg hørte et skrik fra stua, å gikk ut for å høre hva det var, som vanlig så var det at jeg hadde gjort no ”faenskap” at jeg hadde rota i garasjen å det her skulle jeg bli straffa for, han dro meg ut i gangen,
og alt svartna for meg, jeg tok tak i hode hans og slo baderoms døra alt jeg hadde i hue hans, dro med meg en penn og papir å løp alt jeg orka. Senere litt ut på kvelden så satt jeg i skogen å skrev langt og forklarte mamma alt, fordi han hadde det alltid hold skjult for hun, og var det noe som ike stemte så bare jugde han å fikk hun til å tro på han, så jeg sto alltid alene. Jo på den lappen så sto alt sammen, jeg gikk forbi postkassa i 22-23 tia på kvelden,
og slapp lappen oppi og gikk videre, og tilbake til ”skogholtet” jeg var trøtt og sovna, men turte ikke dra hjem, så jeg drøya til ut på kvelden med å dra hjem, når jeg gikk opp gårdsplassen sto det pappesker og dvdfilmer og klær overalt, hadde det endelig skjedd? Jeg gikk inn der sto mutteren full av tårer og løp mot meg. Han hadde blitt kasta på dør, endelig. Alt dette her med at jeg sliter litt med å ta igjen i ”slosskamper” osv har mye med det her å gjøre.
Noen timer hos psykologen og alt er fint.
Høsten 2009 i en høyde av 195cm og 69 kg, Jeg begynte å bli ganske så lei av stygge bemerkinger pga fasongen min som lignet en ”spiker/strek” kall det hva du vil.selv om jeg ikke brydde meg så var det noe som våknet i meg, Det her skulle det faen mæ bli slutt på om jeg så skulle bruke all min energi på det, Jeg meldte meg ikke på ******** gymmet, Bare det å få medlemskortet i hånda mi virket som en diger milepæl i min ”reise”,
Jeg er en person som får med meg mer enn det jeg kanskje burde og registrerer alt rundt meg så det tok ikke lange tiden før jeg så de styggeblikkene komme men det her skulle faen meg ikke ødelegge meg, jeg startet med et hjemmesnekkra rotete og nærmest ubrukelig triningsprogram men det var alt jeg fikk til med kunnskapen min, å dette skjønte jeg. Så jeg satt meg ned å leste om alt jeg tenkte jeg kunne få bruk for om kosthold og treing. Det tok ikke lange tiden før jeg fikk øyene opp for bulking og det var noe som fristet ekstremt mye for meg fordi jeg ville bare få opp massen min fort som mulig men det var beregnet at det her kunne ta lang tid, Men jeg turte ikke å gå så drastisk til verk med engang. Jeg trente jamt og trutt i et år, Nå var vekta på 81-82, Og kommentarene om meg var historie, men jeg var ennå ikke fornøyd og så fortsatt liten ut. Og det syns tydeligvis ”Hverdags gangsterne” å så høsten fikk jeg en real en på tryne, Dagene etter klikka det for meg, Jeg nekta å ta i mot mer dritt nå, Jeg starta på bulk å begynte så vidt lese om boxing og teknikker og trente for meg selv i garasjen med boxing noe jeg gjør den dag i dag, Vekta økte innen 2-3mnder var jeg oppe på rundt 90kg kanskje litt over,
Jeg hørte mindre til folka som hadde hoppa på meg, og alt gikk bedre, Fortsatt ikke fornøyd, vekta økte til 100kg,
Etter at jeg nådde 100kg og begynte for første gang i livet mitt å kaste litt skygge på bakken, så hørte jeg aldri noe til de folka igjen og aldri vært innblanda i noe som helst vold, takk faen for det
Den dag i dag er vekta på 112kg og koser meg som hval!
|
| Honnr gitt av : solomson, 05. august 2011, 17:38
|
|
|
54
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft bygger
|
02. august 2011, 22:05
|
| Alle kan se bøs ut med genser sitronsaft, men forskjellen på deg å normale er at du må minimum ha 4 gensere, mens normale klarer seg med 1, jævla smørbukk.. |
| Honnr gitt av : larsenen, 02. august 2011, 22:19
|
|
|
55
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft bygger
|
02. august 2011, 22:05
|
| Alle kan se bøs ut med genser sitronsaft, men forskjellen på deg å normale er at du må minimum ha 4 gensere, mens normale klarer seg med 1, jævla smørbukk.. |
| Honnr gitt av : .......1, 02. august 2011, 22:05
|
|
|
56
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg
|
31. juli 2011, 17:48
|
Fra Spiker til Hval.
Høsten 2009 i en høyde av 195cm og 69 kg, Jeg begynte å bli ganske så lei av stygge bemerkinger pga fasongen min som lignet en ”spiker/strek” kall det hva du vil.selv om jeg ikke brydde meg så var det noe som våknet i meg, Det her skulle det faen mæ bli slutt på om jeg så skulle bruke all min energi på det, Jeg meldte meg på ******** gymmet, Bare det å få medlemskortet i hånda mi virket som en diger milepæl i min ”reise”, Jeg er en person som får med meg mer enn det jeg kanskje burde og registrerer alt rundt meg så det tok ikke lange tiden før jeg så de styggeblikkene komme men det her skulle faen meg ikke ødelegge meg, jeg startet med et hjemmesnekkra rotete og nærmest ubrukelig treningsprogram men det var alt jeg fikk til med kunnskapen min, å dette skjønte jeg.
Så jeg satt meg ned å leste om alt jeg tenkte jeg kunne få bruk for om kosthold og treing. Det tok ikke lange tiden før jeg fikk øyene opp for bulking og det var noe som fristet ekstremt mye for meg fordi jeg ville bare få opp massen min fort som mulig men det var beregnet at det her kunne ta lang tid, Men jeg turte ikke å gå så drastisk til verk med engang. Jeg trente jamt og trutt i et år, Nå var vekta på 81-82, Og kommentarene om meg var historie, men jeg var ennå ikke fornøyd og så fortsatt liten ut.
Og det syns tydeligvis ”Hverdags gangsterne” å så høsten fikk jeg en real en på tryne, Dagene etter klikka det for meg, Jeg nekta å ta i mot mer dritt nå, Jeg starta på bulk å begynte så vidt lese om boxing og teknikker og trente for meg selv i garasjen med boxing noe jeg gjør den dag i dag, Vekta økte innen 2-3mnder var jeg oppe på rundt 90kg kanskje litt over, Jeg hørte mindre til folka som hadde hoppa på meg, og alt gikk bedre, Fortsatt ikke fornøyd, vekta økte til 100kg,
Etter at jeg nådde 100kg og begynte for første gang i livet mitt å kaste litt skygge på bakken, så hørte jeg aldri noe til de folka igjen og aldri vært innblanda i noe som helst vold(kremt), takk faen for det
Den dag i dag er vekta på 112kg og koser meg som hval!
Mvh
|
| Honnr gitt av : Adrian.k, 31. juli 2011, 22:20
|
|
|
57
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg
|
31. juli 2011, 17:48
|
Fra Spiker til Hval.
Høsten 2009 i en høyde av 195cm og 69 kg, Jeg begynte å bli ganske så lei av stygge bemerkinger pga fasongen min som lignet en ”spiker/strek” kall det hva du vil.selv om jeg ikke brydde meg så var det noe som våknet i meg, Det her skulle det faen mæ bli slutt på om jeg så skulle bruke all min energi på det, Jeg meldte meg på ******** gymmet, Bare det å få medlemskortet i hånda mi virket som en diger milepæl i min ”reise”, Jeg er en person som får med meg mer enn det jeg kanskje burde og registrerer alt rundt meg så det tok ikke lange tiden før jeg så de styggeblikkene komme men det her skulle faen meg ikke ødelegge meg, jeg startet med et hjemmesnekkra rotete og nærmest ubrukelig treningsprogram men det var alt jeg fikk til med kunnskapen min, å dette skjønte jeg.
Så jeg satt meg ned å leste om alt jeg tenkte jeg kunne få bruk for om kosthold og treing. Det tok ikke lange tiden før jeg fikk øyene opp for bulking og det var noe som fristet ekstremt mye for meg fordi jeg ville bare få opp massen min fort som mulig men det var beregnet at det her kunne ta lang tid, Men jeg turte ikke å gå så drastisk til verk med engang. Jeg trente jamt og trutt i et år, Nå var vekta på 81-82, Og kommentarene om meg var historie, men jeg var ennå ikke fornøyd og så fortsatt liten ut.
Og det syns tydeligvis ”Hverdags gangsterne” å så høsten fikk jeg en real en på tryne, Dagene etter klikka det for meg, Jeg nekta å ta i mot mer dritt nå, Jeg starta på bulk å begynte så vidt lese om boxing og teknikker og trente for meg selv i garasjen med boxing noe jeg gjør den dag i dag, Vekta økte innen 2-3mnder var jeg oppe på rundt 90kg kanskje litt over, Jeg hørte mindre til folka som hadde hoppa på meg, og alt gikk bedre, Fortsatt ikke fornøyd, vekta økte til 100kg,
Etter at jeg nådde 100kg og begynte for første gang i livet mitt å kaste litt skygge på bakken, så hørte jeg aldri noe til de folka igjen og aldri vært innblanda i noe som helst vold(kremt), takk faen for det
Den dag i dag er vekta på 112kg og koser meg som hval!
Mvh
|
| Honnr gitt av : Einang, 31. juli 2011, 21:48
|
|
|
58
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
|
09. juli 2011, 12:37
|
Men for å unngå at vi går for personlig til angrep mot denne kar'n så syns jeg vi lar det være med det her.
Men først så vi jeg si, Når vi 16 åringene blir eldre, Noen av oss lykkes kanskje noen ikke, Men når noen av oss gjør det, Så er det sånne typer som deg som er han feite ensomme som sitter blandt puplikum forran Feks Sandefjord open eller NSM og tenker hmm, Jeg burde kanskje brukt den ensomme hjernecellen jeg har til å blitt noe. Ganske dritt lei av å bli sett ned på pga min Ansiennitet på gymmet.
Takk for meg. |
| Honnr gitt av : Adrian.k, 09. juli 2011, 12:39
|
|
|
59
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg
|
25. juni 2011, 23:36
|
...
Som sagt planen er å holde meg på rundt den her vekta, økte protein inntaket så det blir mere masse og ikke bare fett..
|
| Honnr gitt av : Reagan, 26. juni 2011, 00:07
|
|
|
60
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 16åring 197cm 110kg endeløs bulk nye bildær!
|
25. juni 2011, 14:08
|
Ikke så mye fysiologisk som psykologisk...
Trådstarter er 197 cm, så kroppsvekt må ses i forhold.
Høyjævel: Hvordan ligger det an mht at løftene øker med vekten?
Ja løfta har økt med vekta, Men akkuratt nå så er i en phsykisk knekk så alt er ræv egentlig.
slutt å bulk 
Skal begynne å trappe ned fra bulken når jeg fornøyd med volumet på kroppen så når jeg begynner å få av meg fett så jeg ikke ser ut som en spiker under.
|
| Honnr gitt av : SKH, 25. juni 2011, 16:30
|
|
|
