Det jeg bare syntes er rart her, er at jeg lever et prinsippet at hvis jeg skal bli større skal jeg spise mellommåltider som f eks banan. Som er nevnt her, men det skal du visst ikke, og tre måltider om dagen er altfor lite for meg...

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10040353

Eyy, en ting! Hva mener dere med stronglift 5x5? Mark, Kne, Benkpress? Skjønner ikke det helt  :

Tusen takk for alle tips

Hei, skulle ordne dette for ei vennine. Lurte på om noen hadde en spesifik matvareplan for å gå ned i vekt. Gjennom hele uka. For hver dag. Setter pris på svar.

Interessert i å oppnå både styrke og muskelmasse!

Bjørn er et ordtak for å bli stor da... det håper jeg du skjønte 

Takk for svar  Setter pris på fler tips 

Hei, er en gutt på 16 år. 70 kilo og er 188 høy. Lurte på noen gode tips til å bli større, hva burde jeg gjøre med kost og treningen. Jeg vet hvordan jeg skal trene, men hvilke øvelser burde jeg trene og hva lønner seg å spise spesifikt?

Benk: 60
Kne: 50
Mark: 135