 Visning av honnørposter for Beermann
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
07. desember 2011, 17:09
|
Dette er jo utrolig underholdning. Jeg er veldig imponert over dette usete niveau af trolling. Det kan vi ikke konkurere med i Danmark  |
| Honnør gitt av : Missy-, 07. desember 2011, 17:26
|
|
|
6
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Skuldreplager!
|
14. juni 2010, 19:05
|
Det er 4 muskler, som alle udspringer fra skulderbladet. De tjener mange forskellige formål bl.a. at muliggøre en lang række komplekse bevægelser i skulderleddet, herunder intern rotation (indad) og ekstern rotation (udad).
For at træne rotatormanchetten bør man bruge en let vægt og istedet køre flere gentagelser - fx 2x15-20.
Hvis du kigger på nedenstående bevægelser/trækretninger, kan du selvfølgelig overføre det til eksempelvis kabel istedet for håndvægt.
Ekstern rotation
Ekstern rotation
Intern rotation
Supraspinatus laterals
 |
| Honnør gitt av : MirkoCroCop, 14. juni 2010, 19:10
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Beermann Dansk Styrkeløfter -74
|
14. juni 2010, 13:05
|
Hej allesammen.
Tænkte jeg ville oprette en logbog her på forummet. Kan være det giver lidt feedback til træningen eller andre gode ting. Som I kan se på mit indlæg, er jeg fra Danmark. Jeg har snakket med nogle af jer til NC-Jr og EC-Jr - til resten af jer kan jeg fortælle, at jeg er styrkeløfter og forsøger derfor at blive bedst mulig 
Stats pr. 14.6.2010
Alder: 21 år
Vægt: 75 kg
Højde: 170 cm
Fedtprocent: ~14%
Træningserfaring: ~4 år - siden 1. juni 2006
Træningscenter: The Gym, Østerbro
Tårnby Styrkeløfter Klub
Daglige kosttilskud
*Bodylab Whey 80
*Bodylab Carbs
*Bodylab Kreatin
*Bodylab D-vitamin
*Bodylab Omega 3
*Omnimin (Vitamin- og mineraltilskud)
5RM/3RM/1RM
Squat 150/165/177,5
Squat m. udstyr x/235/260
Front Squat 100/115/125
Bench 100/105/117,5
Bench m. udstyr x/127,5/140
CG Bench 95/100/107,5
Military 60/65/x
KV Deadlift 180/210/237,5
SU Deadlift 180/210/x
SU Deadlift m. udstyr x/245/262,5
MÃ¥l for 2010
1. Blive i -75 med en BF på 10-12%
2. Slå den danske juniorrekord i squat i -75 (250,5 kg)
3. Slå den danske juniorrekord i total i -75 (650 kg)
4. Slå den danske seniorrekord i squat i -75 (257,5 kg)
5. Blive udtaget til NM Junior og gøre det godt
6. Opnå en total på 675 kg fordelt på 265-150-260
Langsigtede mål uden tidsbegrænsning
Styrke Raw/Udstyr
Bænk: 140/180 kg
Dødløft: 250/300 kg
Squat: 200/300 kg
Nuværende program/cyklus
Raw grundtræning i 5 uger
Video fra EC-Jr |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 14. juni 2010, 17:34
|
|
|
8
|
Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar
|
14. juni 2010, 12:44
|
Jeg vil også gerne sige tak til alle, der har været med til at arrangere og afholde stævnet. Spottere, crew m.fl. Alle os fra Danmark har været rigtig tilfredse og glade for stævnets kvailitet 
Det var en gode uge med mange imponerende løft - og endda en del af dem af løftere fra 1989-1990 
I kan lige få en video af mine løft:
Jacob Beermann 660 kg @ 75 - EM Jr |
| Honnør gitt av : Baliba, 14. juni 2010, 17:11
|
|
|
9
|
Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar
|
14. juni 2010, 12:44
|
Jeg vil også gerne sige tak til alle, der har været med til at arrangere og afholde stævnet. Spottere, crew m.fl. Alle os fra Danmark har været rigtig tilfredse og glade for stævnets kvailitet
Det var en gode uge med mange imponerende løft - og endda en del af dem af løftere fra 1989-1990
I kan lige få en video af mine løft:
Jacob Beermann 660 kg @ 75 - EM Jr |
| Honnør gitt av : JSE, 14. juni 2010, 15:35
|
|
|
10
|
Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar
|
14. juni 2010, 12:44
|
Jeg vil også gerne sige tak til alle, der har været med til at arrangere og afholde stævnet. Spottere, crew m.fl. Alle os fra Danmark har været rigtig tilfredse og glade for stævnets kvailitet
Det var en gode uge med mange imponerende løft - og endda en del af dem af løftere fra 1989-1990
I kan lige få en video af mine løft:
Jacob Beermann 660 kg @ 75 - EM Jr |
| Honnør gitt av : MIDTBY, 14. juni 2010, 12:53
|
|
|
11
|
Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar
|
14. juni 2010, 12:44
|
Jeg vil også gerne sige tak til alle, der har været med til at arrangere og afholde stævnet. Spottere, crew m.fl. Alle os fra Danmark har været rigtig tilfredse og glade for stævnets kvailitet
Det var en gode uge med mange imponerende løft - og endda en del af dem af løftere fra 1989-1990
I kan lige få en video af mine løft:
Jacob Beermann 660 kg @ 75 - EM Jr |
| Honnør gitt av : Kim Andre BlikÃ¥s, 14. juni 2010, 12:52
|
|
|
:
