Hei, lurer på hvordan dietten din ser ut?

Okay, så dere som er "grovinger" bruker ikke det? 

Takker folkens for nyttig informasjon, målet er jo så klart å få muskler og gå opp i vekt. Jeg vet at kostholdet er på en måte viktigst;)

Hei! Jeg har sett igjennom noen artikler hvor Glutamin får mye positiv respons og lest innlegg hvor folk skriver at de bruker glutamin. Jeg har nå trent ett år, og bruker trikreatine og gainer exploisen.
Noen erfaringen rundt Glutamin? Funker det bra eller er det oppskrytt?

Hei! Jeg er en gutt på 17 som trener fem dager i uka. Jeg lurer på om det blir for mye? En annen ting jeg lurer på er om det går bra om man rett og slett "driter" i mage-trening? Jeg har lite lyst å gå ned i vekt og har fått for meg at det er forbrenningstrening.

Dagene er ihvertfall slik:

Mandag: Bryst/Skulder
Tirsdag: Bein/Triceps
Onsdag: Rygg/Biceps
Torsdag: Hvile
Fredag: Bryst/Triceps
Lørdag: Skulder/Biceps
Søndag: Hvile

Jeg skjønner ikke noe av stronglifts.

Har tenkt å starte med http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

men det er på engelsk, og mine engelsk kunnskaper er 

Men gidder noen å forklare programmet? Helst hele 

Takker for hjelpa 

Noen som har noe mer? 

Heisann!
Jeg er en gutt på 16 som veier 55 kilo og er ca 165 høy.
Jeg har lest rundt ordet "hardgainer" og vil si at jeg er det.
Jeg har spilt veldig mye fotball, så jeg løpte mye, men det er slutt nå.
Jeg eter som en hest i noen perioder, men andre eter jeg ikke..som en hest 
Men nå har jeg tenkt å bruke det kommende året til å legge på meg og bygge muskler.
Altså starte på et treningssenter.
Da vil jeg komme til å spise som en hest. Ikke bry dere om dere lissom

Om noen her kunne hjelpe meg med et treningsprogramm og eventuelt et "program" hvor mye jeg burde spise hver dag får å legge på meg, ville jeg ha blitt super glad.
Jeg lurer også rundt et kosttilskudd som kan hjelpe med i vektøkning. Da tenker jeg på Big Mass.
Noen som har erfaringer? Burde jeg hive i meg noen bøtter? (Så klart etter anbefalt dosering)

Takk for at dere tar dere tid