takker for mye bra svar alle sammen jeg skal prøve ut en del av det dere har skrevet

det er fordi jeg byttet den istad

drit i den komentaren jeg skrev, målet er og få bra bryst, men hvordan ?

avatren min stemmer ikke helt den er over 1 år gammel får bare ikke til og bytte den spiser 4 måltider om dagen som så klart er for lite, så nei jeg spiser ikke nok...

jeg så på treningsloggen din, og jeg trener med en del tyngre vekter en det du gjør, jeg starter lavt og øker 10 og 10 kilo i alle øvelser uten om manual øvelser, der øker jeg 5 og 5kg, så bør jeg trappe ned på vektene kansje?

hei jeg er 16 år og sliter med å få bra bryst, hele kroppen har kommet lenger i volum en brystene mine, derfor vil ha gjerne ha noen tips om hvordan jeg skal få bedre bryst, jeg trener bryst 1 gang i uken av 5 treningsdager, er det lurt og ta bryst flere ganger i uken eller sjeldnere? vær gang jeg trener kjører jeg meg helt ut til jeg ikke klarer mer og litt mer, så er dette lurt og gjøre vær gang?

hei er 16 år og lurer på om du får mye bedre fremgang om du spiser sunt en usunt.. jeg har en god blanding, jeg sliter også litt med og gå opp i vekt, så viss du spiser sunt så går du opp i kilo?
jeg lurer også på om jeg skal starte på creatine, jeg bruker proteiner men lurer på om det hjelper mye med creatine også?