Visning av honnrposter for Bjorheim93
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS -Treningslogg 29. september 2016, 20:50
    Står fortsatt dårlig til med ryggen, men det er alltid håp! ?

    Alltid Smiley

    Du er stor inspirasjonskilde for oss i GST.
    - Var også det største strongman-forbilde i Norge for vår Lars.
    Honnr gitt av : NKS, 29. september 2016, 21:49
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 02. februar 2015, 22:14
    Dato: 02.02.15
    Vekt: 97,74kg(fra sist veiing 26.01-02.02)

    Øvelser:

    Rygghev:
    3*25

    Sittende kabelroing:
    20kg*17
    30kg*14
    45kg*10
    55kg*8
    65kg*6
    100kg*12, med moment

    Knebøy, 4-5sekunders - mot strikk:
    40kg*3*7

    hantelcurl på scottbenk i superset med -> 2nd tyngste stanga:
    12kg*13reps -> *10
    14,5kg*8reps -> *10
    10kg*16reps -> *10

    Maskincrunch:
    25kg*55, *37, *37

    Sittende tåhev:
    43,75kg*3*10

    Okkulasjonstrening - overhånds curl

    Kommentar:
    - marken, el sumo marken gjekk ut idag pga for ryggen itte 625kg sist rygg økt,,
    - tidlige økt, va good,, angrepen av strålinga å verk i rygg/lysk/bekken resten av dagen ;o føkkka
    - 11tima jobb og treningsfri imårå-
    - onsdag blir det trening, men fusste reising øve land å strand heile dagen.. ska t haugesund, revmatismesjukehus
    Honnr gitt av : storkman, 02. februar 2015, 23:54
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 30. oktober 2014, 15:54
    Dato: 29.10.14
    Vekt: 101,16kg(fra sist veiing 20.10-27.10)

    Øvelser:

    Knebøy:
    60kg*4
    100kg*2
    100kg*2
    140kg*2, belte
    180kg*2, belte & bind
    220kg*1, belte & bind, 15kg pers https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=HQQmYIOzoxM

    Spensthopp:
    3reps til ps
    2*2 til 2/8
    3reps til ps

    2beinspress til gullbar:
    100kg*20
    140kg*20
    170kg*20
    170kg*20
    190kg*20

    Bulgarske utfall:
    2*17kg*3*8

    Liggende lårcurl
    30kg*3*8

    Oh grep bak ryggen med tykkstang:
    70kg*3*30sec

    Stående tåhev:          
    30kg*3*8

    Kommentar:
    - god økt itte 11tima jobb, litt tull i ryggen i enkelte bevegelsa men ikke noge spess problem mens eg løfta
    - tidlig press økt imårå tidlig igjen,
    Honnr gitt av : Biffboy, 30. oktober 2014, 18:35
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 25. august 2014, 01:08
    Dato: 24.08.14
    Vekt: 100,6kg(fra sist veiing 17-20.08.14)

    Øvelser:

    Apollons Axle:
    65kg*4 (1vending
    79kg*3 (1vending
    95kg*2 (1vending
    110kg*4, pers  https://www.youtube.com/watch?v=4BygHwSJY6o

    1arms fathantel:
    22kg*4
    32kg*3
    47kg*2
    57kg*1
    62kg*1
    72kg*1, pers https://www.youtube.com/watch?v=37MGLw6raF0

    Farmers hold - 10sec, med showlift avløftshøyde:
    102,5kg
    122,5kg
    137,5kg

    Skulderpress med manualer, med stopp:
    14,5kg*12
    29,5kg*6
    37kg*2
    24,5kg*13

    Sittende maskinroing:
    35kg*15
    65kg*12
    85kg*8
    95kg*6
    115kg*3
    65kg*10
    65kg*10

    Kommentar:
    - grei økt, er relativ frisk ifra sjukdommen; men eg hoste t eg brekke meg å slite med det :S førte t eg måtte ta cosylan ila øktå noge som ikke akkurat gir energi  dry
    - apollonsen føle eg fortsatt går greit som itte planen, at eg bomme på den 4reppen å må ta ann på ny e bare slurv, men godkjent innenfor minuttet så det e greit.
    - hantel va ikke så bra idag å hadde endel bom då den eine hantelen va heilt fucka idag, laust håndtak så umulig å legga, bytta hantel så gjekk det medenngong lett, som på filmen
    - farmersavløftet, veldig tungt, sjugt lågt avløft i tillegg veldig sårbar posisjon for ryggen min, følte eg fucka det litt t idag ao, begynt å stråla i begge fødene :|
    - skulderpressen økte eg vektene idag å ner 5reps på adle set mens roingå økte eg adle seg 2,5kg
    - slite veldig med kne og legga igjen nå så viktig å prøva å jær minst mulig å få mest mulig igjen, å ifra veldig fokus t ekstremt fokus på pleie, nåle, straom, ibuprofen, masasje, penetrex
    - ryggen e ao noge lunde onna kontroll, men stråle heilatiå å fortsatt veldig skummel, følte ikke farmers avløftingå va så bra ;s
    - MR på ryggen imårå tidlig ittefulgt av behandling
    Honnr gitt av : Biffboy, 26. august 2014, 22:57
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 03. juli 2014, 17:52
    03.07.14
    Kom heim ifrå Hovefestivalen igår.
    Var sjå familien til Lars ifra Torsdag -> Søndag.
    Trente i valhall fredagen og på kick lørdagen. Lørdagskveld reiste me på hovefestivalen.
    Søndagne reiste Lars heim å slapp meg av på Hove, var på hove fra søndagskveld t dagen på onsdagen.
    Alkohol jomfrudommen min røyk vist tirsdag 01.07 Sad

    En liten film nogen løft som blei gjort når me trente på sørlandet i helgå:
    https://www.youtube.com/watch?v=mIK0skE4ltM
    Honnr gitt av : Biffboy, 03. juli 2014, 18:33
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 22. april 2014, 18:12
    Dato: 22.04.14
    Vekt: 100,4kg(fra sist veiing 07.04.14)

    Øvelser:

    Generell oppvarming + tøying

    Apollonsmarkløft, overhand:
    74kg*5
    74kg*2
    114kg*2
    124kg*2
    164kg*1, pers  

    Markløft, med negativ:
    105kg*10*6

    Yoke:
    60kg*40m*2
    160kg*40m
    240kg*20m
    335kg*20m, pers!! (uten belte)

    Facepulls i kabler
    20kg*15*5

    Hammercurl:
    22kg*12

    Kommentar:
    - siste apollons øvehåndsmarkløft, avslutta med en ny max,,( var egentlig veldig lette, med laaang lockout og kontrollert negativ, aligavell faila eg på 168 å gadd kje prøva meir enn 1gong....
    - marken ser nok pisselette ut men for meg va ann brutale, hovedsaklig for grepet men ryggen ao fekk enn sinnsjuge pump.. kjøre foreløpig øvehånds utenreime og he en solide negativ på adle reps,,
    - veldig uvandt med 20m yoke å ao uten belte,, ny pers med 335kg & sinnsjuge smerte i venstre legg så kutte ut med uten belte å ser om eg kjøre etpar økte t med belte å finne enn 20m "pers" før eg avslutte yoken "programmet",, (muligens kjøra yoke fusst neste økt)
    - fullføra planen på hammercurl med kun 1set, ska opp t 24reps så blir det øve t veldig lett mengde der ao

    Koffer e du bare 100 kg?

    3grunna:
    1. då kan eg kjøra øveskudd mot showliften -105
    2. mindre belastning på leggane & knenå som eg slide med
    3. vær guddare enn deg
    Honnr gitt av : Ekkan, 30. april 2014, 23:26
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 13. april 2014, 11:43
    Dato: 12.04.14
    Vekt: 100,4kg(fra sist veiing 07.04.14)

    Rogalands Sterkeste 2014

    (13deltakere, fra 79-127kg, fra 18år til 43år gamle).

    Øvelse 1 - Deadly Medley
    Del 1: Øltønne på 65kg skal fraktes 12meter
    Del 2: Sandsekk på 80kg skal fraktes 12meter
    Del 3: Traktordekk skal løftes over hodet
    Del 4: Duckwalk med 145kg 12meter
    Deltakerne har 120sekunder på å fullføre alt.

    Plassering: 5plass
    Resultat: Eg fullførte øvelsen på 41,50sekund.

    Kommentar:
    Vinneren av øvelsen fullførte på 31,72sekund. Eg sko ønska eg kunne sei meg fornøyd i og med det e fusste gong eg prøve øvelsen, MEN. Gikk på en stor tabbe då eg kasta sandsekken oppå platået, sandsekken falt ner på motsatt side å eg måtte springa rundt å løfta ann opp igjen, var så stressa så første gang prøvde eg bare å kastann opp i fra bakken det gjorde at eg glapp sekken å måtte løftann opp enda enngong, tapte nok en del tid her som igjen førte t at dette blei den øvelsen eg fekk dårligast plassering i ijønå heile konkurransen. 9sekund raskare (muligens det eg tapte på sandsekken?mangen som kom bort i ittetid å sagt eg såg raskast ut t tross for sandsekken) så hadde eg vonne heile konkurransen. men å ikke jær dumme feil e noge av den viktigaste egenskapen enn vinner bør ha, så absolutt ikke godtnok av meg.

    Øvelse 2 - Last Man Standing Apollons Axle
    Startvekt: 90kg, 10kg økning for hver runde opptil 140kg, deretter 5kg økning.

    Plassering: delt 3plass
    Resultat: 120kg


    Kommentar:
    Veldig kult med lastmanstanding. Visste før øvelsen at eg uansett va god for 120kg, håpte på 130kg. Skadane he hindra meg å trena vendinga noge som førte t at eg klarte ikke å venda 130kg (siden eg plent ska øvehåndsmagevenda) å fekk ikke forsøkt pushpressen. Kan ikke vær skuffa her då eg ikke he vore i nærheten på 130kg på trening.


    Øvelse 3 - Farmers walk for distanse
    Vekt: 102,5kg i hver hand, vending 20m

    Plassering: 2plass
    Resultat: 61,17m


    Kommentar:
    40cm bitre cm ifra førsteplass. Ville sagt meg veldig ufornøyd med resultet her på forkant då eg såg for meg minimum 80, men mtp de andre sitt resultat så blir det litt lettare å svelga. Høyre håndå kunne nok gått 10meter t men venstre glapp, dessverre.


    Øvelse 4 - Markløft for repetisjoner:
    250kg for reps, 60sekund

    Plassering: delt 2plass
    Resultat: 5 repetisjoner


    Kommentar:
    På forkant tenkte eg at her kom eg fint t å ta 6reps og vinna øvelsen mtp eg tidligare konkurranse hadde 5reps på 47sekund. Itte fusste øvelsen hadde eg såå krampetendensa i hamstringane så grua meg litt t marken faktisk. Vil tru eg kunne dratt 1rep t men der å då va mark to beat 7reps så eg stopte på 5 då eg trudde eg hadde 2plass uansett, viste seg kim hadde vist ao 5reps på marken xP


    Øvelse 5 - Conans Wheel:
    300kg

    Plassering: 3plass
    Resultat:574grade


    Kommentar:
    Lite forventninga t conans. Trent øvelsen 3gonge derav 2gonge kun trent på avløft å 1gong testa å gått med konkurransevekt, har gått 1runde på trening så seie meg veldig fornøyd med 574grade på konkurransen å en 3plass Cheesy !


    Øvelse 6 - Atlasstein over bom 128cm:
    140kg

    Plassering: delt 2plass
    Resultat: 6reps


    Kommentar:
    Hatt 8reps på trening, men klarte ikke meir her, prøvde 1rep t men 0krutt ifra hoftå.

    Total:
    Plassering: 3plass

    Kommentar:
    Alt lagt isamen eg veldig nimme fornøyd med både prestasjonen og plasseringå. Litt blanda både kult og surt at eg va så nimme både 1plass og 2plass med så møje skadeplaga og lite trening.

    Som arrangør e eg i ekstase, fått sååå møje positivt tilbakemeldinga ifra alle kanta. 500 publikum å adle va ifra start t slutt!

    Media:

    Tvvest:
    http://www.tvvest.no/Video/21035/2014/04/11/Hvem-er-Rogalands-sterkeste

    Nrk:
    http://www.nrk.no/rogaland/han-er-sterkast-i-rogaland-1.11665060

    Aftenbladet, må ha abb:
    http://www.aftenbladet.no/nyheter/lokalt/jaeren/Kim-er-Rogalands-sterkeste-3398049.html
    og
    http://www.aftenbladet.no/nyheter/lokalt/jaeren/Vinner-jeg-ikke-ar_-sa-vinner-jeg-neste-ar-3398093.html

    Jærbladet, må ha abb:
    http://jbl.no/index.php?page=vis_nyhet&NyhetID=32095
    Honnr gitt av : Biffboy, 13. april 2014, 17:10
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 18. mars 2014, 00:36
    Dato: 17.03.14
    Vekt: 102,1kg(fra sist veiing 13.12.13)

    Øvelser:

    Militærpress med stopp, med apollons:
    20kg*10
    mot lillastrikker:
    34kg*13
    54kg*7
    63kg*3

    push:
    75kg*4
    85kg*3
    95kg*1
    107,5kg*1
    120kg*1, belte, pers  http://www.youtube.com/watch?v=AULQe6088eA
    100kg*5
    100kg*7  http://www.youtube.com/watch?v=RCjJz2GbwE4

    Smalbenk, med stopp:
    mot rødstrikk:
    65kg*10
    75kg*8
    85kg*5
    95kg*2

    Farmers hold:
    34kg*1min
    52kg*1min
    110kg*45sec (sko egentle bare ha 100kg - 45sec her, men eg blei lurt... )
    farmers walk:
    34kg*230m

    Rogalands dekket overhead:
    5rep
    1rep
    1rep, med 6sec lockout

    Kommentar:
    - vondt i håve før denne øktå ao, blei smertestillande igjen :S:S
    - droppa t-bar row idag då eg planlegge å trena imårå ao, markmark, yoke å litt småting
    - bra økt, fekk t det eg sko, med meir i tanken!
    Honnr gitt av : Biffboy, 18. mars 2014, 10:14
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 13. desember 2013, 00:01
    Dato: 12.12.13
    Vekt: 103,1kg(fra sist veiing 03.10.13)

    Øvelser:

    Markløft:
    60kg*5
    60kg*5
    100kg*5
    140kg*5
    180kg*5
    240kg*5, ca 30sec; film på youtube

    Yoke:
    60kg*40m
    60kg*40m
    110kg*40m
    170kg*40m
    250kg*20m
    250kg*20m

    Concentration curl:
    19,5kg*7
    19,5kg*7
    19,5kg*7

    Hammercurl:
    12kg*46reps

    Kommentar:
    - fusste markøktå med belte idag, kjørte katt å gjekk veldig lett
    - gjekk øverraskane bra med leggane å knenå på yoken, va godt d bare va 2topsett idag, jævla legga, jævla kne..
    - sko ønska eg kunne trent imårå, å kver dag... men vondt å bør nok ta fri,,§
    - lyskane mine e heilt stive å fucka... eg fatte ikke keffor, stive å strame så faen, e vondt av å sitta i ro og føle heller ikke at det hjelpe å tøya noge dæ gjære bare vondt å eg føle eg gjære vondt møje verre...
    Honnr gitt av : Ekkan, 13. desember 2013, 00:50
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 12. oktober 2013, 10:46
    Dato: 11.10.13
    Vekt: 103,1kg(fra sist veiing 03.10.13)

    Øvelser:

    1beinspress, med stopp:
    *10
    30kg*10
    70kg*10
    120kg*10
    150kg*6

    Militærpress, med stopp:
    20kg*10
    20kg*10
    50kg*10
    60kg*7

    Stokk, med vending:
    35kg*3
    35kg*3
    59kg*3
    69kg*2
    79kg*3
    79kg*3
    79kg*3

    Liggende lårcurl, uten leggspenn med dobbelpositiv:
    10kg*10
    10kg*10
    20kg*12
    25kg*8
    10kg*15

    Smalbenk, med stopp:
    85kg*5
    85kg*5
    85kg*5
    85kg*5
    85kg*5

    1arms stående hantelpress:
    12kg*6
    22kg*6

    1arms rykk med høyre hand:
    40kg*3
    40kg*3
    40kg*3

    legg pump..

    Kommentar:
    - beinpressen va grise tunge t å begynna med, 120*10 va drittlett
    - venstre skulderå mi lige virkelig ikke stokk, verken vendinga eller å pressa med stokk Sad
    Honnr gitt av : Ekkan, 14. oktober 2013, 23:42
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 04. oktober 2013, 22:28
    Dato: 04.10.13
    Vekt: 103,1kg(fra sist veiing 03.10.13)

    Øvelser:

    1beinspress, med stopp:
    20kg*10
    40kg*10
    60kg*10
    115kg*10
    145kg*7
    40kg*20

    Liggende lårcurl, uten leggspenn med dobbelpositiv:
    10kg*10
    10kg*10
    20kg*10
    25kg*8

    Militærpress, med stopp:
    20kg*10
    30kg*10
    40kg*10

    1arms hantelroing:
    17kg*10
    22kg*10
    27kg*10

    1arms skrå hantelroing:
    32kg*10
    32kg*10

    Hammercurl:
    22kg*20

    1arms isometric hammercurl på scottbenk:
    22kg - 35sec
    22kg - 35sec
    22kg - 35sec

    Kommentar:
    - god økt, fekk gjort det som va målet(beinpressen) på tross av knenå e heilt jævlige om dagen..
    - http://www.youtube.com/watch?v=5mqndP-v6rY
    Honnr gitt av : Ekkan, 06. oktober 2013, 23:38
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 09. september 2013, 23:58
    film fra konken:

    http://www.youtube.com/watch?v=9kp7532Dtzk
    Honnr gitt av : Biffboy, 10. september 2013, 08:47
    13  Trening / Strongman / Sv: WSM 2013, Sanya Kina 17-24 august 31. august 2013, 10:56
    Finnes det noe video av Shaw sitt siste løft?

    http://www.youtube.com/watch?v=g1ldzpsQs6M
    Honnr gitt av : Wanna be fast, 31. august 2013, 17:36
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 16. juni 2013, 20:39
    Dato: 16.06.13
    Vekt: 100,5kg(fra sist veiing 15.06.13)

    Øvelser:

    1beinspress, med stopp:
    20kg*15
    40kg*10
    60kg*8
    80kg*6
    100kg*4
    130kg*4, bind

    Yoke, oppløft og 10sec statisk:
    60kg
    60kg
    110kg
    160kg
    200kg
    240kg
    270kg
    240kg

    Stein:
    60kg*5rep -> 160cm
    80kg*4rep -> 160cm
    100kg*3rep -> 160cm
    100kg -> skulder -> 170cm *2reps
    100kg -> skulder -> 170cm *2reps
    100kg -> skulder -> 170cm *2reps
    60kg -> skulder * 5reps

    1arms hantelpress:
    17kg*5
    22kg*4
    27kg*2
    37kg*1
    47kg*1
    57kg*1

    Kommentar:
    - vektå ligge "uoffisielt" på rondt 101,5kg og midjen måle 99cm, håpe å holda den 2siffra
    - jumpers knee i høyre kne, funka ikke med bøy, 1beinspress gjekk akkurat, blei møje bedre med bind men lige det ikke,,
    - thaimasasje imårå så blir nok treningsfri
    Honnr gitt av : AndersHaugeH, 02. juli 2013, 00:30
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 29. mai 2013, 23:16
    Dato: 29.05.13
    Vekt: 99,5kg(fra sist veiing 27.05.13)

    Øvelser:

    Knebøy:
    50kg*20
    80kg*14
    110kg*10
    145kg*6

    1beinpress, med stopp:
    30*10
    60*7
    90*4
    60*7

    + noe isometric for hamstring, litt leg extension og litt biceps

    Kommentar:
    - dagsformen(gjennom hele dagen) er ganske bad, går rundt og er konstant kvalm..
    - bøyen føltes jævlig tung helt til 145kg settet, det var veldig lett idag.. gikk ikke høyere da jeg ikke har belte(festet brakk i går)
    Honnr gitt av : AndersHaugeH, 05. juni 2013, 23:08
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Karbonadedeig og kjøttdeig er populære ingredienser i hverdagsmaten.
    Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
    Speltlomper er i vinden som bare det.
    For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

    Energiboost med morgentrening

    Trening14.11.2019375

    11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.