for Rolf-Eirik
  Visning av honnørposter for Rolf-Eirik
Sider:
  • 1
    		•
    1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Rolf's BILDEPROFIL - dagsform side 1. 14. februar 2011, 19:28
    Gutt 17 som for tiden studerer i England. Løftet vekter siden Mai 2009 hvor vel det siste halvåret har vært seriøst.

    178 høy, morgenvekt på 80kg og en fettprosent på ca 15% (Regnet ut ifra Wallace C. Donoghue's bok "How to measure you % bodyfat")

    Har gått på kaloriunderskudd i drøye 2 uker nå og skal vel fortsette frem til litt ut i april, får se hvordan formen er da.

    Utganspunkt da jeg startet å trene:



    Dagsform:




    Dagens post-workout meal:

    Kjøttdeig m/ div grønnsaker, 10eggehvitter med en boks tunfisk og litt av en slags fruktpai til dessert.

    Er veldig åpen for tilbakemeldinger Smiley
    Honnør gitt av : Solid Snake, 15. februar 2011, 21:43
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines