 Visning av honnørposter for Adrian.k
|
|
Sider: 12 ... 4
|
|
4
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hva anbefales?
|
21. mai 2012, 15:24
|
Jeg kan anbefale deg sterkt å ta en titt på iform.no sine treningsprogrammer;
http://www.iform.no/pub/art.php?id=1722
Her er en god samling av treningsprogrammer som er brukt av mange, du kan også lese deg frem til erfaringer av disse programmene, eller generelt om trening på denne siden.
Det jeg mener er at du ikke finner øvelser som gjør deg mere definert, det kommer ann på fettprosenten din og selve treningen.
For å bygge bra med styrke BØR du ha med basisøvelser, det er jo da markløft, knebøy, benkpress.
Jeg kjører en 4 splitt (4 økter i uka), slik at jeg blir utmattet i hver muskel godt, jeg har også en dag der jeg satser på en muskelgruppe jeg ligger etter i. Jeg vil nå bygge større lats, derfor har jeg 2 dager med rygg, og ikke 1.
Jeg er nok ikke personen som kan legge opp noen treningsprogram for deg, det etterlater jeg til personer med mere erfaring enn det jeg har.
Men som sagt, les rundt, og hør med andre personer du VET har erfaring, det dummeste er å snakke med dine venner som kan lite, fordi innenfor vennekretsen går det mange rykter, og om du er født i 95 som jeg er så vet jeg godt at det er MYE som ikke er sant 
Så, spis sunt, tren bra, sov mye og gjør deg smart innenfor trening. Det tar lang tid å nå store mål, spessielt om du er uerfaren, da kan du feile mange ganger, men ta det som lærdom. Det har jeg gjort, og jeg har oppnådd en stor fremgang.
HÃ¥per det hjalp. |
| Honnør gitt av : Blackday, 21. mai 2012, 15:49
|
|
|
5
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Triceps
|
12. mai 2012, 00:27
|
Selvfølgelig, mitt forslag er:
ett eksempel:
Mandag har du triceps i programmet ditt, du kjører noen øvelser, vekta er da på 30,30,30
Du tar 8 reps med 3 sett på alle 3 øvelsene
Neste gang, f.eks på torsdag, trener du også triceps.
Da kjører du 30,30,30, 3 sett (om ikke 4) med 10 reps, neste gang går du over til 12 reps, og deretter bytter du til neste manual, som f.eks er på 32, og går ned til 8 reps 3 sett igjen.
Om du føler det er for lite, kan du gå på 34 f.eks. |
| Honnør gitt av : amatør111, 12. mai 2012, 00:56
|
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Høyjævel
|
05. mars 2012, 15:48
|
Du må være forsiktig, det bor noen gale sørlendinger innover der og, så ikke tro du er helt trygg fra galskapen! 
Dont kill the teddybear !!! |
| Honnør gitt av : Bearhug, 05. mars 2012, 21:31
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Høyjævel
|
05. mars 2012, 15:48
|
Du må være forsiktig, det bor noen gale sørlendinger innover der og, så ikke tro du er helt trygg fra galskapen!
Dont kill the teddybear !!! |
| Honnør gitt av : Blackday, 05. mars 2012, 17:28
|
|
|
10
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hva tar du i de tre store?
|
18. desember 2011, 23:52
|
Jeg aner ikke om du følger med på tråden eller ikke nå rævslikkeren eller hva du nå enn heter, men om du følger med, les NØYE:
Tror nok det er rimlig få av dagens ungdom har som mål å bli kraftigst nok, da kroppsidealet for de fleste ungdommer skal være spikertynne med en six pack som er pressa ut ?
Jeg rakker ikke ned på tynne, men det er iallefall slik det er den dag idag, og om du ennå mener at ungedommens kroppsideal er å være feit, må du slutte å være med på symøtene til din bestemor, da de syns kraftige unge gutter er så veeldig nusselige.
Du er iallefall en person som ingen andre trenger, og som ingen andre trenger å høre på, folk som aldri vil nå sine mål i livet, og derfor gjøre at andre ikke når de heller.
Om du nå tenker på: Jeg har opplevd mere drit enn deg iløpet av livet, evt om du har blitt lam, og derfor må sitte å sutre i godstolen over at du ikke kunne bli norgesmester i sprint, så tenk heller på at du burde gjøre andre hverdag bedre
Her gir jeg deg 2 valg:
En person som har hatt en vanskelig oppvekst, kanskje ikke har hatt det like godt som oss andre, kanskje han ikke har hatt det så bra tidligere ? Om han hadde blitt fornøyd med noe han selv hadde bygget opp selv, noe han hadde brukt mye tid på å, og er fornøyd med.
Ville du da gått bort, ødelagt det, deretter sparka han i ryggen ? Eller gitt han en hjelpende hånd, og hjulpet han til å gjøre sitt arbeid enda bedre, så han kan bli enda mere fornøyd med ?
Hva føler du er best ? å glede en person, og føle seg glad av å ha gjort det, eller ødelegge og føle sinne ?
Jaja, slik er dagens idioter, kan ikke godta at andre har andre meninger og mål enn seg selv, og derfor må reversjere det til sine egne mål og meninger, alle er forskellige, og derfor har ikke alle like meninger heller.
takk for meg. |
| Honnør gitt av : Blackday, 28. februar 2012, 18:33
|
|
|
11
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hva tar du i de tre store?
|
18. desember 2011, 23:52
|
Jeg aner ikke om du følger med på tråden eller ikke nå rævslikkeren eller hva du nå enn heter, men om du følger med, les NØYE:
Tror nok det er rimlig få av dagens ungdom har som mål å bli kraftigst nok, da kroppsidealet for de fleste ungdommer skal være spikertynne med en six pack som er pressa ut ?
Jeg rakker ikke ned på tynne, men det er iallefall slik det er den dag idag, og om du ennå mener at ungedommens kroppsideal er å være feit, må du slutte å være med på symøtene til din bestemor, da de syns kraftige unge gutter er så veeldig nusselige.
Du er iallefall en person som ingen andre trenger, og som ingen andre trenger å høre på, folk som aldri vil nå sine mål i livet, og derfor gjøre at andre ikke når de heller.
Om du nå tenker på: Jeg har opplevd mere drit enn deg iløpet av livet, evt om du har blitt lam, og derfor må sitte å sutre i godstolen over at du ikke kunne bli norgesmester i sprint, så tenk heller på at du burde gjøre andre hverdag bedre
Her gir jeg deg 2 valg:
En person som har hatt en vanskelig oppvekst, kanskje ikke har hatt det like godt som oss andre, kanskje han ikke har hatt det så bra tidligere ? Om han hadde blitt fornøyd med noe han selv hadde bygget opp selv, noe han hadde brukt mye tid på å, og er fornøyd med.
Ville du da gått bort, ødelagt det, deretter sparka han i ryggen ? Eller gitt han en hjelpende hånd, og hjulpet han til å gjøre sitt arbeid enda bedre, så han kan bli enda mere fornøyd med ?
Hva føler du er best ? å glede en person, og føle seg glad av å ha gjort det, eller ødelegge og føle sinne ?
Jaja, slik er dagens idioter, kan ikke godta at andre har andre meninger og mål enn seg selv, og derfor må reversjere det til sine egne mål og meninger, alle er forskellige, og derfor har ikke alle like meninger heller.
takk for meg. |
| Honnør gitt av : 20LEGEND, 27. februar 2012, 23:32
|
|
|
12
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Adrian.k skal bli sterk(ere) ! (Bildeoppdatering side 30)
|
09. februar 2012, 21:19
|
Blitt litt trening i denne tiden, falt veldig ut idag etter 3 cheesburgere og 3 brus idag, DNB NOR besøk så hehe...
Iallefall, har ikke vært på mcdonalds på omlag 1 år, så 1 besøk kan ikke skade..
Følte meg litt dum når jeg spiste det, veldig flau men det får bare være..
Jeg gjør ting steg for steg nå, om jeg hopper inn i alt av kostholdsplaner og slike ting dabber det bare ut..
Starter nå med 1 økt i uka, og øker med 1 økt i uka til jeg er i uke 3.
Så går det frem med 3 økter i 7 uker, og deretter 1 uke fri, får så å gå til noe annet, kanskje benkpressprogrammet jeg har snakket så mye om å gjøre som jeg aldri får gjort ? hehe..
Jeg merker at jeg begynner å bli dritt lei av å sitte på ræva nå, så jeg sier en gang til: Nå starter det
Denne gangen føler jeg meg iallefall mere forbredt og klar, enn jeg har vært.
Jeg skal ikke tvinge meg til treninger om jeg absolutt ikke vil, men litt viljestyrke må jeg ha, dette skal jeg faen meg klare. |
| Honnør gitt av : Zelxia, 12. februar 2012, 14:52
|
|
|
13
|
Trening / Strongman / Sv: Arild haugen som strongman igjen
|
04. februar 2012, 21:07
|
hvor faens tulling er dere? er dt så stort og kanskje kjenne noen som kjenner arild haugen og er i treningsmiljø og diverse? jeg sitter ikke og prøver og skryte meg selv opp på et forum her HOVEDPOENG MITT var og skryte av at arild brenner for strongman og få vil det så mye som han, ikke at han er en impulsiv idiot som mange mener. FERDIG MED DISKUSJON pikksugere
Jeg håper du vet at slike som deg setter personen i ett dårlig lys ?
SÃ¥nt som du driver med, tomme trusler, idiotiske uttalelser og uvitenhet, samt dumme utsagn.
Grunnen til at Arild haugen har disse klagene er vell fordi han vinger mye ? Jeg er selv stor fan av Arild, og jeg kommer med disse klagene fordi jeg vil se han på NSM, jeg vil at han skal gjøre det bra, og jeg vil ha han tilbake som en av norges beste atleter i mitt syn.
Angående bol bryr jeg meg heller fint lite i, det beviser bare hvor dedikert han er til sporten. En sport der du må ofre VELDIG mye får å komme deg høyt, Arild har gjort dette, han har gitt mye til sporten, til oss og til tilskuere som har sett på, men sporten har tatt fra han mye og.
MEN, om du er en person som er arild fan burde du også se litt mellom fingrene.
Alle har en person de vil være, personer de ønsker å bli når de blir eldre, og når personer som dette gir opp eller faller sammen, så ønsker vell andre at de skal komme seg opp igjen ?
Der kommer mange klager av, ikke fordi de mener arild er en person som er dum som gir opp, men fordi de vil ha han tilbake, fordi det forandret ting.
Jeg sier ikke at Arild er Strongman norge, for all del ikke, i mine øyne er alle som er innblandet i Strongman her i norge like mye verdt som Arild. Men personen har gitt mye spenning, store forhåpninger, og viser at man kan klare ting.
Men vær så snill, ro deg ned.
Jeg prøver derfor i denne tid å la denne tråden seile sin egen sjø, jeg vil ha arild tilbake, men jeg ønsker ikke klage på han for de valgene han tar, det er hans liv, og jeg syns vi alle burde tenke på det, og slutte å klage på at han vingler mye frem og tilbake, og ikke er slik han var, det burde jeg også tenke på, fordi jeg har vært en av de som har klaget, selv om jeg har vært stor fan av arild siden jeg først fikk vite om han.
|
| Honnør gitt av : rsagneskar, 05. februar 2012, 22:08
|
|
|
15
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: brystmuskler
|
01. februar 2012, 19:05
|
Selvfølgelig, man må da ha en gjennomgang av andre deler av kroppen like mye som bryst, og det får jeg vell håpe at trådstarter også har tenkt på.
Men får å kunne øke godt i bryst må du enkelt og greit ha øvelser som du bruker mye av brystmusklene på en riktig måte. |
| Honnør gitt av : PlayWithNature, 01. februar 2012, 19:09
|
|
|
