og nakke

Som sagt så kjører jeg RYP, helkropsprogram.

jeg kjører Rygg mandag sammen med Bicepsen "lett del " på mandager.. Bryst og "lett del" triceps på tirsdager.
Så slutten av uken/fredag;  Biceps og triceps for fullt

Trener du ikke ben og mage ?

Hei, har det noe å si om man trener motsatte muskler eks Mage og Rygg på samme dag, eller Biceps og Triceps?

Jeg gjør jo dette 3 dager i uka, men en som trener der jeg mener mente det at vist man gjorde dette ville man ikke få noe resultater ut av treningen, er dette sant?

Programmet jeg trener med er RYP

jeg vil ha mer fett for å bygge det om til muskelmasse, så ser det litt bedre ut med litt fett på kroppen i tillegg til musklene

Trenger vel ikke fett for bygge muskler? bare kcal overskudd, og du får vel mindre markerte musker av fett?

haha, honnør

Jeg tror jeg har noe stivere ledd en andre, vist noen gir meg en god " bamseklem" så knaser det skikkelig i ryggen, samme kan av og til skje når jeg trekker armer/ skuldre bakover, hver gang jeg bøyer(krøller) storetåa knekker det ( HVER gang) osv, føler mine ledd er stivere en alle andre sine, men har ingen smerter el. i de.

Er dette normalt? og har det noe og si?

Knaste også i sta når jeg strakk ut høyre armen, i albuen, dette kan være fordi jeg knakk armer når jeg var liten

Vil det si at baseøvelsene gjør en såpass god jobb med å trene magen at f.eks situps vil være nok for å tilfredstille sånn passe?

Tar crunches and reverse crunches da

er dette riktig teknikk?
Crunch:
http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4#noexternalembed

Reverse Crunch:
http://www.youtube.com/watch?v=WlTvnfOr6_Q#noexternalembed


Hva er forskjellen på Crunch og sittups?

Er det tykk konsistens, så har du i mer melk, eller blander i litt vann. Er den tynn, så har du i mer pulver.....verre er det ikke

okey


Takk for raske og gode svar !

Proteinpulver finnes i masse forskjellige smaker, jordbær, vanilje, sjokolade, banan, nøytral, mintsjokolade ++++++

Det vet jeg, det jeg mente var om den hadde en "felles smak" i alle protein, akkurat som alle øl smaker gjær

Med vann så må man nok vende seg til det. Med melk så smaker det godt allerede første gangen. Kasein smaker ikke så godt som whey.

Okey takk Prøvde akkurat 1 scoop protein (25-30gram) og 2DL Qmelk (sjokolade) og lot det stå i en 5 minutters tid og blande seg litt før jeg drakk, syntes dette var ganske greit. Men var litt tykk konsistens, burde jeg ha i mer melk?

Proteinet jeg har er HigherWheyProtein
Dette var uten carbo pulver også, tenkte jeg skulle kjøre x2 blanding av carbo/protein siden jeg trenger et par ekstra kilo!

Likte du brød første gang du svelger det? Det finnes uttallige smaker av protein, og du kan velge om du blander det i melk, vann, juice osv...

Okei!
er det noe egen smak i protein eller er alt forskjellig?
Som eks: øl, alle øl har gjersmak..

Liker man protein første gang man svelger det eller er det noe man må vende seg til ?

prøv å legg i litt vanlig sjokopulver :p

Er ikke så dum du erik !
Skal prøve det ! Kansje det blir noe bedre !
Ellers venter jeg på smaksprøve fra nordkost, og vurderer og bestille fra gymgrossisten også

Proteinshake smaker gjerne litt bedre hvis du lar pulveret og melka godgjøre seg i et par minutter i kjøleskap etter du har blanda det sammen i shakeren.

Hvis ikke det gjør det bedre: selg det til noen andre hvis det er så ille. Kjøp nytt fra annen produsent.

okey skal prøve dette !

sleng det oppi sterk appelsin juice

Sjokolade protein i appelsinjuice? Høres ikke FOR fristende ut, men kan prøve det

Send en mail til Norkost.no så sender de deg sikkert smaksprøver på pulveret sitt i posten, så får du smakt før du evnt kjøper, så slipper du flere bomkjøp

Er mulig andre nettbutikker og sender deg smaksprøve rom du ber om

Sendte mail til nordkost og gymgrossisten

Hei, kjøpte HigherWheyProtein fra kost1 som jeg syntes smaker HELT forferdlig! Noen tips om hva jeg kan blande med eller nytt protein ?
blandet ca 2,5 dl melk og 1 scoop protein i dag.
Proteinet er sjokolade smak !
Har prøvd å holde for nesen, men får den kvalmende ettetsmaken uansett..


Takker på forhånd for svar !

Bump, ingen svar?