 Visning av honnørposter for *Brutus*
|
|
Sider: 1 ... 4 56
|
|
61
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener mengde mot nye høyder!
|
24. november 2011, 22:53
|
Dagens:
Knebøy:
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60
Benkpress medium grep med stopp:
6x92,5
5x97,5
4x100
4x100
4x100
Biceps curl med stang:
7x40
7x40
7x40
7x40
7x40
Markløft på kloss (lavt grep):
4x120
4x120
4x120
Stangroing (strikt):
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
Sittende nakkepress med stopp:
6x35
6x35
6x35
God økt. Ikke så værst i kneet i dag. Benken føltes litt tung, men den er egentlig beregnet på kloss/flaske, så det er greit. |
| Honnør gitt av : jan_erik, 24. november 2011, 23:33
|
|
|
64
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener mengde mot nye høyder!
|
22. november 2011, 23:03
|
Dagens:
Markløft med OH grep:
6x130
5x135
3x142,5
1x160
1x180 PB 
3x150
3x150
Skrå benkpress m/stopp:
5x62,5
4x65
4x65
4x65
Dips:
7xkv
7xkv
7xkv
7xkv
7xkv
Good morning:
6x50
6x50
6x50
Sittende frontpress:
3x62,5
3x65
3x65
Droppet bøy i dag, tok heller OH markløften fra forrige økt og perset like greit med 10kg mens jeg drev på... Kjente at jeg har mere inne, men er nok ett stykke igjen til 200... 
Tror kneet hadde godt av å slippe bøy i dag. Markløft gikk fint, er dybden i bøy som gjør smerten ille virker det som. Skråbenken er lett, men frontpressen begynner å bli tung. |
| Honnør gitt av : jan_erik, 22. november 2011, 23:23
|
|
|
65
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jan Erik's muskelprosjekt Veien mot strongman?
|
22. november 2011, 13:34
|
Dette er vel en diskusjon som aldri vil ende... Alle har forskjellig syn på ting.
Arild har løftet 400 i mark med reimer, låring og drakt, hva han har hatt i seg vet han bare selv, så det trenger ingen andre å spekulere i. Men om det løftet hadde vært godkjent i en styrkeløft konkurranse er vel ett annet spørsmål, siden andre hjelpemidler og annen utførelse er lov i strongman.
Brad Gillingham har jo nå løftet 397,5 godkjent i styrkeløft konkurranse, der det ikke er lov med reimer og låring. Hva som er mest imponerende er opp til hver enkelt og finne ut av og evt starte en egen tråd for å diskutere det. Dette er Jan Eriks trenings logg, ikke en diskusjon om hva som er best av styrkeløft, strongman, utstyr eller ikke. |
| Honnør gitt av : jan_erik, 22. november 2011, 16:15
|
|
|
68
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener mengde mot nye høyder!
|
20. november 2011, 21:50
|
Dagens:
Knebøy:
16x42,5
12x45
10x47,5
10x47,5
10x47,5
10x47,5
Smalbenk med beina opp:
6x77,5
6x80
6x80
6x80
Franskpress/scullcrushers, strikt:
6x37,5
6x37,5
6x37,5
6x37,5
6x37,5
Apollonsroing:
15x38
15x38
15x38
Kjørte bare lett apollonsroing i dag, siden jeg kjørte såpass tung roing i går.
Skippet markløft i dag, trener heller mark på tirsdag tenker jeg.
Kiro i morgen. |
| Honnør gitt av : jan_erik, 20. november 2011, 21:52
|
|
|
69
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener mengde mot nye høyder!
|
19. november 2011, 18:21
|
Ble ikke noe trening i går, så tok det i dag.
Dagens:
Benkpress med medium grep og stopp (trisett 1):
6x82,5
5x85
5x87,5
5x87,5
5x87,5
Biceps hammercurl med hantler (trisett 2):
10x11,5+11,5
10x11,5+11,5
10x11,5+11,5
10x11,5+11,5
10x11,5+11,5
Stående stangroing (trisett 3):
8x82,5
8x85
8x87,5
8x87,5
8x87,5
Nå er det burgere på menyen....  |
| Honnør gitt av : jan_erik, 19. november 2011, 18:22
|
|
|
70
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener mengde mot nye høyder!
|
17. november 2011, 22:20
|
Dagens:
"Kondis"-knebøy med stopp(!):
20x40
16x42,5
12x45
12x45
12x45
Nakkepress:
7x40
5x42,5
5x42,5
Apollonsmark med OH grep:
5x108
5x108
5x108
Good morning:
8x40
8x40
8x40
Det fikk klare seg for i dag. Tar trisettene i morgen.
Kjørte halve vekten med doble reps i knebøy, gikk fint det. Tenkte å prøve og holde meg på ca samme mengde, selv om jeg kjører lett nå. |
| Honnør gitt av : jan_erik, 17. november 2011, 23:25
|
|
|
71
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
17. november 2011, 22:27
|
Det er slik jeg har opplevd dietmar også, gode økninger i bøy og litt moderate i benk og mark, men etter lengre tids trening kommer det etter også.
Virker som om knebøyen gir mest effekt på resten av kroppen også, på sikt. |
| Honnør gitt av : Starhellinga, 17. november 2011, 22:41
|
|
|
73
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener mengde mot nye høyder!
|
13. november 2011, 22:04
|
| Må lytte til kroppen vet du. Er sikkert lurt å ta en runde mengde i ny og ne for å bygge opp grunnstyrken før man begir seg ut på en ny oppkjøring mot en styrketopp igjen. |
| Honnør gitt av : jan_erik, 13. november 2011, 22:08
|
|
|
