for BF/AF-2013

Hjem
Kategorier
10 øvelser for kjernemuskulaturen

Trening25.05.201845

Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her! Les mer

10 oppvarmingsøvelser før styrketreningen

Trening14.02.201981

Det er bedre alternativer enn tredemølle og sykkel til oppvarming. Dette er den perfekte oppvarmingen! Les mer

Kontaktinformasjon

Diverse22.05.20042

Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.

9 tips som kan booste treningen din

Trening14.12.202013

Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Bananpannekake er perfekt å starte helgen på. Kun 118 kcal per pannekake. Se oppskrift.

12 tips for å få et optimalt kosthold

Kosthold22.11.202027

Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.

20 av de sunneste matvarene du finner i dagligvarebutikken

Kosthold31.07.202057

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.

Topp 10 grønnsaker med mest proteiner

Kosthold29.07.202041

Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.

Boost resultatene med proteinrik lunsj

Trening22.06.202012

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!

Visning av honn�rposter for BF/AF-2013
Sider: 1 2 ... 6

1	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (no' bilde/film fjas s109) FTW2013	23. februar 2013, 16:39
Jau, takk for da! Litt biceps trening! http://youtu.be/ubGMzo2RewY Innebygging er tydligvis ikke enkelt lenger.
Honn�r gitt av : Preben35, 06. april 2013, 11:18

2	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (no' bilde/film fjas s109) FTW2013	23. februar 2013, 16:32
Bitte litt mindre tykk,....igjen! :
Honn�r gitt av : aLesserChristian, 23. februar 2013, 23:08

3	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (no' bilde/film fjas s109) FTW2013	23. februar 2013, 16:32
Bitte litt mindre tykk,....igjen! :
Honn�r gitt av : Fenrikflink, 23. februar 2013, 19:27

4	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (2xMARKFILM 2011vs2012 s107) FTW2013	03. oktober 2012, 20:45
Sitat fra: Fenrikflink på 03. oktober 2012, 08:30 De hadde frivekter i fengselet altså? Flaks det Ja, heldigvis. Uheldigvis så hadde de mye go' mat også. Sitat fra: Murmeldyret på 03. oktober 2012, 12:36 She's alive! And she's back, bigger and badder than ever... Med filmtrailerstemme Sitat fra: loft på 03. oktober 2012, 19:05 Woho!:O Bare jeg som ikke får med meg bilde?=p Jeg skriver jo at jeg er blitt feit. Så tror du jeg legger ut bilde.... Er ikke no bilde der.... Men, okey da siden du maser sånn..... : Noe nytt og noe gammalt. Dro 6x125kg mark i dag.
Honn�r gitt av : Apaco, 08. oktober 2012, 09:50

5	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (no' bilde og film fjas s109) FTW2013	06. oktober 2012, 10:26
Mange takk for velkomsten godt folk! Tviler på at jeg går tilbake til å logge her, men jeg kan altids eksponere meg litt oftere! : Ett par filmer fra medio august. 70 kg bøy http://youtu.be/FcbFkQGu-Bg 120 kg mark http://youtu.be/NPmoNcATcXE Bøy repsene er slitere, og marken fremkaller nok ryggsmerter hos de som ser på, men det får bare være. Får bare la være å se på da vel! Go helg!
Honn�r gitt av : Rulatoren, 06. oktober 2012, 11:46

6	Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien videre mot NM2012, AF+175	03. oktober 2012, 21:59
Flott form! Lykke til på NM!
Honn�r gitt av : steele, 05. oktober 2012, 10:44

7	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (2xMARKFILM 2011vs2012 s107) FTW2013	03. oktober 2012, 20:45
Sitat fra: Fenrikflink på 03. oktober 2012, 08:30 De hadde frivekter i fengselet altså? Flaks det Ja, heldigvis. Uheldigvis så hadde de mye go' mat også. Sitat fra: Murmeldyret på 03. oktober 2012, 12:36 She's alive! And she's back, bigger and badder than ever... Med filmtrailerstemme Sitat fra: loft på 03. oktober 2012, 19:05 Woho!:O Bare jeg som ikke får med meg bilde?=p Jeg skriver jo at jeg er blitt feit. Så tror du jeg legger ut bilde.... Er ikke no bilde der.... Men, okey da siden du maser sånn..... : Noe nytt og noe gammalt. Dro 6x125kg mark i dag.
Honn�r gitt av : Rulatoren, 03. oktober 2012, 23:07

8	Generelt / Loggbok Online / Sv: ...og så over til løping (var: En Westsideinspirert treningslogg)	03. oktober 2012, 21:46
Hvorfor løper du? Nå ble jeg litt lei meg!
Honn�r gitt av : Rulatoren, 03. oktober 2012, 23:02

9	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (2xMARKFILM 2011vs2012 s107) FTW2013	03. oktober 2012, 20:45
Sitat fra: Fenrikflink på 03. oktober 2012, 08:30 De hadde frivekter i fengselet altså? Flaks det Ja, heldigvis. Uheldigvis så hadde de mye go' mat også. Sitat fra: Murmeldyret på 03. oktober 2012, 12:36 She's alive! And she's back, bigger and badder than ever... Med filmtrailerstemme Sitat fra: loft på 03. oktober 2012, 19:05 Woho!:O Bare jeg som ikke får med meg bilde?=p Jeg skriver jo at jeg er blitt feit. Så tror du jeg legger ut bilde.... Er ikke no bilde der.... Men, okey da siden du maser sånn..... : Noe nytt og noe gammalt. Dro 6x125kg mark i dag.
Honn�r gitt av : Murmeldyret, 03. oktober 2012, 22:32

10	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (2xMARKFILM 2011vs2012 s107) FTW2013	03. oktober 2012, 07:08
Jeg er blitt feit også har jeg slutta å trene. Neida, jeg er bare blitt feit. : Jeg tok 100 kg bøy (høy stang) og 60 kg benk forrige uke. Uka før fikk jeg opp 2 x 47,5 kg i stående skulderpress. 140 kg mark tok jeg for ett par måneder siden, litt penere og litt raskere enn sist pers.
Honn�r gitt av : aLesserChristian, 03. oktober 2012, 08:37

11	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (2xMARKFILM 2011vs2012 s107) FTW2013	13. april 2012, 22:16
Sitat fra: steele på 12. april 2012, 22:40 Bare OGP. Hadde jeg visst det jeg vet nå, for 6 uker siden, så hadde det blitt begge... Å jasså?.... Dagens: Markløft; 5x 50 kg 5x 65 kg 5x 72,5 kg 5x 82,5 kg 5x 92,5 kg 5x 100 kg 5x 105 kg 5x 110 kg 4x 115 kg 4x 117,5 kg 5x 107,5 kg 5x 5x 100 kg Enhånds hantelroing; 5x 5x 41,5 kg Skidrag: 4x 6x 59 kg - i supersett m/ Ettbens hantel strakmerk: 4x 8x 41,5 kg Latsdrag høy kabel, tau: 5x 7x 77 kg Fjesdrag: 4x 6x 64 kg - i supersett m/ Liggende kabel biseps krøll: 4x 6x 45 kg Karakter 8 av 10: Minst! Hadde kun belte på 117,5 kg's settet.
Honn�r gitt av : Murmeldyret, 18. april 2012, 20:41

12	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (2xMARKFILM 2011vs2012 s107) FTW2013	14. april 2012, 16:58
Sitat fra: Preben35 på 14. april 2012, 08:39 Enig! Du ser jo ustoppelig ut på årets video!! Knallsterk frontpress også!! Honnør avgitt fra meg også!! Haha! Om jeg hadde tatt slike ett sekunders pauser på toppen for hver rep, slik jeg gjør på siste rep kunne jeg kanskje tatt noen reps til. Hadde puls på over 170! Takk! Dagens: Knebøymorgen: 2x 5x 35 kg 2x 5x 40 kg 5x 45 kg 2x 5x 50 kg 5x 60 kg 4x 5x 65 kg 2x 5x 60 kg Push press: 5x 30 kg 4x 35 kg 3x 40 kg 2x 42,5 kg 2x 45 kg 2x 47,5 kg 1x 50 kg 1x 52,5 kg Frivendingish: 5x 20 kg 1x 50 kg 1x 52,5 kg 1x 55 kg Karakter 7 av 10: Prøvde å pushpresse 55 kg 2 ganger, men det gikk altså ikke. Pers med 5 kg fra februar (eller når det nå var), og 2,5kg pers i den vendingaktige saken. 2 perser i innlegg nr 1000, flotte greier! :
Honn�r gitt av : Rulatoren, 18. april 2012, 19:05

13	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (2xMARKFILM 2011vs2012 s107) FTW2013	14. april 2012, 16:58
Sitat fra: Preben35 på 14. april 2012, 08:39 Enig! Du ser jo ustoppelig ut på årets video!! Knallsterk frontpress også!! Honnør avgitt fra meg også!! Haha! Om jeg hadde tatt slike ett sekunders pauser på toppen for hver rep, slik jeg gjør på siste rep kunne jeg kanskje tatt noen reps til. Hadde puls på over 170! Takk! Dagens: Knebøymorgen: 2x 5x 35 kg 2x 5x 40 kg 5x 45 kg 2x 5x 50 kg 5x 60 kg 4x 5x 65 kg 2x 5x 60 kg Push press: 5x 30 kg 4x 35 kg 3x 40 kg 2x 42,5 kg 2x 45 kg 2x 47,5 kg 1x 50 kg 1x 52,5 kg Frivendingish: 5x 20 kg 1x 50 kg 1x 52,5 kg 1x 55 kg Karakter 7 av 10: Prøvde å pushpresse 55 kg 2 ganger, men det gikk altså ikke. Pers med 5 kg fra februar (eller når det nå var), og 2,5kg pers i den vendingaktige saken. 2 perser i innlegg nr 1000, flotte greier! :
Honn�r gitt av : Murmeldyret, 14. april 2012, 17:28

14	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (SkulderpressFILM s107) FTW2013	09. april 2012, 22:57
Sitat fra: Carl P. på 09. april 2012, 16:42 Kjært barn har mange navn... Er vel frontpress det du kjører... Men militærpress er akkuratt det samme.. Blir pushpress om du jokker litt med beina i tillegg Greit å vite! Jeg liker egentlig å kalle barnet skulderpress jeg da. Jeg har vel en anelse rykning i hoftene men det velger jeg å overse! I dag er jeg støl i biceps, så da tok derfor har jeg tatt treningsfri, kunne jo hende biceps hadde ramla av om jeg hadde bøyd idag. : Markløfta i ett år nå ca. Første filmen er fra april i fjor, hadde vel marka i noen uker. http://www.youtube.com/watch?v=a-YgNHR2ILk#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO Denne filmen er fra forrige ukes 20 reps sett med 85 kg. http://www.youtube.com/watch?v=hHyfeozfnd0#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO Jadda. Touch and go og gode greier, men sånn blir det inni mellom når man er bildibåddier. Nå synes jeg faktisk jeg nesten så litt skrøpelig up ifjor på denne tia!
Honn�r gitt av : Preben35, 14. april 2012, 08:36

15	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trenings&bildelogg (SkulderpressFILM s107) FTW2013	09. april 2012, 22:57
Sitat fra: Carl P. på 09. april 2012, 16:42 Kjært barn har mange navn... Er vel frontpress det du kjører... Men militærpress er akkuratt det samme.. Blir pushpress om du jokker litt med beina i tillegg Greit å vite! Jeg liker egentlig å kalle barnet skulderpress jeg da. Jeg har vel en anelse rykning i hoftene men det velger jeg å overse! I dag er jeg støl i biceps, så da tok derfor har jeg tatt treningsfri, kunne jo hende biceps hadde ramla av om jeg hadde bøyd idag. : Markløfta i ett år nå ca. Første filmen er fra april i fjor, hadde vel marka i noen uker. http://www.youtube.com/watch?v=a-YgNHR2ILk#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO Denne filmen er fra forrige ukes 20 reps sett med 85 kg. http://www.youtube.com/watch?v=hHyfeozfnd0#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO Jadda. Touch and go og gode greier, men sånn blir det inni mellom når man er bildibåddier. Nå synes jeg faktisk jeg nesten så litt skrøpelig up ifjor på denne tia!
Honn�r gitt av : Rulatoren, 10. april 2012, 19:18

Sider:

2

...

6

Siste saker fra forsiden

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.

9 tips som kan booste treningen din

Trening14.12.202013

Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!

12 tips for å få et optimalt kosthold

Kosthold22.11.202027

Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines