Poster dette her også for å nå alle parter på forumet


Heisann. Jeg lurer på om noen kunne kommet med tips om hvordan jeg skal legge opp treninga fremover. Har vært uten i trening i en måned nå pga. skader, har trent kodisjon den siste uka. Skal begynne med styrke igjen denna uka.

Vil helst ha tips til hvordan jeg skal legge opp ukene, har 12 uker til disposisjon før jeg skal delta på et løp. (sykkel - landevei)

Tenker å trene styrke 3 ganger i uka og jogging 5 ganger. (når det blir bart skal jeg sykle minst en gang i uken, langkjør)

Trener intervall/høyintensitet jogging hver gang.

Kom med tips til hvilke styrkeøvelser som er gode for å trene med tanke på sykling. (Ikke Knebøy/markløft - rygg/knær takler ikke dette).

På forhånd takk.

Heisann. Jeg lurer på om noen kunne kommet med tips om hvordan jeg skal legge opp treninga fremover. Har vært uten i trening i en måned nå pga. skader, har trent kodisjon den siste uka. Skal begynne med styrke igjen denna uka.

Vil helst ha tips til hvordan jeg skal legge opp ukene, har 12 uker til disposisjon før jeg skal delta på et løp. (sykkel - landevei)

Tenker å trene styrke 3 ganger i uka og jogging 5 ganger. (når det blir bart skal jeg sykle minst en gang i uken, langkjør)

Trener intervall/høyintensitet jogging hver gang.

Kom med tips til hvilke styrkeøvelser som er gode for å trene med tanke på sykling. (Ikke Knebøy/markløft - rygg/knær takler ikke dette).