 Visning av honnørposter for jente1990
|
|
Sider: 12
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16 og 17)
|
09. april 2012, 21:20
|
Uke 14:
I dag gikk treningen ganske greit. Måtte være veldig forsiktig, spesielt når det gjaldt benkpress :/ Hadde ikke så vondt i skuldra i dag og det er veldig bra 
Benkpress:
20kg x 10
25kg x 6
30kg x 4
40kg x 1
40kg x 4
30kg, 3x10
Militærpress:
20kg, 3x6
Stående roing:
30kg, 3x8
Smalbenk:
20kg x 15
25kg, 4x10
Bicepscurl med stang:
Stang + 10kg, 3x8
Bicepscurl med hantler:
6kg, 3x8
Smal nedtrekk:
25kg, 1x10
Front pulldown:
30kg, 3x12
Noen som har forslag til et annet alternativ til beinpress?? (Ikke knebøy) 
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 09. april 2012, 21:29
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8 og 12)
|
26. mars 2012, 22:24
|
Uke 12:
I dag har jeg hatt en FANTASTISK trening! Jeg klarte ALT bedre enn jeg forventet uten å jukse. Jeg vil gi treningen i dag terningskast 6!  Jeg er sååååå strålende fornøyd Jeg angrer litt på at jeg ikke testet ut maks i benk i dag med tanke på hvor "lett og bra" dette gikk! Men jeg satser på å være enda bedre neste uke! Kanskje det er sola som virker inn på meg? Av fint vær blir jeg i godt humør, haha Jeg håper jeg klarer 50kg i benkpress snart!!! Da blir jeg overlykkelig :
Dag 1:
Benkpress:
10kg x 10
20kg x 6
30kg x 4
42,5kg, 2x5
42,5kg, 1x8
30kg, 1x20
30kg, 1x10
Stående roing:
20kg x 6
35kg, 3x6
Skulderpress:
14kg, 3x6
Franskpress (supersett):
10kg + stang, 3x6
Tricepspress (supersett):
10kg, 3x10
Biceps med hantler (supersett):
8kg, 3x6
Hammercurl (supersett):
8kg, 3x6
Push-ups:
3x10
|
| Honnør gitt av : martiiin, 26. mars 2012, 22:51
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sakars Loggbok
|
02. januar 2012, 23:27
|
Her er noen bilder fra sommeren 2011:
Men jeg er ikke akkurat den flinkeste til å posere/stramme, så ikke le av det  |
| Honnør gitt av : Apaco, 19. mars 2012, 00:07
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7 og 8)
|
22. februar 2012, 01:30
|
Like greit å få orden på teknikken så tidlig som mulig Jo lengre du trener med mindre optimal teknikk, jo vanskeligere blir det å fikse opp i det. Anbefaler å kjøre veldig rolige og kontrollerte reps med bare stangen. Mange sett, gi deg alltid når/før teknikken sklir ut. Tror litt breiere fotstilling og knærne litt mer ut bør gjøre det enklere, spesielt når du ikke bruker vektløftersko med hæl.
Det tror jeg du har helt rett i
Jeg var å leita etter sånne vektløftersko med hæl, men de hadde det ingen steder 
Det var også noen som bare så rart på meg når jeg spurte etter "knebøysko"
Vet du kanskje hvor jeg kan kjøpe det? |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 22. februar 2012, 01:31
|
|
|
