Visning av honnrposter for jente1990
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) 28. mai 2012, 21:26
    Her er nye bilder av formen:

    Honnr gitt av : Shadow, 29. mai 2012, 01:05
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) 28. mai 2012, 21:26
    Her er nye bilder av formen:

    Honnr gitt av : Miss B, 28. mai 2012, 21:52
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8 og 12) 05. april 2012, 01:07
    Her er noen bilder fra påska Cheesy

    Honnr gitt av : Dingus, 14. april 2012, 00:21
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8 og 12) 05. april 2012, 01:07
    Her er noen bilder fra påska Cheesy

    Honnr gitt av : Halvmetern, 12. april 2012, 15:10
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16 og 17) 09. april 2012, 21:20
    Uke 14:

    I dag gikk treningen ganske greit. Måtte være veldig forsiktig, spesielt når det gjaldt benkpress :/ Hadde ikke så vondt i skuldra i dag og det er veldig bra Wink

    Benkpress:
    20kg x 10
    25kg x 6
    30kg x 4
    40kg x 1
    40kg x 4
    30kg, 3x10

    Militærpress:
    20kg, 3x6

    Stående roing:
    30kg, 3x8

    Smalbenk:
    20kg x 15
    25kg, 4x10

    Bicepscurl med stang:
    Stang + 10kg, 3x8

    Bicepscurl med hantler:
    6kg, 3x8

    Smal nedtrekk:
    25kg, 1x10

    Front pulldown:
    30kg, 3x12

    Noen som har forslag til et annet alternativ til beinpress?? (Ikke knebøy) Smiley

    Honnr gitt av : Halvmetern, 09. april 2012, 21:29
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8 og 12) 05. april 2012, 01:07
    Her er noen bilder fra påska Cheesy

    Honnr gitt av : Carl P., 05. april 2012, 01:27
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8 og 12) 05. april 2012, 01:07
    Her er noen bilder fra påska Cheesy

    Honnr gitt av : .......1, 05. april 2012, 01:09
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8 og 12) 26. mars 2012, 22:24
    Uke 12:

    I dag har jeg hatt en FANTASTISK trening! Jeg klarte ALT bedre enn jeg forventet uten å jukse. Jeg vil gi treningen i dag terningskast 6! Cheesy Jeg er sååååå strålende fornøyd Wink Jeg angrer litt på at jeg ikke testet ut maks i benk i dag med tanke på hvor "lett og bra" dette gikk! Men jeg satser på å være enda bedre neste uke! Kanskje det er sola som virker inn på meg? Av fint vær blir jeg i godt humør, haha Cheesy Jeg håper jeg klarer 50kg i benkpress snart!!! Da blir jeg overlykkelig  Roll Eyes

    Dag 1:

    Benkpress:
    10kg x 10
    20kg x 6
    30kg x 4
    42,5kg, 2x5
    42,5kg, 1x8
    30kg, 1x20
    30kg, 1x10

    Stående roing:
    20kg x 6
    35kg, 3x6

    Skulderpress:
    14kg, 3x6

    Franskpress (supersett):
    10kg + stang, 3x6

    Tricepspress (supersett):
    10kg, 3x10

    Biceps med hantler (supersett):
    8kg, 3x6

    Hammercurl (supersett):
    8kg, 3x6

    Push-ups:
    3x10








    Honnr gitt av : martiiin, 26. mars 2012, 22:51
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sakars Loggbok 02. januar 2012, 23:27
    Her er noen bilder fra sommeren 2011:
    Men jeg er ikke akkurat den flinkeste til å posere/stramme, så ikke le av det Tongue
    Honnr gitt av : Apaco, 19. mars 2012, 00:07
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8 og 12) 12. mars 2012, 21:22
    Jeg vet at det er dårlig teknikk her. Men jeg tror det har mye med den skaden jeg har å gjøre. Jeg prøvde å være helt rett i dag, men jeg fikk så forferdelig vondt av det. Jeg tror det er kroppens forsvarsmekanisme som gjør at jeg gjør det på den måten  Undecided

    http://www.youtube.com/watch?v=ayTHxok9KKo&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : Luna Anette, 14. mars 2012, 08:53
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7 og 8) 23. februar 2012, 22:14
    Strakmark Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=G0IiadoOIbA&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : Dingus, 09. mars 2012, 01:20
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7 og 8) 22. februar 2012, 01:30
    Like greit å få orden på teknikken så tidlig som mulig Smiley Jo lengre du trener med mindre optimal teknikk, jo vanskeligere blir det å fikse opp i det.

    Anbefaler å kjøre veldig rolige og kontrollerte reps med bare stangen. Mange sett, gi deg alltid når/før teknikken sklir ut.

    Tror litt breiere fotstilling og knærne litt mer ut bør gjøre det enklere, spesielt når du ikke bruker vektløftersko med hæl.

    Det tror jeg du har helt rett i Smiley 
    Jeg var å leita etter sånne vektløftersko med hæl, men de hadde det ingen steder Sad
    Det var også noen som bare så rart på meg når jeg spurte etter "knebøysko" Tongue

    Vet du kanskje hvor jeg kan kjøpe det? Smiley
    Honnr gitt av : Halvmetern, 22. februar 2012, 01:31
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bilde og video, s. 1, 4, 7 og 8) 22. februar 2012, 00:41
    Han skriver jo bare dritt. Sånne som han trenger dere ikke her:)

    Ja, enig i det.. Han er sykt konservativ!
    Honnr gitt av : Carnivore, 22. februar 2012, 00:42
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4) 19. februar 2012, 13:41
    Her er noen bilder av lårene mine Wink
    Honnr gitt av : Halvmetern, 21. februar 2012, 13:54
    15  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: jacked 3d og kramper i beina 19. februar 2012, 00:53
    Det heter forresten Jack3d (uttales jækd), ikke jacked 3d Wink
    Honnr gitt av : treningssnabben, 20. februar 2012, 08:19
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Øvelsene du gjør feil

    Trening13.12.2019254

    Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
    Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

    Kosttilskudd - bruker du for mye?

    Kosthold11.12.201943

    Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
    Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
    Dette er 500 kcal!