Visning av honnrposter for Luxer
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Luxer logg. Fremgang! Nye bilder side 12! 20. januar 2012, 16:34
    Trening i dag igjen. En skål havregryn og noen riskaker før trening. +jack 3d.

    Benkpress

    20 kg x 12
    40 kg x 5
    60 kg x12
    67,5 kg x 13. Yes, veldig bra dette.
    70 kg x3 med stopp

    Skråbenk

    30 kg 2x12
    28 kg 1x12

    Skulderpress manualer

    20 kg 1x12   1x15
    28 kg x 5
    28 kg x 8

    Litt forskjellig triceps øvelser, pushdown 16 kg, hantel bak hodet 10 kg

    Decline benk

    30 kg x 12
    50 kg 1x12   2x8
    55 kg 1x8

    Veldig fornøyd med volum perioden og slow reps. Neste uke blir det tyngre igjen, så er det tilbake til 12 rep slow om noen uker!
    Honnr gitt av : TURTLE~, 20. januar 2012, 19:02
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 40 til 100 kg i benpress på to måneder, er jeg normal? Jente, 22 :-) 19. januar 2012, 03:12
    40 til 100 kg på 2 måneder. Umulig Wink. Dont feed the troll...
    Honnr gitt av : oleper, 19. januar 2012, 04:51
    3  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Pepsi Max. 17. januar 2012, 01:12
    Ja, fikk egg å hvis du lurte
    Honnr gitt av : Cartman, 17. januar 2012, 01:14
    4  Generelt / Åpent forum / Sv: Spellemann-"skandalen", (Plumbovokalistens spøk) 15. januar 2012, 04:02
    Dramaqueens hele gjengen... Så noen kommentarer på twitter og av andre kjente osv som tar helt av mot han plumbo, utrolig patetisk.
    Honnr gitt av : Lagavulin, 15. januar 2012, 04:22
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Bygger styrke og muskelmasse 10. januar 2012, 01:45
    Mens du bare whiner Wink

    EDIT: hvis du vil at ingen skal skrive på loggen din foreslår jeg at du ordner deg ei blokk du skriver treningene i med penn og papir!  Wink

    Skjønner godt at det er irriterende når man logger på så er det 3 sider adda til loggen hvor alt er krangling mellom 2 personer. Folk burde respektere at dette er loggen hans og diskutere ting som ikke er relevant rundt Amadon ett annet sted  Wink
    Honnr gitt av : Amadon, 10. januar 2012, 12:33
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Musikk som motivasjon!!! 19. oktober 2011, 02:36
    Noen av dere Metal interesserte folka her, burde absolutt begynne å grave litt for å finne ny musikk. Finnes så sykt mye bra utenfor MTV og radio som fortjener å bli hørt  biggrin. Jeg er glad i å trene etter alle slags metal sjangere, og jo mindre kjent jo bedre.

    Det er ikke akkurat flertallet som liker musikk som det her, men jeg er vel litt rar   Grin

    http://www.youtube.com/watch?v=bFTMrCkhjKQ#noexternalembed&feature=channel_video_title

    http://www.youtube.com/watch?v=ok3NzJFMIG8#noexternalembed&feature=channel_video_title 

    http://www.youtube.com/watch?v=1TuZuFUrKd8#noexternalembed&feature=channel_video_title

    http://www.youtube.com/watch?v=BnqqfV2AXuY#noexternalembed&feature=channel_video_title

    Funker nok bra å trene med, men er skumle sanger.
    Honnr gitt av : Blackday, 30. oktober 2011, 12:17
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Tredentcore`s trenings/bildelogg 27. oktober 2011, 22:48
    Mye havregryn fordelt utover dagen+ en god middag+ noen egg på kvelden. Kjedelig , men det funker...
    Honnr gitt av : Zelxia, 27. oktober 2011, 23:24
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj mot nm 2011 som debutant!!! bilder s.123 28. september 2011, 01:13
    Fettprosent: Error, cant detect.
    Honnr gitt av : sstians, 28. september 2011, 21:24
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj mot nm 2011 som debutant!!! bilder s.123 28. september 2011, 01:13
    Fettprosent: Error, cant detect.
    Honnr gitt av : Carl-Erik, 28. september 2011, 08:22
    10  Generelt / Antidoping / Sv: Hva er egentlig mulig? Natural kroppsbygging. 27. september 2011, 23:49
    skrev heller ikke at det var temaet "steroider" det hadde med å skli til, men en "krangel" rundt det. Om man leser seg rundt på TF vil man fint skjønne at uansett om man diskuterer dette i syv brede og syv lange, så vil det på ingen måte oppstå en felles enighet i hva som er rett å galt. Og hjulet spinner videre og videre...
    Men det som virkelig er noe å sette fingeren på, er hvordan man klarer å la det hele ende opp med å peke på hverandre istedet for å diskutere det som opprinnelig var topic'n

    Skjønner helt klart hva du mener. Men sånn er way of nettforum, går nok igjen på de fleste forum det med krangling generelt. Uansett bra poeng!
    Honnr gitt av : Citius-altus-fortius, 27. september 2011, 23:57
    11  Generelt / Antidoping / Sv: Hva er egentlig mulig? Natural kroppsbygging. 27. september 2011, 22:40
    Jeg har lest en god del bøker, artikler og brukt veldig mange timer på dette, samt at jeg har trent  mye forskjellig opp igjennom åra. Jeg har også tatt noen kurs på trenings sentre.

    http://classicbodybuilders.com/bodybuilder/richardbaldwin/richardbaldwin13.jpg

    Må bøye meg i støvet nå. Da er det klart du har rett  Smiley
    Honnr gitt av : Styrketrenern, 27. september 2011, 22:44
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: halftheman - Bulking up!+9kg bilde s.10 26. september 2011, 18:45
    Skjønner ikke hvorfor du skal opp på 85-90 allerede, vil da garentert bli en del fett og dårlig vekt i forhold til styrke. Bygg deg heller opp over tid.
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 26. september 2011, 18:46
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft med 140kg i smalbenk! 07. september 2011, 16:42
    Sikkert derfor du tok deg tid til å skrive dette innlegget for eksempel?

    Haha, epic own xD. Skjønner dog at amadon begynner å lure... dere gir dere jo aldri.
    Honnr gitt av : Zelxia, 07. september 2011, 18:37
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk! 30. august 2011, 23:55
    Nå må du ikke glemme at han er 16 år da, ikke alltid man kan legge opp maten selv når man bor under tak med foreldre som kan være litt kjipe med kosten !

    Det går fortsatt fint ann å lage seg egg og ete tunfisk. Tunfisk kan man få ned i 3-4 kr boksen, og egg koster ikke så mye det heller. Er vel ingen foreldre som nekter å la ungene ete tunfisk  Cheesy
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 31. august 2011, 00:35
    15  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden 26. august 2011, 12:28
    Vanilla coke. Fått kjøpt maaaange bokser. Den er så utrolig god.  Smiley
    Honnr gitt av : Nanbrødeksperten, 26. august 2011, 15:23
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?