På tide med en oppdatering ser jeg.. Loggingen datt helt ut, men skal se om jeg kommer litt tilbake.
Mye har skjedd siden sist, sommerferien er over og jeg har begynt på folkehøyskole i Alta, går på hundekjøring å så langt er det konge
Dessverre så går den travle timeplanen på skolen hardt utover treningen, får ikke trent så mye som jeg vil og bør
Men tenker at det bare er et år det er snakk om, gjør mitt beste, kommer meg på styrkeløftklubben 2 ganger i uken å kjører programmet mitt. Det er ikke optimalt men jeg satser på at jeg ikke blir så alt for svak i løpet av året. Tviler jo sterkt på at jeg kommer til å bli noe sterkere, ihvertfall ikke i bøy og mark, er for mye tråkking i fjellet til det. Men overkroppen skal jeg se å få gjort noe med.
Det ordner seg
Økten idag den 14.09.2011 på Alta styrkeløftklubb.
skråbenk m stopp
3 x7- 30
knebøy
1 x7 -65
1 x6 -67,5
1 x6 -70
3 x5 -72,5
sittende frontpress
1x12 - 25
3 x10-30
Mark fra kloss medium grep
1 x6 -97,5
3 x5 -105
stifflegmark
3 x12 -55
rowing maskin
3 x15
lårcurl
3 x10
biceps
4x 8 -10-12 kg hantler
mage
rygg
Øktene er tunge, vonde og slitsomme.. Er vekter som jeg ikke skal ha noen problemer med, og har vel egentlig ikke det heller, men merker godt at friluftslivet og styrkeløft ikke går helt bra sammen. Satser på at det snart blir bedre.
Når det kommer til at det er vondt så er det fordi jeg har noen knær og en hofte som ikke er helt god for tiden. Har vært hos en osteopat her oppe i Alta, han sier at jeg har en betennelse i hoften, meniskskade i begge knær + korsbåndskade i det ene kneet, jeg vet ikke helt om jeg tror på han. Kanskje ang hoften, knærne tenker jeg at jeg må få tatt en MR utav. Hoften er vond, knærne er bare ubehagelig. Får se hva som skjer. Burde kanskje roet knebøyen, men det venter jeg litt med å tenke på.
Men nå er det nok negativt, livet er bra og Alta er overraskende fantastisk
Trening og logging igjen på fredag.
Vis innlegg
Hva er planen framover? 
Veldig gøy at løftere som deg blir imponert og husker det i ettertid 
