for Hook
  Visning av honnørposter for Hook
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5/3/1, litt hjelp med utførelse av programmet. 24. mai 2011, 14:32
    UKE 1 = sett 1 - 5 x 65% | sett 2 - 5 x 75% | sett 3 - 5+ x 85% |

    UKE 2 = sett 1 - 3 x 70% | sett 2 - 3 x 80% | sett 3 - 3+ x 90% |

    UKE 3 = sett 1 - 5 x 75% | sett 2 - 3 x 85% | sett 3 - 1+ x 95 |

    Feks. 5+ betyr at du skal ta 5reps + så mange du klarer.
    Honnør gitt av : OmarO, 24. mai 2011, 16:44
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5/3/1, litt hjelp med utførelse av programmet. 24. mai 2011, 14:37
    Uke 4 er deload.
    5 x 40%
    5 x 50%
    5 x 60%

    Denne uken skal du ikke gå for max reps på siste settet.
    Honnør gitt av : OmarO, 24. mai 2011, 16:43
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines