for Rocky5

Visning av honn�rposter for Rocky5
Sider: 1

1	Generelt / Loggbok Online / Sv: From Top to Bottom, to the End.. One Man's rise again to the TOP!	08. mai 2011, 21:37
Ja, man blir forbløffet av en del leger. Men jeg fikk kostholdsveiledning når jeg lå på sykehuset. Og snakket med leger i USA og Canada. Det eneste man kan gjøre er å smile å gå fremover, for å gråte å sitte på ræva gjør veldig lite Treningsplan foreløpig: Dag 1: Benkpress: 5x5 Skrå hantelflyes: 3x12 Knebøy as to gras: 5x5 Bencurl: 5x10 Dag 2: Markløft: 5x5 Chins: 5x10 Nedtrekk: 4x12 Rygg opphev: 4x10 Dag 3(Hvile) Dag 4: Militærpress: 5x5 Sittende uthev til siden: 4x12 Liggende Franskpress: 5x10 Skrå hammercurl: 3x10 Dag 5: Frontbøy: 5x5 Hengende legups: 4x12 Skrå crunch: 4x10 Liggende legups: 4x10 Nå trener jeg bare 4 ganger i uka, siden utdanning og eksamen krever heftig mye arbeid
Honn�r gitt av : Liinnii, 16. juni 2011, 11:27

2	Generelt / Loggbok Online / Sv: From Top to Bottom, to the End.. One Man's rise again to the TOP!	08. mai 2011, 21:37
Ja, man blir forbløffet av en del leger. Men jeg fikk kostholdsveiledning når jeg lå på sykehuset. Og snakket med leger i USA og Canada. Det eneste man kan gjøre er å smile å gå fremover, for å gråte å sitte på ræva gjør veldig lite Treningsplan foreløpig: Dag 1: Benkpress: 5x5 Skrå hantelflyes: 3x12 Knebøy as to gras: 5x5 Bencurl: 5x10 Dag 2: Markløft: 5x5 Chins: 5x10 Nedtrekk: 4x12 Rygg opphev: 4x10 Dag 3(Hvile) Dag 4: Militærpress: 5x5 Sittende uthev til siden: 4x12 Liggende Franskpress: 5x10 Skrå hammercurl: 3x10 Dag 5: Frontbøy: 5x5 Hengende legups: 4x12 Skrå crunch: 4x10 Liggende legups: 4x10 Nå trener jeg bare 4 ganger i uka, siden utdanning og eksamen krever heftig mye arbeid
Honn�r gitt av : MarianneD, 08. mai 2011, 22:03