 Visning av honnørposter for MathildeSag
|
|
Sider: 1
|
|
3
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trening vær dag?
|
16. oktober 2011, 23:16
|
Omg!
Ja her ble det misforståelser, forvekslinger og altfor mye tull til at jeg burde svare...
Det jeg reagerte på var vel at jeg syns det er stygt å skrive at your existence is wrong til noen.
Jeg har kommet meg dit jeg er idag på egenhånd og om treningsforum er et sted for shitkasting så er jeg usikker på om jeg vil rådføre meg her en annen gang.... |
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 16. oktober 2011, 23:20
|
|
|
4
|
Trening / Forum for nybegynnere / Trening vær dag?
|
16. oktober 2011, 15:30
|
Jeg har satt opp et program selv nå med trening vær dag. Ser dette greit ut eller burde jeg kanskje ha en dag hvile? Har ikke så lange økter da og har gjennomført første uka nå. litt usikker på hva proffene sier...?
programmet ser slik ut:
mandag: bein
knebøy 3*5
frontbøy 3*5
bulgarske utfall
nordic hamstring
tirsdag: bryst
Benkpress 5*5
skråbenk m hantler 5*5
push-ups 5*5
flyes 5*5
onsdag:
cardio og mage
torsdag: rygg
sumo mark 3*5
mark 3*5
nedtrekk 3 * 12
chins 3* 3 rep (er det jeg klarer foreløpig)
fredag: skuldre:
sidehev 3*20 (m. lette vekter)
skulderpress 3*5
shrugs 3*5
+ en øvelse til som jeg er litt usikker på hva heter
lørdag: armer
svømmetak (på bråsterk) 3 *12
fransk press 3*12
dips 3* 2-5 rep
biceps curl 3 * 20
21 sett med curl stang * 3
søndag: cardio + mage
Alder: 26
Høyde: 167
Vekt: 60
Hvor lenge du har trent: 2 år
Helsetilstand, evt. sykdommer: nope
Ditt spørsmål: ser dette ut som et program som vil gi bra muskelvekst? |
| Honnør gitt av : loft, 16. oktober 2011, 21:39
|
|
|
6
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Dagens treningsøkt
|
07. juli 2011, 00:38
|
| Hahaha, sorry da, alle kan vel feile litt. Bra å komme inn som ny her vel å bli aktiv med en gang. Driver å trener så har ikke så mye tid til data, og hvertfall ikke på å kritisere andre. |
| Honnør gitt av : Pans, 07. juli 2011, 00:40
|
|
|
