Visning av honnrposter for MathildeSag
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Åpent forum / Sv: Et spill for de som kjeder seg! 01. november 2011, 21:44
    undertøy
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 03. desember 2011, 23:36
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bicepsbilde s 20 05. november 2011, 22:07
    Gosh! Flotte armer, flotte alt på deg Wink
    Honnr gitt av : veslekardia, 05. november 2011, 22:07
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trening vær dag? 16. oktober 2011, 23:16
    Omg!

    Ja her ble det misforståelser, forvekslinger og altfor mye tull til at jeg burde svare...

    Det jeg reagerte på var vel at jeg syns det er stygt å skrive at your existence is wrong til noen.

    Jeg har kommet meg dit jeg er idag på egenhånd  og om treningsforum er et sted for shitkasting så er jeg usikker på om jeg vil rådføre meg her en annen gang....
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 16. oktober 2011, 23:20
    4  Trening / Forum for nybegynnere / Trening vær dag? 16. oktober 2011, 15:30
    Jeg har satt opp et program selv nå med trening vær dag. Ser dette greit ut eller burde jeg kanskje ha en dag hvile? Har ikke så lange økter da og har gjennomført første uka nå. litt usikker på hva proffene sier...?

    programmet ser slik ut:
    mandag: bein
    knebøy 3*5
    frontbøy 3*5
    bulgarske utfall
    nordic hamstring

    tirsdag: bryst
    Benkpress 5*5
    skråbenk m hantler 5*5
    push-ups 5*5
    flyes 5*5

    onsdag:
    cardio og mage

    torsdag: rygg
    sumo mark 3*5
    mark 3*5
    nedtrekk 3 * 12
    chins 3* 3 rep (er det jeg klarer foreløpig)

    fredag: skuldre:
    sidehev 3*20 (m. lette vekter)
    skulderpress 3*5
    shrugs 3*5
    + en øvelse til som jeg er litt usikker på hva heter

    lørdag: armer
    svømmetak (på bråsterk) 3 *12
    fransk press 3*12
    dips 3* 2-5 rep
    biceps curl 3 * 20
    21 sett med curl stang * 3

    søndag: cardio + mage

    Alder: 26
    Høyde: 167
    Vekt: 60
    Hvor lenge du har trent: 2 år
    Helsetilstand, evt. sykdommer: nope
    Ditt spørsmål: ser dette ut som et program som vil gi bra muskelvekst?
    Honnr gitt av : loft, 16. oktober 2011, 21:39
    5  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trening vær dag? 16. oktober 2011, 18:17
    Sstian: Så slemt sagt, hva mener du???
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 16. oktober 2011, 18:21
    6  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Dagens treningsøkt 07. juli 2011, 00:38
    Hahaha, sorry da, alle kan vel feile litt. Bra å komme inn som ny her vel å bli aktiv med en gang. Driver å trener så har ikke så mye tid til data, og hvertfall ikke på å kritisere andre.
    Honnr gitt av : Pans, 07. juli 2011, 00:40
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!