har brukt gaineren rundt 1 uke nå, kjøpte smaken double eller triple chokolade eller hva den heter. Eneste jeg kan klage på er at smaken er kvalmende, og jeg sliter med å få i meg hele shaken.

kjøpte meg faktisk mutant mass gainer i dag selv! Har ikke fått testa den enda men skal lage en shake etter trening, skal skrive om jeg merker noe eller blir dårlig i magen utover kvelden isåfall, om jeg husker!

fikk også annbefaling om å muligens halvere doseringen pga man kan bli litt dårlig i magen.  4 scoops er jo nesten hele shakeren full, så kan hende det lønner seg å heller ta 2 scoops og ta shake 2-3 ganger daglig.

takker:)

Hei

er det få eller mange reps som bygger mest volum? isåfall hvor mange reps snakker vi om, og hva er det ultimate? få, mange eller middels rep?

takk for svar:)

skal prøve å se litt på benstillingen min neste gang jeg har knebøy, kan godt hende det er problemet

Hei. Jeg sliter litt med knebøy, har ikke trent det altfor lenge , men merker at det er noe som blir gjort feil. Jeg sliter med å gå langt nokk ned , også med liten vekt. Noen tips ?

Spise mer, trene, øve, bli sterkere og hvile? Jeg vet ikke , men jeg vil øke selv så håper det kommer noen bra tips her

Pleier ofte og spise noen brødskiver med forskjellig pålegg, kommer litt Ann på hva jeg har. Yoghurt med korn og nøtter hender det også jeg spiser før jeg legger meg.

Takker

Hvor mye sånn ca bør jeg gå opp i vekt per uke ?

Takk for tips. Er det noen øvelser som spesielt går utover hendene?

Skal prøve å få lagt inn et bedre bilde litt senere når jeg får muligheten

Jeg har tynne håndledd og ankler. Har løftet vekter hele livet. Et par år på steroider hvor jeg gikk opp ganske mye i muskelmasse, men håndledd og ankler ble ikke noe spesielt grovere. Se positivt på det, underarmene dine ser større ut med tynne håndledd

hvor tynne håndledd ? I forhold til mine

Er det mulig å oppnå å bli stor med så tynne håndledd som utgangspunkt? Har det noe å si ? Og er det det samma med hendene ? Vil de være like små eller blir de større/ kraftigere med trening ?

takker for tips! får kanskje sette opp et lite program