Visning av honnrposter for kimmifrk
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: trenings/bilde logg. bildeupdate s 13! Fighting og volum! 16. januar 2012, 23:18
    vil ha treningsvideo!
    Honnr gitt av : Adrian.k, 16. januar 2012, 23:20
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kimmifrk - mot Rugby NM 2012 *Løfter 5-3-1* NY KNEBØY PERS! 11. januar 2012, 20:52
    Benkpress
    5 reps
    42,5kg
    47,5
    55 - 10 reps ny pers

    10 reps
    30
    32,5
    37,5
    40
    45 kg
     

    Dips på benk
    10
    12
    14
    16
    16


    Roing med stang 10 reps
    60kg
    60
    60
    70
    70

    Litt mer krutt en vanlig i kroppen idag Smiley
    Honnr gitt av : Carl P., 11. januar 2012, 20:54
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kimmifrk - mot Rugby NM 2012 *Løfter 5-3-1* NY KNEBØY PERS! 07. januar 2012, 17:40
    Har hatt en kjempe uke med pers i både militærpress og knebøy !

    100 kg i Knebøy
    50 kg i Militærpress !

    Nå blir det god mat og en colaboks som klapp på skuldra ;- )
    Honnr gitt av : Carl P., 08. januar 2012, 15:43
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kimmifrk - mot Rugby NM 2012 *Løfter 5-3-1* NY KNEBØY PERS! 07. januar 2012, 17:40
    Har hatt en kjempe uke med pers i både militærpress og knebøy !

    100 kg i Knebøy
    50 kg i Militærpress !

    Nå blir det god mat og en colaboks som klapp på skuldra ;- )
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 07. januar 2012, 18:48
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp 6 dager til stevne! :) 12. desember 2011, 19:22
    YEEEEEEEEEEEEAAAAAAAH BRUUUUUH ! 620 meg her å der, dette blir lett !
    Honnr gitt av : Carl P., 13. desember 2011, 09:38
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kimmifrk - Veien til en bedre rugbyspiller 20. september 2011, 08:39
    Godt med frokost, rakk også å steke meg 3 pannekaker fra PF Pancake miks, blir snadder på skolen idag, med syltetøy uten sukker :O! Rugbytrening ikveld, kan også informere om at jeg skal begynne med et 5-3-1 program, takk til Fenrikflink som ville gi det til meg etter xx antall vaffel/kake oppskrifter Smiley
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 20. september 2011, 09:41
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 12. september 2011, 11:13
    Brann skulle minst hatt ei straffe der! Svein Oddvar Moen såg ingen straffe, sjøl om det var den klaraste straffa ever! Arrogant og uten evne til sjølkritikk. Dommarstanden blir meir og meir lik ei verna bedrift, med NFF som hovedverge.

    http://www.youtube.com/watch?v=RvUIbqKyppY#noexternalembed

    I rest my case !
    Honnr gitt av : Hellbouncer, 13. september 2011, 17:29
    8  Generelt / Loggbok Online / Kimmifrk - Rugby League 22. august 2011, 23:01
    Er 17 år, spiller rugby og har gjort det i ett år og spiller for Flekkefjord Rugbyklubb, hvor carlp her inne har spilt noen kamper også. Er med på junior laget der og i tillegg med på Norge U-17, hvor jeg fikk beskjed om å trene mye kjernestyrke og baseøvelser for og bli en mer eksplosiv spiller, og bli kvitt vomma Grin  I tillegg kommer jeg til å løpe noen turer i skogen.

    Høyde: 174
    Vekt: 76
    Mål til sommeren
    3000m ; 12 min
    Benk: 100
    Mark: 150
    Bøy - 110

    Trener nå 5-3-1 programmet

    Kommer til å skrive ned vekten på hva som blir løftet etter hvert ..

    Begynner å logge her slik at carlp kan følge med på at jeg ikke sluntrer unna Wink



    Update
    18 år og vekta er nå på 80 kg, ellers er det meste likt Smiley
    100 i knebøy
    140 i mark
    80 i benkpress


    Kondisen værre enn noen gang!
    - Kimmi
    Honnr gitt av : Carl P., 23. august 2011, 19:53
    Sider:
  • 1
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?