Hei! Skal bytte fastlege nå og lurte på om det er noen som vet om noen dyktige iforhold til idrett. Er nerd på kosthold og alt som har med kroppsbygging og gjøre + at jeg har en del tidligere idrettsskader (bl.a. avrevet korsbond, minisk). Er som regel til legen vedrørende dette og vil derfor finne en lege som har litt over gjennomsnittlig peiling på slikt. Noen som vet om noen?

Hei! Skal bytte fastlege nå og lurte på om det er noen som vet om noen dyktige iforhold til idrett. Er nerd på kosthold og alt som har med kroppsbygging og gjøre + at jeg har en del tidligere idrettsskader (bl.a. avrevet korsbond, minisk). Er som regel til legen vedrørende dette og vil derfor finne en lege som har litt over gjennomsnittlig peiling på slikt. Noen som vet om noen?

Noen som har noen gode kostholdsprogram for vektøkning?¨

Veier 81 kg,188 cm høg og er rippa. Har lyst å gå opp til minst 86 kg, å ligge på toppform der så eg kan svette meg ned til 84 kg som er vektklassen min for sporten eg driver med. Begynner på nytt volumprogram i morgen og har for første gang lyst å ta kostholdet like seriøst som treningen.

Trener styrke(volumprogrammet) 3 ganger i veken, og har MMA treninger 6 dager i veken, 3 timer hver dag. Er redd for at eg forbrenner for mye til å gå opp i vekt, så trenger et program som gir meg så mye kalorier som mulig!

Kosttilskudd eg bruker: big mass, ironcore whey plass, omega 3 ( eye q) ZMA, krea-bolic, sana sol.

Takker for alle svar