Hei, på kveldstid trener jeg kampsport.
Men på morgenen vil jeg begynne med styrke trening, hva skal jeg da spise før og etter jeg har trent?
Tid er et problem, skal jo rekke å dra på jobb.

Hei, jeg trener en økt om morgenen etter jeg står opp med fokus på styrke.
Og på kvelden trener jeg kampsport.

Kampsport øktene har jeg kontroll på, men noen som kan foreslå styrke øvelser og kosthold.
Hva skal jeg spise før og etter morgen økten, med tanke på at tid er et problem.