Kjekt å hørre andre også vil
Julestevne og Seriestevner har blitt utført utstyrsfritt av meg, men hadde vert cool me noe Utstyrsfrie Rekorder på Styrkeloft.no
Sverige arrangerer utstyrsfri SM, syns norge kan hive seg på trenden!

Hvor sterk du er er usakelig for å melde seg inn i en klubb
Du kan konkurrere på klubbstevner og bruke dem som mål i treningen, hjelper kansje litt med
motivasjon å se regelmessig øking
Musklene dine får en helt annen belastning ved lavreps, og vil ikke nødvendigvis føre til mindre
fett %, men de aller fleste vil merke betydelig bedre maksløft, hvor såklart muskler også vokser, etter kortere tid en ved 10-12 reps trening
Jeg kan sterkt anbefale å starte med styrketrening, ettersom miljøet er fantastisk, og pga det du får utav treningen. Kropper er forskjellige og vil vokse på forskjellige måter, så aldri sammenlign deg selv med andre,  men start et nybegynner program, feks. http://styrkeloft.no/treningsprogram (Treningsprogram for nybegynnere), dette pleier å være en god start, med litt hjelp til teknikk osv av treningspartnere på klubben, som har mer erfaring, vil mye komme av seg selv ved riktig trening

Trenger ikke nødvendig vis gå opp i vekt for å øke maksløft. I begynnelsen vil det å lære riktig teknikke føre til definitivt høyere maksløft. Men såklart du vil øke i vekt, du bygger muskler og du vil jo bli sterkere dersom vektøkingen din skjer på riktig måte.
Du bør heller ikke bare fokusere på å løfte så mye som mulig på kortest mulig tid. Feil teknikk er den største feilen jeg ser med nybegynnere, og det kan føre til alvorlige helsemessige problemer som ikke alltid er like lette å bli kvitt. Spør om hjelp å kom i gang med et lett startprogram, god start vil gjøre alt lettere i etterkant

Håper du melder deg inn i en klubb, å ser hvor digg miljøet innen styrkeløft er
Jeg er i mitt 4'år og hadde aldri trodd trening kunne gi meg så mye positivt tilbake

Bli sterk, vær blid og forbli dopingfri!

Svend Viking Karlsen 410 kg Spikkestad 98(vitner bjørn ødegård og john ødegård)
Arild Haugen 400kg
Svend Viking Karlsen 400kg (hokksund 97, Kristiansand atletklubb 2004 vitner stisen og kona)

400 kg
OD 367,5 kg Godkjent NM i styrkeløft 7.juni 2009
Strongman Roy Holte 360 m/reimer vitne Andreas Tiller
Richard Skog (155kg) 360 m/utstyr m/reimer vitne hele det norske folk
Dr.Feelgood 355 godkjent
Jan Vegar Gjerdrum 350kg trening(belte/reimer). Vitne Bøs/Kenneth Follum
Espen Bøs Aune 350kg,vitne hele kk67
Eirik J 340, kroppsvekt 120
NKS 320 kg, kroppsvekt 105 kg
Håkon Farstad(310 jr-nordisk 07-22år)
Fishermans friend 310 (90), godkjent
Slugger 310 godkjent
Lokomotivet (116kg / alder: 30) - 305 kg
Mr. Gluteus - 302,5kg på Syd-Norsk '06 (18 år, 112kg)
Prince Charming (100kg) 3 reps på 300kg.
Artic Viking 300kg
Lille Sven 300 (105 kg)
Einar B. Gilberg - 300 kg (uten markdrakt) Godkjent stevne 17.08.07

*-300 kg*

Teletubbi135 (128kg), 295kg godkjent
Walgermo 290kg @ 99kg, RM 09
-Hansen- 290 kg godkjent
Nesten Norgesmester 290kg godkjent
Johann (18 år 130kg) 290kg på trening med belte
Lars Helge 285kg (102kg) Godkjent vet jeg ikke..
Badboy (84,7kg) 280kg, godkjent
E-dawg(113kg)  280kg godkjent, WPC Finland
Haraldaa 270 godkjent stevne@82,5kg klassen. 285 med reimer på trening
117/40 280 (117kg) uten utstyr..
Qld-champ 275 kg (98,1 kg) godkjent
Bamse Bjørn 275 kg (108,5 kg), godkjent
Pitbull1 272,5 kg (81.6kg)
Einar Sigmarsson 270kg ( 109.6kg, 19år, godkjent på RM Steinkjer 2008 )
Bokkle 270 kg (88,5 kg) godkjent
JanB 272,5 kg (101 kg) godkjent
Bob Paar 270 kg (92 kg) På trening.
Lfaro 270 kg (107 kg) uten utstyr
Bulldog 270 kg (118kg) uten noe utstyr.
Egil Skallagrimsson 270 kg Larvik Battle of strongmen
Gundersen™ (78,6) 265kg raw godkjent i konkurranse
City 114kg. 19år. 260kg med reimer, vitne city gym.
JSE 260 kg (89,4) Godkjent Jr-Nordisk 2005
Listefyll 257,5 kg (80,8 kg), godkjent stevne
Bob Paar: 255 kg (91,1 kg) godkjent stevne.
HKID 255 kg (99 kg) godkjent stevne
Mr.Trening(104.2kg, 29 år) 252.5kg - NM 07
rObinzj 270 kg (103 kg, 20 år) med belte og reimer på trening
Ivrig pingle(89.9kg 25 år) 250 kg godkjent konkurranse

*-250 kg*
FenrikFlink (131kg, 31 år)   250 kg raw, godkjent stevne
Definition 250kg(75kg) godkjent
bowler 250 kg (80 kg) godkjent(men det leeenge siden)
MartinW 250kg (90kg) godkjent
KlausJensen 250kg (128kg)
Månefjes (89,8 kg) 247,5 kg Jr-nordisk 08
bergan01 (93kg 18år) 245kg godkjent konkurranse
2Strong: ( Vekt: 93.0 Kg / Alder: 26 ) 240 Kg Godkjent i konkurranse.
Trym(87,5kg 35 år) 240 godkjent konkurranse
Shemhazai (92 kg, 21 år) 240 kg raw (uten belte eller remmer)
Razor (92,8 kg) 237,5 kg, raw godkjent
BjørnSR(19 år 110kg+) 235raw.
Espen Magnusson (73kg, 18 år) 231kg Godkjent  U-NM 2008
Thydric 230kg (89kg) godkjent konkurranse
Jin (85) 230kg godkjent og godkjent fru blom...
HITman (88kg) 230kg uten utstyr
Dz 225kg (84kg)  uten utstyr
2tmpl (106kg) 225kg godtkjent stevne (belte og obl.trikot)
detonator 222,5kg (71.9kg) godkjent stevne
Bjørn Magne (92kg) 222,5 godkjent
Kolbjørn Kverme Ronold (72kg) 220kg godkjent (ustyrsfritt)
Viddoyen 220 kg , ( 83 kg ) med belte og reimer
Cain 220 kg (100kg)
Nostrum 3*220 uten utstyr
mamma 220 kg (73 kg) godkjent stevne
Rasmus: 220kg (82kg 18år) godkjent konkurranse
Steel 220 kg (79kg)
codey 220 kg (19 år, 88 kg)
Saktemensikkert: (101.7kg) 220kg godkjent
Belsebub 220kg (80.1kg) godkjent på stevne
Storkman 220kg (89-90kg) m/belte i nov 2011 gymløft
Fafnir 220kg (100kg) Belte/Magnesium
eirikk 220kg (98kg) Belte/reimer i 2008
kiko_Va 215kg (104kg, 16 år)
Hr. Kules (83.8 kg) 215, godkjent
JohnBlond 215 kg (30 år, 88 kg) kun magnesium
Caepp 215 kg (83kg) m/reimer
Espen Magnusson 210kg RAW( 73.3kg, 17 år, godkjent på nasjonalt 2008 )
Baliba 210kg med drakt og belte ( 74kg, 22 år, 215kg underkjent på stevne pga støtte på lårene )
Don 210 kg (94 kg)
Dobbel 210 kg (107-108 kg)
Ottesen - 210kg (25år- 85kg)
205kg (83kg) Belte
Danfug 205kg (86kg) Belte
Everlast 205 (89.2kg) Godkjent
Bjone88 205kg (94kg) m.belte uten reimer
Perfect.Element 205 (99.0kg)

*-200 kg*

Kevlar89 - 200kg (18år - 130kg)
AlexanderDGL - Ett par hundre kilo (18 år, 93 kg.)
Hammer 200 kg (87 kg)
[one] 200kg (27 år, 100kg++)
Heidi1. 195 kg. (76.6) Godkjent
Jølsrud 195kg (83,8) Godkjent RAW!
Boomin 192.5 (81.2 kg, 1987 mod)
Kim91 190kg (15år - 70kg+) raw
Power.Tomren 190 KG (17 År - 95,8) - Godkjent 3-0
rimstad 190 kg (100 kg) belte
onakosano 185kg (87kg) belte (markløft fra topppp!!!)
leifbjørn 182.5kg (73kg) uten belte
Alexander 180kg (73kg) belte & magnesium (trent mark i 6 uker)
MariusW 180 kg uten utstyr
Omaro 180 kg (70kg) - Belte
Ørjan 180kg (72) Raw
Stian 180kg (95) Raw
slazh 180kg (74)
Taurus79 180kg (85kg) m/belte
Smiley 177,5 (60 kg) godkjent
dvingen 177,5 (72 kg) (http://www.scitzo.com/media/markloft177.5.mpg)
Frøken B 175 kg (66 kg) godkjent
PES 175 kg (u, 67) Godkjent
Eric Heiden 173kg Raw (test etter 4 uker med sheiko)
Dj Bear 170kg(m/belte) (16år, 100kg)
Slux 170kg (16 år, 74kg) Godkjent på stevne
SCB 170 kg (15 år, 95kg)
Guttongen 170kg (15år,70kg)
Core Power 170kg (17 år, 65kg)
Pus. 167,5kg (kvinne 60kg) godkjent på stevne
KRE 162kg (18 år, 87kg)
Sjulven 160*4 (18år, 92kg) med belte og kalsium
Aslak 160kg (28år, 100kg) raw på trening.
Jernmannen 160kg (17år, 105kg) Raw
Mpower 157,5(m/belte) (72kg)godkjent
Smilejærvo: 155 kg (19 år, jente,70,2kg), godkjent
Cerebrum 150.1kg (16 år, 79kg, korrekt vekt denne gangen)
Mr.Kark: 160kg (var 18 den gang, 72kg) uten utstyr på trening
Moggo 160*4 (17 år, 87kg) belte og reimer
Swiin: 200kg (72kg, 17år) Belte og drakt
Waal 170kg (bw 76kg, 16år) Godkjent, med utstyr
Håkon Opphaug 170kg raw (15år 105-108kg)
SSN: 160kg (17år, 64kg) med belte

*-150 kg*

J-man87 - 150kg (90kg)
_Tes_ - 145kg (66kg)
Ukkur 140 kg  (62kg)
eon 140kg (74kg) nett begynt å trena markløft
Svømmer`n 140kg (78kg, 17 år)
oracel 140kg (rundt 85kg)
Electra 130 kg (54 kg)
Razz_ 130 kg x 8 (72 kg, 19 år)
Grungern 125kg*3 (86kg, 17 år)
SirWizard 120kg (63kg, 15 år, RAW)
Danny 120kg (65kg, RAW uten magnesium )
KREMMA- 120kg x 7 (91kg, 18 år)
LindaJosefine 115kg(67kg, 20år)
GTF 110kg*10reps (78kg, 16år)
EirikOut89 110kg*5reps (16år, 80kg)
Figuz 110kg (sist jeg prøvde for halvt år siden) - 16 år , 65kg

*-100 kg*

Kenny 80 kg. ( 12 år,34 kg)
Gaffel 70kg*2 (16år, 73kg)

Blir tatt opp regelmessig, å senest i dag var d snakk om at d skulle ordnes et rent utstyrsfritt RM i oktober og kansje hele NM neste år, dette virker veldig lovende

Syns det er på tide me skikkelige utstyrsfrie stevner, slik som RM og NM, er det noen som har noe grundig svar på om dette virkelig er i gang, eller om d bare er snakk i klubben? Hørrer litt her og der 

Fotballshorts fra 70-tallet; let i klesskapet til far din

haha, plastikshorts (a) husker disse
Gasp har jo noen, skal være ganske goe =)

Det der er sykt
Likte teknikken, stivet av knena ganske tidlig, skikkelig gjort

http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=470

Caspari's registrerte rekorder

Hvil i fred

Ok å slippe stanga, nei. Det blir bare dumt syntes jeg. Trenger ikke senkte stanga så sakte heller, finnes en mellomting.

Enig her, noe i mellom

Smithmaskin burde bli kalt deathmaskin. Aldri tren benk i en smith alene.

True dat!

Lillann er en knall jente som er ungdom også neste år. Hun er min tremenning. Vi prøver så godt vi kan på å få henne til å satse videre og foreløpig ser det bra ut

Virker så hun er gira å deffinitivt villig til å fortsette!
Vannskelig å gi opp en så bra sport, når du har trenere som Jøren og Kristoffer SE på Ganddal AK! =)