for vardeberg
  Visning av honnørposter for vardeberg
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / PROGRESJON! 19. februar 2012, 22:08
    temaet angår progresjon, som kansje er den størte feilen vi gjør i forbindelse med muskelvekst?

    jeg har ofte lurt på hvordan de proffe kropsbyggerene legger opp progresjonen sin.
    jeg orker ikke engang se over treningsprogrammer der det står: benkpress 4*12....
    skal det da være 4*12 repp der jeg har mere inne, eller skal det være totalt til failure siste repetisjon? det står det aldri noenting om.. og hvordan skal da treningen være lakt opp kommende 1-2-3-4 uker? samme tyngde? eller høyne litt og litt for vær uke?

    vil tippe at fremgangen blir dorlig vis du kjøre 4*10 på samme vekt uke etter uke.

    så spørsmålet er, hvordan legger dere "gode" kropsbyggere opp progresjonen i treningen deres? da spør jeg ikke dere som har veid det samme de siste 4 åra.
    og finnes det noen kropsbygger programmer som viser til progresjon over en lengre syklus?
    Honnør gitt av : paramora, 21. februar 2012, 03:33
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er de tÃ¥peligste treningstipsene du har fÃ¥tt? 19. februar 2012, 21:57
    diskuterte meg skakk med en DYRLEGE, som mente at kjøtt og muskler ikke var det samme.
    Honnør gitt av : Eric Heiden, 19. februar 2012, 22:11
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines