Oki høres bra ut Prøver meg på opplegg nummer 1 jeg da Takk for svar!

Hei jeg hadde tenkt til og begynne å trene SL 5x5 men lurte på hvem av disse to variantene av programmet jeg skal gå for?

Må også legge til at jeg er helt fersk innenfor trening så jeg veit ikke helt hva som er lurt og begynne med

Noen som har noen meninger ang. dette?

Nummer 1:

Workout A:                  
Squat 5x5                  
Bench Press 5x5    
Barbell Row 5x5    
Push-ups 3xF          
Reverse Crunch 3x12  

Workout B
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Pull-ups/Chin-ups 3xF
Prone Bridges 3x30sec

Eller nummer 2:

Workout A:                  
Squat 5x5                  
Bench Press 5x5    
Barbell Row 5x5

Workout B
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5