Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 18
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 08. mars 2014, 12:32
    Hadde en økt me markløft i går.

    Dagens økt:

    Benkpress:
    3x3 (50kg)
    1x1 (55kg)

    Skråbenk:
    4x8 (30kg)

    Chins:
    2x6
    1x5

    Stangroing:
    1x10 (50kg)
    2x8 (50kg)

    Sidehev:
    3x10 (6kg)

    fronthev:
    2x10 (5kg)
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 06. mars 2014, 22:43
    Dagens økt:

    Benkpress:
    3x5 (48kg)
    1x3 (50kg)

    Skråbenk:
    4x8 (30kg)

    Chins:
    1x6
    3x5

    Sittende Roing:
    3x12 (30kg)

    Nedtrekk:
    3x10 (75lbs)

    Sidehev:
    3x10 (6kg)
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 05. mars 2014, 21:33
    Dagens økt:

    Knebøy:
    3x3 (80kg)
    3x5 (60kg)

    Markløft:
    5x5 (90kg)

    Bakspark:
    3x10 (20kg)

    Bicepscurl:
    3x8 (20kg)
    3x10 (8kg) hantel

    Dips:
    5x5 (10kg)
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 05. januar 2014, 21:02
    Dagens økt:

    Markløft:
    5x5 (90kg)

    Benkpress:
    3x5 (40kg)

    Chins: 4x4 + Dips: 3x8 1x6

    Bicepscurl:
    3x8 (20kg)

    Sittende hammercurl:
    3x5 (6kg)

    Knebøy:
    2x6 (59kg)
    2x3 (70kg)
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 18. desember 2013, 01:08
    17.12.2013

    Markløft:
    3x2 (110kg)
    1x1 (115kg)

    Knebøy:
    1x5 (50kg)
    1x4 (60kg)
    1x3 (70kg)
    1x2 (75kg)
    1x2 (80kg)

    Chins:
    5x5

    Sittenderoing:
    3x10 (30kg)
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 15. desember 2013, 01:49
    Sitat fra: AronDyb på 14. desember 2013, 09:29
    Imponerende styrke og liker hvordan du legger opp treningen! Markløften din er veldig bra mtp kroppsvekten din

    http://www.leangains.com/2012/10/train-like-man-look-like-goddess.html
          Takk for det! Smiley
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 12. desember 2013, 21:31
    Dagens økt:

    Knebøy:
    3x6 (70kg)
    1x8 (50kg)

    Bakspark:
    3x10 (20kg)

    Legcurl, fremside:
    3x10 (35kg)

    Biceps curl:
    3x8 (20kg)

    Sittende hammercurl:
    2x6 (6kg)
    1x10 (4kg)

    Triceps pushdown:
    3x12 (30kg)


    Legger med et små kleint "flex" bilde! høhø  innocent
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 10. desember 2013, 21:53
    dagens økt:

    benkpress:
    1x3 (45kg)
    1x6 (50kg)
    1x5 (50kg)
    1x4 50kg)

    skråbenk m hanteller:
    2x8 (15kg)

    chins:
    1x6
    2x5

    Sittenderoing:
    1x10 (35kg)
    2x10 (30kg)

    Crossover:
    3x10 (20kg)
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 09. desember 2013, 21:18
    Dagens økt:

    Markløft:
    2x3 (100kg)
    3x2 (110kg)
    3x7 (50kg) Strak mark

    Stangcurl:
    3x8 (20kg)

    Sittende hammercurl:
    2x6 (6kg)
    1x8 (6kg)

    Triceps pushdown:
    2x12 (30kg)

    Dips:
    3x8
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 04. desember 2013, 16:36
    Dagens økt:

    Knebøy:
    2x3 (70kg)
    3x3 (75kg)

    Markløft:     eksplosivt
    2x3 (80kg)
    3x3 (85kg)

    Stangcurl:
    3x8 (20kg)

    Sittende hammercurl:
    3x6 (7kg)

    Triceps pushdown:
    3x10 (30lbs)
    3x12 (25lbs

    + Mage
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 03. desember 2013, 17:50
    Dagens økt:

    Benkpress:
    2x6 (40kg)
    3x6 (45kg)

    Skråbenk:
    1x7 (17kg)
    2x5 (17kg)

    Chins:
    1x7
    3x5
    1x2

    Ropepull to neck:
    3x12 (25kg)

    Dips:
    1x10
    1x8
    1x6
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 27. november 2013, 21:33
    Dagens økt:

    Markløft:
    3x2 (120kg)
    2x5 (100kg)

    Chins:
    1x8
    1x7
    1x6
    1x5
    1x4
    1x3
    1x2

    Stangcurl:
    3x8 (20kg)

    franskpress:
    3x10 (15kg)

    Nedtrekk:
    3x10 (35lbs)
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 19. november 2013, 23:03
    Sitat fra: Steffenj på 19. november 2013, 21:20
    Gratulerer! Wink Råbra!
    Takk! Smiley
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 19. november 2013, 21:04
    Dagens økt:  Grin

    Knebøy:
    1x1 (80kg)
    1x1 (85kg)
    1x1 (90kg)
    1x1 (95kg)
    1x1 (100kg) ny pers!!
    2x10 (50kg)

    Benkpress:
    1x3 (50kg)
    1x1 (60kg) ny pers!!

    Skråbenk: hanteller
    1x5 (15kg)
    1x5 (17kg)
    1x5 (20kg)

    Chins:
    2x7
    1x6

    Lårcurl:
    3x10 (25kg)

    Bakspark:
    3x10 (25kg)
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente på: 19. november 2013, 13:53
    18.11.2013

    Markløft:
    3x2 (120kg)
    2x3 (110kg)

    Stangroing:
    3x12 (45kg)

    Bicepscurl:
    1x10 (20kg)
    2x8 (20kg)

    Hammercurl sittende:
    3x8 (6kg)

    Dips:
    3x10
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 18
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines