Hei.

Jeg har trent litt av og på de siste 4 årene og har tidligere gått på RYP som jeg har fulgt til punkt og prikke. Nå tenkte jeg at jeg skulle prøve igjen, men i tiden siden sist har jeg fått en forkjærlighet for basisøvelser og har dermed brukt kun basisøvelser i oppsettet. Jeg har med andre ord byttet ut alle øvelser utenom knebøy.

Oppsettet mitt er som følger
Knebøy
Benkpress
Markløft
Millitærpress
Stående roing

Jeg kan ekstremt lite om teori, og har kun trent det jeg har likt å trene til nå. Derfor tenkte jeg det kunne være lurt å få litt tilbakemelding på oppsettet. Det jeg lurer på er om det er fare for overtrening av enkelte muskler pga. alle endringene jeg har gjort, og vil dette oppsettet føre til et dårligere resultat en det opprinnelige oppsettet?

Håper på svar