Hei.
Vanligvis før en eksamen gjør jeg følgende for å sove lenger (og få til å sovne raskere):

Strekke ut i minimum 5 minutter.
Bruk en sjampo med urter i det å for sover lenger.
Bruk 10mg av Kestine (også kalt Evastin, Ebaste og Aleva):
http://en.wikipedia.org/wiki/Ebastine

1mg tid langtidsløsende melatonin fra now foods..
Ca et halvt milligram av sublingual melatonin.

Matvarer som jeg spiser:
Tomater.
avokado
røkt laks
noe salat
I tillegg til dette så drikker jeg også litt melk og vann.

Jeg unngår også sukker og koffein hele dagen.

I tillegg til alt dette prøver jeg å få minst en time trening før jeg legger meg.

Men før min siste eksamen våknet jeg opp etter bare fire timer, hva kan være grunnen til dette?