Visning av honnrposter for Anabolisen
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvordan ser dette opplegget ut? 15. februar 2013, 19:39
    En liten rapport:

    Har nå kjør programmet i en og en halv mnd. det funker fjell! Smiley
    Det er både overkommelig i forhold til tid og utmattelse ( blir selvfølgelig helt ut slitt etter trening men har greit nok energi til å komme igjennom prog. uten at jeg spyr av utmattelse)
    Har både økt i styrke og muskelmasse, vil si at styrken har økt mest i forhold til massen.
    Har lagt på meg et kilo etter jeg startet med programmet, men det er ikke det beste. Jeg har også tatt av meg en del underhudfett (noe som jeg ser i speilet og kjenner på kroppen) Det vil si at jeg har lagt på meg over et kilo muskelmasse siden jeg har tatt av meg fett også!! Smiley))
    Når jeg startet tok jeg 70 kg x 10 reps x 4 sets, nå tar jeg 77,5 kg x 10 reps x 4 i benkpres f.eks. Smiley har også økt styrke i andre øvelser som knebøy, bicepscurl, arnoldpress osv.

    Dennne uka her har jeg kun kjørt dag 1 på mandag og dag 2 pp onsdag siden jeg ikke har hatt nok overskuddenergi  fordi det har vært travelt på skolen osv...

    I will keep you updated!! Smiley
    Honnr gitt av : paramora, 15. februar 2013, 20:07
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!