Kjøre samme syklus om og om igjen, har gjort det nå i snart 6 mnd. Justere opp innputten med 5kg i bøy og mark og 2,5kg i benk kver syklus. Har ikkje noe plan mtp. deload, enkelte dager og uker får æ lengre mellom øktene enn ønsket, så henter inn en del der. Dette er også en sheikovariant med noe lavere volum, så kjører meg ikke i grøfta med den
Ok
Er på 3uka med Sheiko #29. Tenker å kjøre 37,30 og 32 i den rekkefølgen etter hverandre. Men tror nok det blir nødvendig å ha en deload uke imellom en eller to av syklusene for å henge med. Blir spennende å se. Hadde et ubrukelig kne i 4,5mnd pga. et revet leddbånd, og hoppet rett på sheiko når kneet kjentes noenlunde ok ut igjen. Er som sagt bare på 3 uka, men er nok ikke lenge til jeg er der jeg var, så det er åpenbart effektivt bare man har tid til å få hvilt nok og spiser som en hest.
Vis innlegg
Neste økt blir det 12kg
