Helt enig i at NSM i de respektive klassene skal sette standarden for hvor nivået bør ligge. Skal selv delta og vet veldig godt at jeg ikke har sjans på noen av øvelsene, men for all del, hva kan en nybegynner forvente. Denne konken skal skille klinten fra hveten. De som ikke klarer vektene får legge seg i hardtrening til året etter. Jeg stiller ikke med andre ambisjoner en å få erfaring og få møtt folk i miljøet. Det skal ikke være lett å bli best, og skal man heve nivået må vektene opp Gleder meg uansett!

Rykteliste

-105kg
Jon Einar Haugland
Mr KO (høyst tvilsom)
Lokomotivet
Rein Thomas Søyland - Gymmen Strongman Team
Morten Aamodt  - Gymmen Strongman Team

-90kg
Hans Jørgen Rulffs
Runar Andersen
Svein Erik Haugland
Loyd Kaaland
Kjartan Andreas Nygård
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Rick Henry Eskeland - Gymmen Strongman Team// city gym
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Torbjørn Farmen kvelde sterkmannklubb
Roger Kvasnes Kvelde sterkmannklubb
Tim Enersen
Yngve Raknerud
Reymond Rabben
Florian Z. Aresvik
Kai E. Lyngvær

Damer
LiseGangstad
Elley U H

Hei,

Ønsker å bestille 60 - 80 - 100 - 120 - 140 kgs steiner av deg.
Med frakt til Nordmøre. Hvor mye kommer dette ca. på totalt?

Send meg gjerne mail på: aresvik@gmail.com

Heisann folkens!

Skal innvestere i noe strongmanutstyr og lurer på om noen av dere vet av tegninger på eller evt. folk som har erfaring med å lage følgende:

-Yoke ramme
- Farmers lodd ( nsm standard ).

Skulle også gjerne visst om noen som produserer steiner på bestilling. Helst noen i møre traktene, men ikke noe krav.

Har dekk og farmers fra før, men farmersen jeg har er ikke samme type som de vanlige i nsm og ser fordelen med å ha noe som er noenlunde standardisert.

Vet noe også av et sted de selger apollons stang?

Takk for svar!

Florian

Takk for et flott arrangement med topp stemning og bra show! Var ikke videre fornøyd med egen prestasjon, men hva kan vel jeg klage på som ikke har trent øvelser i særlig grad før Er uansett heltent på strongmansporten og nå er det full rulle med systematisert øvelses trening frem til neste år Kjempegøy å være med, og morro at såpass mange kjente profiler kunne være tilstede, samt å få konkurrere mot såpass gode og rutinerte utøvere som noen av de som var med. Thumbs up1

takker

Når på dagen er konken? Mulighet å få prøvd seg litt på vektene forut konkurransen?
Kommer vel frem i 3 tiden på natt til Fredag, og skal bo i telt, så dette blir spennende :=) God oppkjøring med 130 timer overtid på jobb på de 3 siste ukene også, så er ikke direkte i slaget, men gøy skal det bli

Da er det avklart og jeg drar nedover og konkurrerer. Blir en spennende debut, så jeg grugleder meg ganske masse. Blir gøy å konkurrere mot såpass mye sterkere folk en meg, så forventer ingenting, i og med at jeg heller aldri har trent øvelser Blir bare en enkeltøkt med farmers og apollons før jeg drar nedover.

Det gjør det nok

Viktig å ikke ha dårlig tid da. Ting tar litt tid, men jeg vedder pengene mine på at du skal ha hatt god fremgang om ett års tid :=)

Det er også viktig å planlegge dagene dine litt mtp. spising osv. Det har du mye igjen for! Vær flink til å prioriter. Ikke dra på fylla hver helg, men hvil og spis godt heller.

Jeg slet lenge med vektoppgang, men siste året har jeg gått opp ganske mye, samt at jeg også har trent omtrent utelukkende dietmar programmer, så jeg vet litt hvordan du har det ;=) Var selv en liten strek engang.

Spiser ikke sinnsykt mye men ligger på ca. 4000kcal daglig.

Måten å ha litt kontroll på om man får i seg nok er evt. å lage seg en konto på mylog.no der man fører opp måltidene sine, og ser om man får nok kalorier til å ligge på overskudd, og at protein inntaket er høyt nok for muskeltilvekst.(2-2,5g pr.kg kroppsvekt funker for meg). Og ikke minst; aldri, ALDRI vær redd for karbo og fett i kosten når du trener tungt og skal opp i vekt. Spis det du greier, og enda litt mer!

For å få i seg nok mat må du følgelig spise flere måltider en du er vant til(antar jeg), ellers klarer du ikke å pakke i deg nok enkelt og greit.

F,eks, jeg spiser:

07:00 Frokost
10:00 Mellomat
12:00 lunch
16:00 Mat før trening
20:00 Gainer
21-21:30 Middag på treningsdager ( trener litt seint )
23:00 Litt småspising før senga. Neve nøtter, en liten shake e.l

Noenlunde sånn kan det se ut. Poenget er å begynne å spise relativt tidlig, og spise ofte utover dagen.


Spis mye brød, havregryn, kjøttpålegg og ost, drikk masse melk, biff/karbonadedeig/kylling/laks etc, ris, bananer, gainershake ( anbefaler en skikkelig gainer for å få i litt ekstra med kcal ), og NØTTER. Nøtter inneholder voldsomt med kcal i forhold til volum, og er en veldig lett måte å mose innpå 4-500kcal ekstra i en fei. 600g med Firstprise Nøttemix koster bare 36,-. Ca. 500kcal pr. 100g. Kjøper du usaltede peanøtter får du enda mer kcal, men litt dyrere.

Som jeg nevnte trener jeg neste utelukkende type dietmar program. MYe baseøvelser. Du finner programmene på www.styrkeloft.no Har du aldri trent etter styrkeløftprinsipp tidligere; gled deg! Du vil få en kjempefin og jevn fremgang

Debuterer i år tenker jeg På tide å hive seg i det!