 Visning av honnørposter for AndersHaugeH
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Anders strongman trening
|
23. januar 2013, 18:21
|
Dato: 23.01.13
Vekt: 69,1kg (vekt måling fra 21.01.13)
168cm
Øvelser: (jack3d)
Knebøy:
105kg x 4reps
105kg x 4reps
105kg x 4reps
105kg x 4reps
1beinspress:
55kg x 12reps
60kg x 9reps
65kg x 5reps
Dekk:(200kg) uten klister
7reps 1min
1rep
Yoke:
60kg x 40m
100kg x 40m
120kg x 40m
140kg x 40m
Kommentar: hadde bra økt, men veldigt svimmel etter Knebøyen, men det gikk over etter hvert. starter roligt på Yoken, pga har ikke trent det på lenge. kommer til å kjøre likt neste gang, bare eg går opp til 150kg, også fortsetter eg slik, uten belte, til nå. er og ferdigt behandlet hos kiropraktoren, og sist gang eg hadde knebøy hadde eg store smerter i høgre del av korsrygg. men i dag var det heilt KONGE 
|
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 23. januar 2013, 20:12
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Anders strongman trening
|
10. januar 2013, 12:21
|
Dato: 09.01.13
Vekt: 69kg (vekt måling fra 07.01.13)
Øvelser:
Millitærpress:
40kg x 7reps
40kg x 7reps
40kg x 6reps
1arms Hantel over hode:
27kg x 1rep
30kg x 1rep
30kg x 1rep
27,5kg x 5rep
27,5kg x 5rep
27,5kg x 5rep
Shrugs:
25kg x 10reps
25kg x 10reps
20kg x 15reps
Smallbenk:
45kg x 6reps
45kg x 5reps
Triceps push down:
50 x 8reps
50 x 8reps
Komentar: Bra trykk i dag. |
| Honnør gitt av : BigDaddy93, 18. januar 2013, 11:14
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Anders strongman trening
|
24. oktober 2012, 16:58
|
Dato: 24.10.12
Vekt: 68,6kg (vekt måling fra 22.10.12)
Øvelser:
Trapbar mark:
111kg x 6reps
111kg x 6reps
111kg x 6reps ( 3reps 10sec pause 3reps )
Farmers:
66,5kg = 15m x 2 (22sec, eg øker ikke i vekter før eg får 30m på -20sec)
66,5kg = 15m x 2
66,5kg = 15m x 2
Dekk: (200kg)
11 reps(1,15min)
11 reps(1,15min)
20 reps (ukjent tid, kjørte 20pga mengde.)
Komentar: Bra økt i dag, gleder meg til i morgen |
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 24. oktober 2012, 17:52
|
|
|
