 Visning av honnørposter for Knut M
|
|
Sider: 12 ... 11
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
25. januar 2012, 19:44
|
Onsdag;
Markløft 100x8 140x5 170x3 200x2 205x2 210x2 210x2
Medium benk til kloss 110x4 120x3 125x3 125x3 125x3
Kabelroing 3x6
Facepulls 3x10
Markløften var tung, men det gikk da opp.. 
Tviler på noe pers om noen uker, men jeg er da i nærheten ihvertfall. |
| Honnør gitt av : martiiin, 26. januar 2012, 00:25
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
23. januar 2012, 19:54
|
Mandag;
Knebøy 120x4 140x3 160x2 160x2
Smalbenk m.flaske 105x4 105x4 105x4
Nedtrekk 3x6
Biceps 3x8
Knallform i bøy. Godt å kjenne at man kan være i nærheten av pers ihvertfall. |
| Honnør gitt av : martiiin, 24. januar 2012, 03:10
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
19. desember 2011, 20:02
|
På tide å logge litt igjen. Har hatt juleferie en ukes tid nå, noe som har hjulpet på ganske bra.
Dagens økt;
Benkpress 60x8 80x6 100x4 110x3 120x3 120x3
Knebøy 60x10 100x6 130x4 150x3 155x3 155x3
Sittende hantelpress 3x8
Rimelig kort, men god økt. Benken gikk veldig greit, og bøyen var langt bedre enn forventet.
Håper fremgangen fortsetter nå, så blir det kanskje mulig å snuse på pers ut i januar/februar når programmet er ferdig.. |
| Honnør gitt av : martiiin, 20. desember 2011, 00:21
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
02. desember 2011, 20:49
|
Hehe, bare greit å kunne være til nytte. Trenger god karma før eksamen på mandag.  |
| Honnør gitt av : S-., 02. desember 2011, 21:12
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
27. november 2011, 18:53
|
Søndag;
Benk m.stopp 90x6 105x4 112,5x3 112,5x3 112,5x3
Knebøy m.stopp 100x5 100x5 100x5 100x5
Mark på kloss 120x4 140x3 140x3 140x3
Skulderpress m.hantler 3x8
+ mageøvelser..
Bra trykk i dag. Benken var overraskende bra. |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 28. november 2011, 07:27
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
21. november 2011, 17:38
|
Mandag;
Knebøy 110x5 130x4 130x4 130x4 130x4
Smalbenk m.kloss 95x5 95x5 95x5 95x5
Kabelroing 3x8
Biceps 3x8
+ støtteøvelser for mage
Bøyen var forholdsvis lett, så formen er ihvertfall grei.
Bare å bli ferdig med en hard eksamensperiode nå, så blir dette bra!  |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 22. november 2011, 19:18
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
20. november 2011, 16:42
|
Søndag;
Knebøy m.stopp 90x5 100x5 100x5 100x5 100x5
Benkpress m.stopp 90x5 105x4 105x4 105x4
Mark på kloss 130x5 130x5 130x5
Sittende hantelpress 3x8
Litt uvant å kjøre med stopp i benken igjen, men kommer til å gjøre det fremover.
Ellers så er det eksamensperiode nå, så da er det ekstra godt å komme seg på trening.  |
| Honnør gitt av : martiiin, 21. november 2011, 09:07
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
16. november 2011, 18:45
|
Onsdag;
Knebøy 60x8 90x6 110x5 120x5 120x5 120x5
Smalbenk m.kloss 80x5 90x5 90x5 90x5 90x5
Latrowing 3x8 m.70kg
Rotatorcuffs 3x8
Bra trykk i bøyen. 120 var luft egentlig.
|
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 16. november 2011, 19:39
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
18. oktober 2011, 19:32
|
Tirsdag;
Markløft 60x10 100x6 140x4 170x3 190x2 205x2 205x2
Smalbenk m.strikk 20x10 60x6 65x5 65x5 75x4 75x4
Nedtrekk 3x8
Pushdown 3x8
Godt å kjenne at marken er i bra slag. Dobble på 205 var overraskende greit, så skal ikke se bort fra at det blir pers utover høsten/vinteren. |
| Honnør gitt av : MartinW, 18. oktober 2011, 19:51
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
18. oktober 2011, 19:32
|
Tirsdag;
Markløft 60x10 100x6 140x4 170x3 190x2 205x2 205x2
Smalbenk m.strikk 20x10 60x6 65x5 65x5 75x4 75x4
Nedtrekk 3x8
Pushdown 3x8
Godt å kjenne at marken er i bra slag. Dobble på 205 var overraskende greit, så skal ikke se bort fra at det blir pers utover høsten/vinteren. |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 18. oktober 2011, 19:40
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg
|
04. oktober 2011, 20:22
|
Tirsdag;
Markløft 130x5 140x4 160x3 180x3 190x2
Smalbenk m.strikk 60x8 70x4 2x3=77,5
Nedtrekk 3x8
Pushdown 3x8
+ noe øvelser for støttemuskulatur.
Bra trykk i marken i dag, til tross for lang dag på skolen. |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 05. oktober 2011, 17:07
|
|
|
13
|
Generelt / Åpent forum / Sv: FRi frakt på PF
|
15. januar 2011, 12:43
|
Mener dette har blitt forklart ganske greit før av Egil.
Skal de gi gratis frakt så må de ta kostnadene for dette over på noe annet. Høyere pris på produktene o.s.v. Det er da uansett forbrukeren som til slutt sitter igjen med regningen. |
| Honnør gitt av : Kikki, 15. januar 2011, 13:07
|
|
|
14
|
Generelt / Åpent forum / Sv: FRi frakt på PF
|
15. januar 2011, 12:43
|
Mener dette har blitt forklart ganske greit før av Egil.
Skal de gi gratis frakt så må de ta kostnadene for dette over på noe annet. Høyere pris på produktene o.s.v. Det er da uansett forbrukeren som til slutt sitter igjen med regningen. |
| Honnør gitt av : bjørn`, 15. januar 2011, 12:46
|
|
|
