Ser greit ut.
men ville heller ha byttet ut at du tar Triceps og bryst sammen,
Og rygg, biceps sammen.
Og så ta Bein og mage sammen.

og om du vill trene skuldre også, så tar du skuldre inn på Bryst. triceps treninga.

Så kanskje som dette:

Dag1: Bein-mage
Dag2: Bryst-triceps
Dag3: Rygg-biceps
Dag4: Bryst-triceps-skuldre
Dag5: Bein-Mage eller ta en rygg dag til med biceps, det ser du selv

Det har ihvertall funket for meg,

Når du trener benk f.eks da bruker man bryst, og mye triceps og skuldre,  
det er derfor Bryst og triceps er sammen.
Akkurat som når du skal ta rygg f.eks nedtrekk ta trener man også biceps

Håper det hjalp litt
lykke til videre

*Kosthold
*Jogge/gå fort

Hvis du gjør de tingene, så tror jeg du går ned i fett prosent.
Proteinshake, etter trening.
Litt karbo etter trening sånn at man får litt energi tilbake.

men kosthold har mye og si

Enig med Biiist når det gjelder eggeplommen.

Men hvis du vi gå ned i fett prosent. jogg mye eller gå fort, og riktig kosthold, da går du nok ned i fett prosent er jeg sikker på

yep yep. Blir nok en tur ganske snart tenker jeg meg takk for informasjonen

Hehe, ikke noe problem

Var på bodyshop i september, da sa de at de ikke hadde det lenger og de ikke kom til å ta det inn heller pga at de fantes noen ulovlige stoffer i det eller at den ikke ble godkjent (husker ikke helt). Men hvis det faktisk er tilbake i hyllene så reddet du akkurat våren min

heheh dra til Proteinshoppen Strømstad dem skal ha det der, hadde det ihvertfall det når jeg var der og itilleg til at det er veldig rimlige priser der

Litt rart at dem ikke hadde det i september for dem hadde den i november

Ble ikke craze også tatt bort pga ulovlige stoffe i høst? Fikk sinnsyke kick av craze, det er det første som faktisk har fungert for meg. Hvis dette fortsatt er i hyllene så må jeg koste på meg en sverigetur denne uka

 

Jeg var i sverige rett før jul, altså på proteinshoppen strømstad, svinesund og nordby og alle plassene solgte dem både CRAZE og JACK3d MICRO

så er VELDIG sikker på at dem ikke har tatt vekk craze for det er ikke så lenge siden jeg var der : P

Craze er sykt bra, det er for utholdenhet og focus! men smaker helt jævlig
Jack3d for et jævli kick, men igjen så varer ikke den så lenge :s

Men nå har de jo byttet ut den gammle jack3den med en såkalt jack3d Micro.
Den har jeg ikke testet og har hørt at den ikke kan måle seg med den gammle jack3den,
så da anbefaler jeg sterkt CRAZE  

PS: Man kan ikke kjøpe craze elelr jack3d i norge, så man mmå dra te svinesund (sverige) eller til proteinshoppen Strømstad

ok takk for svar

Anbefaler Fri flyt, 100% naturlig itilleg at det kom på toppen hos tv2 hjelper deg sin test.
det er kapsler, og det innholder vitamen e og d også

Prøv og tren med lette vekter i et par uker og se om smertene er borte, er nok bare at musklene dine ikke er vandt til og trene 

Vis du har trent med alt for tunge vekter så kan det være du har fått senebetennelse, jeg hadde det samme probleme for et år sia

Hei, ser at du trener Bryst og biceps sammen,
Det som har funket for meg det er og heler trene
Bryst og triceps sammen isteden for og trene bryst og biceps,
da kan man trene Biceps heller sammen med rygg 

Men det er sikkert noen andre som anbefaler noe annet,
men dette har funket får meg

Takk for svar

Men er det sånn at man får trent alle muskelgruppene på "dag1 og Dag2" ?

Noen som har noen anbefalinger?

muskelmasse