Hei, jeg har veldig lyst på en tattoo på bicepsen/tricepsen, men er veldig usikker på hvilken jeg skal ha. Er det noen så vet om noen kule tattoos til bicepsen/tricepsen? Vil helst ikke ha en alt for stor en.

Tenkte meg noe lignende denne, bare ikke så stor

Olje er olivenolje eller rapsolje
[/quote]

Hvorfor all oljen? Hva skal det være godt for?

En måte å gå opp i vekt på er Gainer. Jeg bruker det ikke, men en kompis av meg bruker dette og han merker stor forskjell på vekten. Han har gått opp mange kilo på 2-4 ukers tid Ellers er det bare til å spise så mye du klarer å spise, mener jeg

Hei. Hver gang jeg løfter manualer så får jeg en intens smerte i muskelen rett vesiden av tommelen. Smerten er så heftig at når dette intreffer, det er ikke alltid dette skjer, så må jeg legge fra meg manualene og gå over til en annen øvelse/droppe alle øvelser som har med løfting av manualer å gjøre.

Hva er dette? Hvordan kan jeg bli kvitt dette?
Takker for svar

Ikke føl deg usikker bare på grunn av en fetter på 11 år synes du er litt teit! Du kommer nok alltid til å føle litt motgang her i livet, det gjør vi alle. Hvis det er jenter du sliter med så er det null problem. Til å begynne med så kan du gjerne ta deg en drink eller lignende for å "løse" deg litt opp. Etter en drink eller to så har du allerede fått i deg mer selvtilitt. Ikke ta helt av med drikkingen da, det ødelegger ikke bare treningen, men jentene liker det heller ikke. Etter vert føler du deg så mye mer selvsikker, det lover jeg deg. Problemet med de fleste er jo å snakke om noe, som du har sagt. Still henne spørsmål, gi henne komplimanger. Er det noe jenter ikke får nok av er det komplimanger, det e sikkert! Når du har fått bedre selvtilitt blant jentene er selvtilitten din mye høyere generelt.

Men hvis det er noe du kan snakke om så er det interesser Har dere samme interesser så flyter samtalene lett som bare pokker! Det blir så morsomt å snakke.
Håper dette hjelper deg litt vertfall

Hallo, jeg har gått inn for et mye mer seriøst kosthold, men er veldig usikker på om dette er godt nok for en som bygger og ikke vil legge på seg fett. Jeg er 17 år, veier 75kg og er 187 cm.
Jeg bor hos mor og far, så jeg spiser det jeg får servert til middag, men middagene er som oftest i fokus av kjøtt/fisk/kylling så jeg ser for meg at middagene er bra greier.

Her er en vanlig dag for meg:

07.10 - Frokost: 2 brødskiver med skinke eller ost/havregrøt (drikker et glass melk vesiden av frokosten)
11.15 - Lunsj: 2 brødskiver med skinke eller ost
15.10 - Mellom måltid: 1 skive med skinke eller ost (tar meg kanskje ett glass saft/juice)
16.00 - Middag: ca. 100g kylling og ca. 80g ris med litt grønt (1 glass saft)
18.00 - Før trening: spiser ofte 2 brødskiver med variert pålegg før trening
20.00 - Drikker 60g proteinpulver rett etter trening
21.00 - Kveldsmat: Spiser 2-4 brødskiver med variert pålegg (med et glass melk)

Trenger jeg å spise mer grønt?
Drikker jeg for lite?
Er dette et bra kosthold, eller er det noe jeg må endre på?
Takker for svar

Jeg mener at basisøvelser er det beste, men tren maskiner også for all del. På basisøvelser trener du også kjernemuskelatur og noe jeg vil kalle balansemuskler. Når du trener med maskiner så er alt balansert for deg, og du trenger ikke å gjøre noe annet enn å løfte.
Så min mening er at basisøvelser er en lett vinner her

Har hørt mye forskjellig om disse produktene. Hvilket av produktene gir best effekt og er rimeligst? Og hva er forskjellen mellom disse produktene? Jeg mener og ha hørt at Kre-Alkalyn ikke er vann-bindende, stemmer dette og hva er fordelene/ulempene med at det ikke er vann-bindene?
takker for svar på forhånd

Jeg lurer på hva den egentlige meningen med kreatin er. Er det for å legge på seg? Øker muskelmassen? Er det lettere å få større muskler? Jeg har hørt så mye forskjellig, men er ikke helt sikker.
Er det noen ulemper med kreatin, hvis det er, hva er ulempene?

Jeg har aldri trent noe spesielt bryst før, men for ca. 4 uker siden begynte jeg med benkpress. Da tok jeg 3 sett med 10 reps på 35 kilo.. Nå tar jeg 4-5 sett med 10-12 reps på 45-50 kilo merker fremgang. Jeg er forresten 16 år.

Hvis du trenger en liten motivasjon før trening så er denne videoen toppen: http://www.youtube.com/watch?v=lsSC2vx7zFQ
Denne er helt super til å få opp motivasjonen. Ta deg tid til å se denne før trening så merker du at motivasjonen stiger

Jeg vet om den ultimate motivasjons videoen fra Youtube. Det blir ikke bedre enn denne http://www.youtube.com/watch?v=lsSC2vx7zFQ
Ikke nok med at videoen er en bra motivasjon, men mannen som snakker i bakgrunnen er så motiverende at det er skremmende. Får håpe at denne hjelper deg
Selv ser jeg denne en gang før jeg trener.

Hei, jeg vurderer å kjøpe Whey-80 Proteinpulver, men er litt usikker. Det er veldig varierende kommentarer på smakene deres.

Hvilken smak smaker best?

Hei, jeg er ganske ny på treningsfronten når det gjelder manualer og vektløfting.
Så jeg lurte på hvilke øvelser gir best resultat for bryst og biceps?

Hei, jeg er en 16 år gammel gutt som nettopp har merket en kul i leggen.
Info om om kulen:
-den er ca 1-3 cm lang og stikker ca. 1 cm utover.
-jeg har ikke følelse rett oppå kulen, jeg merker ikke hvis noen tar midt på kulen.
-Jeg har ingen smerter på kulen.
-Den er litt har, men hvis jeg presser på den så føles det som om det er væske inni den.
-Den er nederst på leggen, ikke midt på skinnleggen.

Kan noen være så snille å hjelpe meg? Jeg vet ikke hva det er, om jeg kan fortsette å trene eller om det er farlig.
Takk på forhånd