Visning av honnrposter for superspurv
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Er dette et ok fullkropp? Trenger ekspert hjelp! 23. oktober 2015, 09:16
    Dårlig uvane å vende seg til med å trene med utstyr hver økt. Det er gjerne noe du bruker for å øke maksløftet ditt mest mulig under konkurranser. Prøv heller å forbedre teknikken din.

    Har du faktisk en reell skade, så er det veldig kjipt for progresjonen din. Da får du heller erstatte enkelte øvelser med noen andre.
    Honnr gitt av : Offshore986, 21. november 2015, 12:24
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5 x 5 programmet 26. oktober 2015, 12:45
    Men er det ikke det som er poenget da å bryte ned muskelen mest mulig for at den skal bygges større og sterkere? Tenker da på det siste avsnittet ditt her.

    Spørr på grunn av at jeg ikke vet.

    Og kan det ikke bli mye med fullkroppsprogram om man da trener 3-4 ganger i uka?

    Jeg vet ikke. Er målet ditt å bryte ned muskelen din mest mulig? Trener du 5 timer om dagen? Hvorfor trener du ikke 10 timer om dagen? Da bryter du jo ned muskelene dine enda mer.

    Du misforstår veldig mye innen basic styrketrening. Fullkropp 3 ganger i uka er det som gir mest "gains", hvis man skal sammenlikne nybegynner- og viderekommendeprogram
    Honnr gitt av : Glenn71, 26. oktober 2015, 13:12
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5 x 5 programmet 23. oktober 2015, 09:13
    Hvis dere er natty ville jeg aldri anbefalt dere noe annet et fullkropp, eller 2 split. Jeg skjønner ikke hva som er så sinnsykt kult med å ha 5 split, eller egen "armdag". Hvor faen kommer dette fra?

    Vil dere ha masse, så spis mer.

    Og det er ingen vits å trene mer enn 3-4 sett på hver muskelgruppe om gangen. Allerede etter 3 sett på feks bryst, har du brutt ned allerede 70-80% av musklen. Da er det lite vits å trene 20 ekstra sett for å bryte ned de ekstra 5-10%. Da er det femti ganger lurer å trene med høyere frekvens.
    Honnr gitt av : Glenn71, 26. oktober 2015, 13:11
    4  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: magemuskler 20. mai 2015, 09:49
    Du har trent i mange år, men du har fortsatt fyrstikkarmer?

    Vil du ha 6pack må du ligge i underskudd. Vil du bli større må du spise mer og fokusere på baseøvelser og flerleddsøvelser, men da får du ikke 6pack.

    Det som er 'vanlig' er å bulke i 4-5 år til man er fornøyd med størrelsen sin, og deretter cutte seg ned til en fin fettprosent, for å så vedlikeholde dette.
    Honnr gitt av : Flymodus86, 22. mai 2015, 10:48
    5  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: magemuskler 13. mai 2015, 14:59
    Du er den typiske "skinnyfat" personen. Fettprosent har ingenting å si for hvor mye magemuskler man har. Her har du misforstått litt.

    Hvis du skal bli kvitt fettet på magen må du være i kaloriunderskudd, helt til du har oppnådd ønsket fettprosent. Ligger du i underskudd kan du heller ikek bygge muskler.
    Honnr gitt av : Flymodus86, 13. mai 2015, 18:27
    6  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kondisjon og muskler 13. april 2015, 11:15
    Hahaha, ser du oppdaterte signaturen. Cheesy

    king-kong: Så hvis vennene og kollegaene dine sier du har bra med muskler, så er det fasiten? Smiley
    Honnr gitt av : Fleksnes, 20. april 2015, 11:30
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Muskelvekst, too much?! 26. februar 2015, 08:18
    Snakker jeg om volumtrening? Nei. Jeg snakker om splitprogrammer. Ifølge min logikk er det idiotisk å ha bryst på egen dag(som for så vidt er kanskje 5% av kroppens totale muskelmasse, også ha bein på egen dag som brått er 50% av kroppens totale muskelmasse)

    Men hvis du tror det er optimalt å trene en muskelgruppe kun 1 gang i uka kan du ta deg en questbar. Les gjerne litt om proteinsyntesen.


    Til trådstarter: Programmet i seg selv er nok helt ok det, selvom jeg aldri ville valgt et liknende program. Du kommer til å få pump på trening, og brystet kommer til å vokse 28-48 timer etter økten. Noe mer enn det kan du neppe forvente.
    Honnr gitt av : anorakk, 26. februar 2015, 11:46
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Trening på ferie i utlandet? 27. juni 2013, 13:21
    Du er på ferie. Ha det litt gøy!

    Så lenge du ikke drikke deg drita hver dag i syden så vil du ikke tape så mye muskler, og du vil komme deg fort tilbake. Ta det som en laaang hvileuke!

    Du kommer vel til å bade endel? Bra nok trening det? :>
    Honnr gitt av : GeekIform, 27. juni 2013, 13:26
    9  Trening / Forum for ungdom / Sv: Total mengde reps per muskelgruppe? 24. april 2013, 12:42
    Skjønner virkelig ikke hvorfor folk henger seg opp i hvor mange reps, og hvor mange set man skal ta på hver muskelgruppe.

    Bare tren etter en annerkjent treningsprogram og følg det til punkt å prikke.
    Det er maten og tiden utenfor senteret man vokser av.
    Honnr gitt av : The Weise-Guy, 25. april 2013, 00:35
    Sider:
  • 1
  • For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

    Energiboost med morgentrening

    Trening14.11.2019353

    11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
    Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

    Strak markløft

    Trening12.11.2019140

    Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

    Omvendt curl

    Trening11.11.2019145

    Tren opp underarmene med omvendt curl.