Jøsses Nils .......det var jo ikke måte på 
Er det showliften til våren som lokker ?

Ja, du må si til henne at jeg er på Kamposportsenteret vær mandag og onsdag mellom 18 og 20 som regel.
Fredagene veksler jeg jo litt på.
Men hun kan alltids ringe meg hvis hun skulle finne på å komme.

Ellers så har det blitt veldig bra på Kampsporten nå. Tone og Jan har "shina" stedet opp veldig og fått inn usannsynlig mye gilde maskiner og flere vekter, helt toppers !!

Jaja, er sånn tålig i siget med mine tre dager i uka. Merkelig hvor fort man kan komme litt tilbake
når man har hatt litt muskler på skrotten før. Nå skal det ikke påskrytes for mye da, men jeg merker dem et lite granne væffal  :.

Det blir "røffli" rygg, bakside bein, og bicepsa på mandag. Skuldre, triceps og forside bein onsdag.
Bryst, legger og evt. litt biceps dill på fredag. Selvfølgelig så taes magen hver gang.
Det blir veldig lette vekter og mellom 12 og femten repper, 3-4 sett sånn rundt regna.
Så får jeg dille litt i vei med dette. I går knaste det stygt i skuldra under trening og den verket svakt i natt.
Skal ta en telefon til Idrettslegen i dag og høre hva jeg skal gjøre videre med dette.
Jeg føler for MR og en ordentlig undersøkelse rett og slett.
Nå som jeg ikke har gjort en dritt siden April, har bare såvidt startet opp i en 3-4 uker igjen så føles dette litt ufattelig irriterende kan man si.
Jaja, noe skal det alltid være. 

Kjære Haldor, den lune snille bamsen vår....
Det er ikke lenge siden vi var sammen i festlig lag, det er slik vi vil huske deg.
Alltid med en artig kommentar på lager, snill og hjelpsom.
At det skulle ende slik er bare så tungt å tenke på.

Håper du har fred nå kjære venn.

 

Han kom en gang på Fosstveit (Valhalla)  og skulle utfordre Jan Dukene i å dra krok, full og galen.
Han var langt fra høy i hatten da både Jan og Morten dro han over gulvet som han skulle vært ei lita flis.
Skrek og vrælte som en stukken gris. Tilslutt måtte Jan jage han derfra, ikke helt i lodd tror jeg.

Uff, ble helt matt etter jeg fikk greie på ulykken til Jan Arthur.
Det er så lite som skal til for at ting skal gå galt her i verden egentlig. Akkurat nå er jeg glad jeg ikke har sykkel lenger.

Ellers så trener jeg jevnt og trutt for tiden. To ganger på Kampsportsenteret og en dag i garasjen 
Merker kroppen reagerer og er fornøyd med at jeg gidder å gjøre noe igjen. Driver og styrer på med lette vekter og mange repper. Holder stort sett et realt tempo mens jeg holder på og det er godt.
Skuldra holder seg i skinnet for tiden og det skulle vel bare mangle med de fjørvektene jeg driver på med nå som jeg er en pensjonert Strongwoman. Vekta ligger stadig rundt 75-76 kg. Kommer ligsom ikke videre ned, og det er jo fordi jeg ikke kan la være å spise litt for mye stadig vekk 

Ellers lite nytt og melde, alt er vel med folk og fe her i gården. Bella er straks oppi 40 kg. og begynner å bli skikkelig flott, skal få tatt nye bilder etter hvert. Hønene til Roy har endelig begynt å verpe, men den jekla hanens liv begynner å nærme seg slutten. Galer til alle døgnets timer, han blir grytekjøtt før han vet ordet av det den saken er klinkende klar.

Ønsker om god bedring fra oss her i sør.

Trente bicepsa  går kveld etter lang gåtur. Lette vekter ca 15 repper på hvert sett som det var 4 av.
Curl med manual, curl med benkestanga og curl med z stanga. Følte armene hadde diameter på 39,5 cm minst etterpå.
I dag er jeg en smule mørbanka, det er det som er gildt med å ikke ha trent noe særlig i den senere tid.
I dag er det kompe til middag har jeg fått bekjed om. Derfor må jeg ut å gå etter middag i dag igjen, den saken er klinkende klar. Så var det vistnok littegranne triceps etterpå det sier mannen min.
Håper bare klokka snart er 18 så jeg kan komme meg hjem fra jobb omsider. 

God kveld Egil
Så du husker de små replikkene mine. Ja de er jeg blitt minnet på mer en gang ja. En ting er sikkert showing må vi ha.


Reidar

Du har kjeften på rette plassen i hvertfall Reidar hehe, har hatt mye morro med det opp igjennom.
Og du har helt rett Showing må til.

Må si meg hjertens enig med Fenriken over her, akkurat helt sant.
Både Arild og Richard er to fantastiske gutter, at man lager litt morro på slikt et arrragement er helt naturlig, desverre ser det ut som om enkelte av den norske befolkning er litt sarte i sjela  
Dette er show og det er gutta flinke til å gi oss, Arild fortjener ikke dette synes jeg.

Jammen ... jeg visste jo egentlig at det er grunnen til at Roy ser bra ut, vet du.

Jeg kikker innom butikken for en kaffekopp den attende tenker jeg. Skal avlevere Vilja hos mamma og pappa før jeg drar tilbake til Egil i Oslo.

Oi... Steffen begynner jo å få armer, jo!

Det må du gjøre vet du. Husk jeg reiser til Hamburg for å gjøre byen utrygg den 19 el. 20 tror jeg. Langhelg og den første ferien min på 4,5 måned !!

Et hjørne av garasjen som vi har rigga til. Bildet viser hvilke vekter jeg slit med her forleden 

Steffen Dukene, har for vane og løfte flere ganger sin egenvekt.
Men kiloa begynner å legge seg på denne kroppen også etter hvert , heldigvis langt igjen til å ta igjen sin far  da haha !! 

Det var sikkert heilt lekkert! 

Synes Haldor så slankere ut, jeg ... og Roy ser jo knallbra ut!

Ja Haldor er nok litt slankere nå, og Roy ser jo bra ut fordi han er gift med meg selvfølgelig.
Han ble forøvrig veldig kry nå jeg sa hva du sa 

Vegårshei store sønn, Haldor Berg