Jeg hadde PT time en gang får litt siden og han anbefalte meg og ta front bøy pga jeg hadde
kanskje får lange lårben og teknikken var vanesklig å få inn

Hei jeg er enn gutt på 17 år nærmer meg snart 18 og har trent godt over et halvt år.

Det jeg hadde trengt var et trenings program som gjør meg sterk og får størrelse.
Jeg har brukt den RYP programmet og funget ganske bra så vil gjerne ha hjelp.

er ikke så veldig sterk enda men jaja:P
Benkpress max på 2 reps: 60kg
Frontbøy Max 4 reps 50kg
markløft max 2 reps:80kg

vekt:69kg
Høyde: 180cm

Hei får man inn alt man bestiller fra Iherb til norge selv om det ikke er lovlig her??

prøvde Assult får noen dager siden jeg prøvde blue razz eller noe værste jeg har smakt + elendig til å blande og merka den ikke engang mens C4 var mye bedre.

har vert flere som selger det før kanskje noe hadde Atm

hei jeg Kjøper 2 C4 Pre workout

får 700kr inkl frakt

takk får tipset kjører jeg alt uten om hammercurls

Nice Takk bro

Frontbøy
Sumo markløft
benkpress
nedtrekk
1-armsroing
militærpress
Bicepscurl i skråbenk
hammer curls
fransk press

Trenger hjelp starter på Ekstrem muskelvekst
virker disse øvelsene greie?