Så klart forstår man at jeg mener i innlegget HVAslags mat man skal ha og NÅR ETTER trening...

Seriøse forslag fra nå av; ok?

Forslag?

En fellesnevner i løpet av treningene mine til nå, cirka hver dag i 3 uker, er at plattfoten min setter en stopper for mye.

Kroppen orker, hjernen orker, det mentale er på plass, psyken er stabil og positiv. Men foten gjør VONDT å stå på. Jeg har prøvd MANGE sko, og de jeg har nå er de eneste ''beste''. I tillegg er selve beina et problem. Den svi-følelsen du får (vet ikke hva det heter der du får det) når du tar knebøy for eksempel. De er en svakhet, men ingen legedokumentert skade-situasjon...

Hadde Cross Training i dag, etterpå tok jeg en banan rett etter trening, samt en YT ETTER Trening-restitusjonsdrikk (kakao og melk), cirka en time senere har jeg hørt man skal få i seg proteiner, karbohydrater, og en ting til, jeg lagde da en enkel Smoothie bestående av 2 bananer, litt AXA Havregryn Økologisk, og en halv ''flaske/enhet/pose/pakke/whatever Gresk Yoghurt, samt vann opp til 0,8, altså nesten en liter. Var dette et sunt måltid? Skal sies jeg spiste knekkebrød med Jarlsbergost og agurk ved siden av (2 stk.) nok? For mye? Råd?

Hvor mange kalorier forbrenner man på Cross Training?

Trener gruppetimene på treningssenteret. De er på stort sett mellom 30-60 minutter. Intensiviteten avgjør du selv.

Sover greit. Legger meg 00:00 og står opp 06:00.

Er ikke restitusjon for å bygge opp musklene, og denne gangen litt sterkere, litt mer optimalt?

Trener fotball 3 ganger i uken, og 30-60 minutters gruppetreningstimer resten (4 ganger i uken).
Siden gruppetimene er varierte, og like mye 50/50 av styrke og kondisjon, som noe annet, trenger jeg ingen hviledag i uken, sant?

Eller trenger jeg en hviledag, generelt, av diverse grunner?

Jeg har vært forkjøla/tett i nese/rennende i 3 år på rad nå. Tatt alt fra blodprøver til røntgen, ingenting galt... Men utenom det; Jeg kan jo ikke la være å trene da? Man skal helst ikke trene når man er syk, men når sykdommen er med deg hele tiden, da har man jo egentlig ikke noe valg, og ingenting å tape... Eller?

Hvor lenge etter trening er maks-grensen før det ikke har effekt?

Når har man egentlig sagt man har ''trent'' for å rettferdiggjøre bruken av ''FØR'',- ''UNDER'',- og ''ETTER Trening''-produktene?

Det ser ikke ut som de sportsdrikkene YT-serien har (er vel to forskjellige typer) inneholder mye sukker. Men har det effekt; da kan det vel ikke være annet enn et utrolig bra tiltak, eller?

415 Kroner er BILLIG, og i beste fall NORMALT for en parfyme å koste, generelt.

Du kan jo kjøpe en tidløs, populær, og allmenn ''godkjent'' en; 1 Million fra Paco Rabanne.

Hva med drikker som er ment til ''UNDER trening''? Bedre enn vann?

Trodde man skulle spise før trening (eller ikke trene på generelt tom mage), og i TILLEGG ta en av disse ''FØR trening''-produktene.

Er det bra eller dårlig?

Den personlige treneren min sier at ''FØR trening''-produktene deres bør man styre unna, men ikke ''ETTER trening''-produktene osv.

Til nå har jeg trent hver dag, nesten, 30-60 minutter av gangen. Gruppetrening på treningssenteret. Oppnår jeg fremgang i det hele tatt?

En fremtidig plan når jeg har timet alt riktig er;

Mandag: Gruppetrening.
Tirsdag: Trening i jobbsammenheng.
Onsdag: Fotballtrening.
Torsdag: ''Personlig Trener''-time.
Fredag: Gruppetrening.
Lørdag: Gruppetrening/fotballkamp.
Søndag: Fotballtrening.

Gruppetimene kan variere alt fra styrke til utholdenhet til Yoga og/eller dans.

Jeg ønsker FØRST å gå ned i vekt, for SÅ å definere meg muskler ut i fra et ''slankt'' utgangspunkt.
Og bare jeg trener nok, og spiser lite og sunt nok til å gå i kaloriunderskudd, bør alt være i orden, riktig?

Gutt 18 år. Veier 82 kilo. Feit.

Målet mitt er å nå 65 kilo. på under 3 måneder.

Hvordan laster man opp bilder her? Må jo ha et forløpende ''Før''-bilde i hvert fall.

Blir snart 19.