jeg har trent i 1,5 år nå, men mest på egenhånd og lest meg opp på nettet. Jeg fikk hjelp av PT med innlæring av Markløft, men får IKKE LOV til å ta knebøy, pga skade i kneet. Har dere noen forslag til treningsprogrammer for meg som trener med få muligheter av maskiner? (Har noe, men veldig lite siden jeg trener gratis)
Har vekter, stenger, kettlebells! Nedrekk, Beinpress hvor man ligger på ryggen, og en brystpress eller hva det nå heter.

Hva er høy forbrenning?

Man kan jo måle hvor mye kalorier man trenger på en dag for å fungere, gå opp, ned i vekt osv..
Men hva med de som ligger på sofaen hele dagen og spiser junkfood og godteri? De spiser jo LANGT over kaloribehovet sitt.. Da snakker jeg om de som er tynne..

Hvor blir energien dems av?

 og hvorfor legger de ikke på seg? Hva er høy forbrenning?
De må jo bruke mer energi enn de inntar, men de bruker den jo ikke? Trenger kroppen deres mer energi til å for eksempel få hjertet til å pumpe enn andre mennesker?

Hva er høy forbrenning?

Man kan jo måle hvor mye kalorier man trenger på en dag for å fungere, gå opp, ned i vekt osv..
Men hva med de som ligger på sofaen hele dagen og spiser junkfood og godteri? De spiser jo LANGT over kaloribehovet sitt.. Da snakker jeg om de som er tynne..

Hvor blir energien dems av?

 og hvorfor legger de ikke på seg? Hva er høy forbrenning?
De må jo bruke mer energi enn de inntar, men de bruker den jo ikke? Trenger kroppen deres mer energi til å for eksempel få hjertet til å pumpe enn andre mennesker?

gammel innlegg, slettet

gammel innlegg, slettet

Johannebn hahaha

gammel innlegg, slettet