Skal man veie poteter før eller etter koking?

høyde og vekt ?

158 og 48

Har siden februar vært en idiot og levd på maks 1000 kalorier daglig, i tillegg til trening. Har spist veldig sunt og mye, men kalorifattig, så formen har vært bra, men mensen og sånn vinka etterhvert farvel. Har nå gått ned 11kg, og jeg ønsker ikke å gå ned mere, men isteden komme opp på vedlikeholdsnivå for vekten jeg har nå. Ønsker IKKE skjenneprekner om sånn og sånn, var hos legen i forrige uke og tok blodprøver, og alle var knall. Fikk i tillegg mensen i forgårs grunnet at jeg har økt matinntaket litt. Men hvordan kommer jeg meg opp på vedlikeholdsnivå uten å legge på meg det jeg har gått ned? Øke med 100 kalorier i uka? Og hvordan skal jeg gjøre det med trening? Jogger 3-4 ganger i uka, varierer fra 5-12 km hver gang.

trenger ikke fryse den ned.. er da bare å la den stå i kjølekskapet? lager ofte kylling for 4-5 dager som jeg lar stå nedkjølt i kjøleskapet .. Ikke no problem !

Tusen takk for svar! Men er en sånn billig kjølebag bra nok egentlig? Hahah, blir jo liggende der endel timer. Hadde vært utrolig kjedelig å blitt matforgifta, haha

Skal på hyttetur med klassen imorgen til onsdag, og har bestemt meg for å ta med meg mat for å holde dietten. Lurer dermed på om jeg kan steke kyllingfilet ikveld, fryse ned til imorgen i porsjonsposer og pakke ned i en liten kjølebag fra Se&hør og drasse med meg på turen? Haha. Reisen tar rundt 12 timer, og er livredd for bakterievekst. Er kjøleskap på hytta forresten, men vi får ikke tilberede egen mat på komfyren der. Så enten må vi spise det vi får servert, hvis ikke må vi ha med andre enkle ting vi kan spise. Kommer til å legge kyllingen i kjøleskapet så snart vi er fremme, men vil den være spiselig? Får ikke stekt den opp igjen når vi kommer frem heller..

Noen som har erfaringer med denne? Er nybegynner innen styrke og ønsker å slanke og stramme opp. Tar denne økten 2-3 ganger i uka, og gjør 4 sett av den uten pause. Men er den effektiv? Trener i tillegg kondisjon i form av jogging og intervaller 1-3 ganger i uka.
https://www.youtube.com/watch?v=7RQsTW7gCU8