Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 32
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 21. desember 2017, 15:39
    Sitat fra: Carl P. på 21. desember 2017, 12:12
    Long time no write Blackyblack.  På tide med en gjenopplivning av tråden!  Wink

    Begynte aldri å trene igjen
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 12. desember 2015, 19:45
    12.12.15

    U0D5

    Nakkebøy med stopp
    1x5x160kg
    1x5x160kg
    1x5x160kg

    Benkpress med stopp - bredt grep, beina opp
    1x5x120kg
    1x5x120kg
    1x5x120kg

    Lårcurl
    2x10

    Pull-ups - bredt grep
    2x10

    Face pull med strikk
    10x10

    Klar for å begynne igjen med trening på mandag.
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 11. desember 2015, 20:41
    11.12.15

    U0D4

    Nakkebøy
    1x3x170kg
    1x3x170kg
    1x3x170kg
    1x3x170kg
    1x3x170kg

    Benkpress med stopp - mot strikk, bredt grep  // i supersett med // fleskeflyes
    1x6x92,5kg + 1x12
    1x6x92,5kg + 1x12
    1x6x92,5kg + 1x12
    1x6x92,5kg + 1x12
    1x6x92,5kg + 1x12
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 10. desember 2015, 21:53
    10.12.15

    U0D3

    Nakkebøy med stopp
    1x6x150kg
    1x6x150kg
    1x6x150kg
    1x6x150kg

    Saktebenk - bredt grep
    1x3x100kg
    1x3x100kg Ubehagelig i hø. skulder

    Tempobenk - sakte eksentrisk, bredt grep
    1x3x120kg
    1x3x120kg
    1x3x120kg
    1x3x120kg

    Benkpress - bredt grep
    1x16x100kg Pers

    Benktrekk - bredt grep
    1x12x60kg
    6x12x80kg

    Snart ferdig å tulle nå!
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 10. desember 2015, 00:10
    09.12.15

    U0D2

    Knebøy
    1x4x190kg
    1x4x200kg
    1x4x205kg
    1x4x210kg
    1x4x215kg Sannsynligvis pers

    Benkpress med stopp - ekstra bredt grep
    1x4x140kg
    1x4x150kg Pers
    1x4x140kg
    1x4x140kg
    1x3x140kg

    Benktrekk - samme grep som benk
    1x8x80kg
    4x8x90kg
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 07. desember 2015, 22:43
    07.12.15

    U0D1

    Tempobøy - fire sek eksentrisk
    1x3x150kg
    1x3x160kg
    1x3x170kg
    1x3x180kg

    Benkpress med stopp - ekstra bredt grep
    1x3x140kg
    1x3x150kg #daukjøtt
    1x8x130kg

    Benkpress - ekstra bredt grep
    1x12x120kg Sannsynligvis pers
    1x12x110kg
    1x15x100kg Sannsynligvis pers
    1x11x100kg
    1x12x100kg
    1x12x100kg

    Markløft - klassisk
    1x6x160kg
    1x6x180kg
    1x6x180kg
    1x6x180kg

    Null trøkk i benk. Ryggen uggen i mark. God jul.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 04. desember 2015, 21:30
    04.12.15

    U0D4

    Knebøy med (to sek) stopp
    1x2x200kg
    1x2x200kg
    1x2x200kg
    1x2x200kg

    Benkpress - bredt grep
    1x7x120kg
    1x6x125kg
    1x5x130kg
    1x6x135kg
    1x6x140kg Ville ha 7
    1x10x120kg

    JM press
    4x8-10x90kg

    Benktrekk - bredt grep
    4x8x90kg

    Face pull
    4x12

    Bruscurl
    4x10-20
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 02. desember 2015, 22:40
    02.12.15

    U0D3

    Saktebøy // i supersett med // knebøy
    1x3x120kg + 1x3x120kg
    1x3x120kg + 1x3x120kg
    1x3x120kg + 1x3x120kg
    1x3x120kg + 1x3x120kg

    Benkpress med (kort) stopp - (litt) bredt grep
    1x5x120kg
    1x5x125kg
    1x5x130kg
    1x5x135kg
    1x5x140kg Tangering av pers (uansett grep) - LÅÅL
    1x5x130kg
    1x5x130kg
    1x5x130kg

    Fleskeflyes
    3x12-20

    Roing i skråbenk - med hold
    3x12

    Jasså.
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 01. desember 2015, 22:40
    01.12.15

    U0D2

    Frontbøy
    4x10x100kg

    Benkpress - ekstra bredt grep
    5x10x100kg

    Benktrekk - ekstra bredt grep
    5x10x80kg

    Sidehev
    5x10

    Bøy før stevne og overkropp etter. Heftig skivepåsetting i mellom. Slakt.
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 30. november 2015, 23:10
    30.11.15

    U0D1

    Nakkebøy
    1x8x140kg
    1x8x160kg

    Benkpress med stopp - ekstra bredt grep
    1x3x140kg
    1x3x140kg
    1x3x150kg
    1x3x150kg
    1x3x150kg
    1x3x150kg
    1x3x150kg
    1x3x140kg
    1x3x140kg
    1x3x140kg

    Markløft - klassisk
    1x4x170kg
    1x6x170kg sakte eksentrisk
    1x8x170kg sakte eksentrisk
    1x10x170kg sakte eksentrisk - hellige satan

    Bøy og mark skrekkelig tungt og vondt. Benken ikke så gæli som fryktet.
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 27. november 2015, 23:15
    27.11.15

    U0D0

    Knebøy med stopp
    1x5x150kg
    1x5x160kg RPE 14
    1x5x170kg

    Benkpress
    1x10x120kg
    1x10x120kg
    1x9x120kg

    Benkpress med strikk i 8-tall
    1x10x130kg
    1x8x130kg
    1x8x130kg

    Face pull
    6x10

    Skulle egentlig pumpe biceps, men for vondt i håndleddet. Hadde lyst til å trene litt kos til, men måtte kjøre alle pusekattene hjem.
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 25. november 2015, 22:38
    25.11.15

    U0D0

    Frontbøy
    3x5x100g

    Knebøy
    3x5x140g

    Benkpress med stopp - beina opp
    3x5x120g

    Benkpress med stopp - ekstra bredt grep
    3x5x120g

    Markløft - klassisk
    3x5x140g

    Benktrekk
    3x8x90g
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 19. november 2015, 16:09
    19.11.15

    Morgenvekt: 118,4 kg

    U9D2

    Knebøy
    1x2x160kg
    1x1x175kg
    1x1x190kg

    Benkpress med stopp
    1x1x135kg
    1x1x140kg
    1x1x145kg

    Markløft - klassisk
    1x2x140kg
    1x1x160kg
    1x1x180kg

    Jæla bra.
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 17. november 2015, 14:42
    17.11.15

    Morgenvekt: 118,2 kg

    U9D1

    Knebøy
    1x1x190kg
    1x1x200kg
    1x1x210kg

    Benkpress med stopp
    1x2x115kg
    1x2x125kg
    1x2x130kg

    Sittende roing
    2x8

    Orker nok ikke denne mengden særlig mye lenger.
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! på: 15. november 2015, 14:16
    15.11.15

    Morgenvekt: 118,9 kg

    U8D3

    Knebøy
    1x2x180kg
    1x2x190kg
    1x1x200kg
    1x1x200kg

    Benkpress med stopp
    1x1x155kg
    1x1x165kg
    1x1x170kg

    Spoto press
    1x4x120kg
    1x3x130kg

    Markløft - klassisk
    1x1x200kg
    1x1x230kg
    1x1x210kg

    Gikk fint å trene tidlig (samme tidspunkt som NM). Uggen i ryggen, så kom aldri i posisjon i bøy og mark. Benk ok. Trygg på formen.

    Kickass Afro
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 32
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines