Hoy, jeg startet mitt treningseventyr ifjor.
Jeg lå på en 150 kg, rett og slett bælfeit. Har nå litt over 1 år seinere gått ned rundt 54 kg (vekta varier litt mellom 96-94) men synker stadig sakte men sikkert nedover.
muskler kommer tydeligere frem, blodårer og merker klærne blir større.
men jeg ønsker å minske fettprosenten og øke muskelvekst. Har aldri vært borti proteinpulver/kreatin/kosttilskudd. Hva bør jeg ta? Starte med?
Spiser 4-5 måltider dagen, 3 timerish mellomrom, trener 5 dager i uken, alt i rutine.
Men jeg ønsker å prestere bedre, få mye bedre resultat etc.

All hjelp verdsettes!

Jeg er en kar som sliter med å finne sko! Til vanlig bruker jeg typ. flate skatesko etc. i størrelse mellom 46-48 (varierer på skoene)
Pga. at beina mine er sinnsykt breie så trenger jeg tips til gode treningssko/løpe sko. Bruker noen Nike joggesko i str. 46 nå til trening, gode i demping men er litt for små i lengden og bredden (47 hadde gjort seg med lengden, men ikke i bredden.)

Helst så billige så mulig, men er åpen for alle forslag så jeg slipper å få vondt i føttene etter øktene.