Virker som om det fungerer med å rette ut hånda, og klemme hardt rundt stanga.
Testa nå, push ups med knokene nedi fungerte helt fint

Merkelig at leger og spesialister ikke klarte å finne ut av dette :/

Hvor lang tid tok det før du kunne ta vanlig pushups og høy belasnting på benkpress igjen? Jeg har akkurat de samme symptomene som du hadde, kan ikke ta pushups, bortsett fra på knokene, og heller ikke benkpress eller dips.
Leste at man måtte strekke flexor og styrke extensor, men vet ikke hvordan man gjør det?
Mvh, aslepet

Hei :-)
Jeg har tidligere aldri trent styrketrening før men startet for ca 8 mnd siden å trene regelmessig. De siste 2 månedene har jeg ikke kunnet trene effektivt pga at jeg har fått så vondt i håndleddet. Jeg har lest her om andre som har fått det og jeg passer inn i kategorien belastningsskade som jeg tror har kommet etter benkpress, dips og pushups. Dette er øvelser jeg ikke kan ta nå.
Har sett at man bør gjøre noen øvelser, dvs trene flexor og styrke extensor. Vet du om noen øvelser som jeg kan gjøre som dekker dette? Og er det kun trening som skal til for å bli kvitt skaden? Kan jeg fortsette å trene men f. Eks med benkpress prøve å ha rett grep?
Takk for hjelpen.
Aslepet