 Visning av honnørposter for Shadow
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Sigg1
|
02. mai 2012, 21:07
|
Jeg tror jeg fant hvor du har inspirasjonen din fra 
Hahahahaha! Foretrekker hun til venstre. |
| Honnør gitt av : Sigg1, 30. mai 2012, 00:21
|
|
|
2
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
23. april 2012, 21:35
|
Har også en del venner som har sett seg lei på at jeg setter av så mye tid til trening, så jeg har vel ikke så mye valg, må ta meg fri i helgene.... 
Nå skal jeg blir litt filosofisk. Du har alltid valg, og det er akkurat det du har gjort. Tatt noen valg som gjør at du er der du er akkurat nå. Når man tenker at man må noe, så låser man seg veldig. Bedre å velge at man tar seg fri i helgene, så ligger det bedre følelser bak beslutningen. |
| Honnør gitt av : S-., 23. april 2012, 21:50
|
|
|
3
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
18. april 2012, 00:07
|
| Gratulerer med bra mark. Du er sterkere enn meg, sammenlignet med kroppsvekt. Blir morsomt å se hvor snart du klarer 90 kg. Heier på deg. |
| Honnør gitt av : S-., 18. april 2012, 00:42
|
|
|
4
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Logg, bilder, film og mat, MARK PERS S.25!
|
11. april 2012, 21:55
|
Så på forrige side og 80 kg mark. Du holder øvre del av ryggen bra der, men også der kan du få nedre del bedre.
Ser at overgangen fra rumpen til korsryggen har antydning til å runde oppover.
Samme løsning. Litt lenger ned med rumpen og stikk den ut.
På vei ned må du også være oppmerksom på ryggen og ikke bare slippe trykket. Der også runder du ryggen litt.
Det skal så veldig lite til og jeg tror at det bare krever din oppmerksomhet for at teknikken skal bli perfekt på neste mark dag. Dette går nok bra. Blir litt sånn at jeg venter spent på neste videosnutt. |
| Honnør gitt av : FitMom, 11. april 2012, 22:08
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Shadow på NIH (Litt støl i Truncus)
|
06. oktober 2005, 19:45
|
Phuf...
Bare hjemme nå for å hente toalettsaker osv til kona som ligger på fødeavdelingen.
Har ikke termin før 27. desember, men har allerede fått veer.
Ble lagt inn tidligere i dag mens jeg var på skolen.
NÃ¥r jeg kom hadde hun ofte veer, men legene ga henne drypp med noe greier som dempet riene og smertene.
Kommer barnet nå så blir det rett inn i kuvøsa, men da er han i gode hender.
Håper han blir så lenge som mulig der inne, men kommer han så kommer han.
Kanskje er jeg pappa allerede denne uken.
"Skummelt"
Nå må jeg dra og levere tingene til kona, ellers så får jeg høre det. |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 06. oktober 2005, 22:12
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Shadow's Doggcrap forberedelser
|
28. desember 2004, 00:12
|
Trenger tilbakemelding på øvelsene i forhold til programmet mitt og om jeg har forstått teorien riktig her.
Har satt opp programmet som tidligere med kommentarer for hva jeg skal tenke på i forhold til hver øvelse.
Er dette riktig?
Forklaring:
Static Holds = Dette er en øvelse hvor det er mulig å benytte Static Holds.
No Static Holds = Sier seg selv, det motsatte.
No Rest-Pause = Her bør/kan man ikke legge på Rest-Pause.
Del 1
Barbell Flat Bench Press (Static Holds)
Arnold Presses (Static Holds)
Triceps Cable Pressdowns (No Static Holds)
Wide-Grip Chins To The Front (Static Holds)
Bent-Over Barbell Rows (Kortere negativ) (No Static Holds) (No Rest-Pause???)
Del 2
Standing Barbell Curls (Static Holds)
Barbell Wrist Curls
Standing Calf Raises (No Static Holds)
Leg Curls (Static Holds)
Squats (Kortere negativ) (No Static Holds) (No Rest-Pause)
Del 1
Barbell Incline Bench Press (Static Holds)
Seated Lateral Raises (Static Holds???)
Lying Triceps Extensions (No Static Holds)
Close-Grip Chins (Static Holds)
Seated Cable Rows (Kortere negativ) (No Static Holds) (No Rest-Pause)
Del 2
Incline Dumbbell Curls (Static Holds)
Behind-The-Back Wrist Curls
Calf Raises on Leg Press Machine (No Static Holds)
Straight-Leg Deadlifts (No Static Holds) (No Rest-Pause)
Leg Presses (Static Holds)
Del 1
Parallel Bar Dips (Static Holds)
Seated Bent-Over Dumbbell Laterals (Static Holds???)
Close-Grip Presses (Static Holds)
Middle-Grip Pull-ups (Static Holds)
Deadlifts (Kortere negativ) (No Static Holds) (No Rest-Pause)
Del 2
Reverse Curls (Static Holds)
Reverse Wrist Curls With Dumbbells
Reverse Calf Raises (No Static Holds)
Standing Leg Curls (Wire) (Static Holds)
Leg Extensions (Static Holds)
På underarms øvelsene regner jeg med at man ikke legger på noe?
NÃ¥ nermer program-start seg.
Takk for all tilbakemelding jeg kan få her.
|
| Honnør gitt av : Kikki, 02. januar 2005, 15:05
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Shadow's DC Loggbok
|
02. januar 2005, 11:58
|
Fant ut at jeg var ganske symetrisk.
Bicepsene  = 33,5 cm
Leggene   = 36 cm
Lårene    = 57 cm
Bryst/Rygg = 106 cm
Hvis jeg legger ut midje, gjør UAC det også?
Midje     = 85 cm
Gikk ut ifra at alle muskler skulle strammes, men gjorde ikke det med midjen.
Nå skal nummerene få svi. Alle skal bli større, men midjen kan få lov til å holde seg sånn eller bli litt mindre.  |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 02. januar 2005, 13:28
|
|
|
8
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: B-plan i benkpress failure
|
19. desember 2004, 12:20
|
Ok. Da synes jeg du burde komme med et bedre!
Ok, men dette krever veldig dyp konsentrasjon. Matrix faktorene er veldig vanskelige å mestre.
Etter at du ligger der med stanga på brystet lukker du øynene. Nå begynner arbeidet. Dette forutsetter at du har sett Matrix 1 og 2, som er innføring i de grunnleggende teknikkene. Forestill deg at det ikke finnes noen vektstang og at det ikke er den som bøyer seg, men du. Når du da åpner øynene skal du, om det er gjort riktig, kunne se at vektstanga er bøyd som en bru, og treffer bakken med begge endene. Akkurat nok plass til at du kan smette ut under stanga.
Det kan også gjøres noe mer avansert, men dette forutsetter at man har sett Matrix 3 for viderekommende. Når stanga ligger der kan du visualisere alle 1'ere og 0'ere som danser foran øynene dine. Digitalt fjerner du koden som inneholder vekter, og vips så klarer du å løfte stanga på plass. (Det var det jeg gjorde sist jeg hadde dette problemet)
Fortsatt god helg.  |
| Honnør gitt av : Herjan, 19. desember 2004, 22:22
|
|
|
9
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: B-plan i benkpress failure
|
19. desember 2004, 12:20
|
Ok. Da synes jeg du burde komme med et bedre!
Ok, men dette krever veldig dyp konsentrasjon. Matrix faktorene er veldig vanskelige å mestre.
Etter at du ligger der med stanga på brystet lukker du øynene. Nå begynner arbeidet. Dette forutsetter at du har sett Matrix 1 og 2, som er innføring i de grunnleggende teknikkene. Forestill deg at det ikke finnes noen vektstang og at det ikke er den som bøyer seg, men du. Når du da åpner øynene skal du, om det er gjort riktig, kunne se at vektstanga er bøyd som en bru, og treffer bakken med begge endene. Akkurat nok plass til at du kan smette ut under stanga.
Det kan også gjøres noe mer avansert, men dette forutsetter at man har sett Matrix 3 for viderekommende. Når stanga ligger der kan du visualisere alle 1'ere og 0'ere som danser foran øynene dine. Digitalt fjerner du koden som inneholder vekter, og vips så klarer du å løfte stanga på plass. (Det var det jeg gjorde sist jeg hadde dette problemet)
Fortsatt god helg. |
| Honnør gitt av : Germ, 19. desember 2004, 14:44
|
|
|
10
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Skjæbnens bok... eller Kikkidama leker med skrot... ;-)
|
10. desember 2004, 00:49
|
Jeg vet ikke om det er jeg som er treig med å lese, men jeg brukte ca en 1 time eller mer på å lese hele treningsdagboka di.
Det er ulempen med å komme sent inn i en logg. 
Jeg hater egentlig å lese, så du har gjort noe riktig siden jeg kom meg igjennom alt. 
Veldig fine bilder, og veldig spennende logg.
Nå har maten fått synke litt over en time. Kanskje på tide med litt påfyll?
Virkelig spennende å se hvordan det går videre.  |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 10. desember 2004, 11:36
|
|
|
11
|
Trening / Styrkeløft / SV: Nye reglar i styrkeløft
|
12. november 2004, 15:50
|
Eg ser ein idiot som ikkje kan rekne!
Hehe. Det sier ca 90% av alle som ser dette, men litt annerledes ordlagt.
Det få legger merke til er at det faktisk er 2 som er riktige og fokusere på det som er bra.
(Direkte sammenheng med undervisning av barn)
Men det som er viktig her er vel at dere fremdeles har muligheten til å løfte, og det bare er små bagateller at dere blir seendes ut som små skolejenter. Se det positive i det.
|
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 12. november 2004, 15:53
|
|
|
