Har begynt med trening igjen etter ca 1års opphold. Det som funker for meg var å ha kondisjon som oppvarming 10-15min. Enten løping eller sykling og så styrke økt etter på med forskjellige øvelser. 

Lurt å kutte ned på godis og brus også.

Hei!

Jeg har begynt å trene igjen etter 1års opphold. Denne gangen har jeg lyst å prøve kosttilskud osv.
Tener styrke og litt kondis.

Noen her som har anbefalinger å komme med?
Er 31år og er normal vektig om det har noe å si.