Jeg holder på med å skal lage meg et treingsprogram der jeg skal bygge.

Er det noen her som har en oversikt over hvilke muskelgrupper man kan eller er mest hensiktmessig å kombinere i en treningsøkt/dag?

Treningsprogrammet jeg har tenkt å lage skal være trening 5-6 dager i uka, så hadde vært fint å kunne tatt alle muskelgruppene på de dagene