for S.O.
  Visning av honnørposter for S.O.
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: big baby trener for Ã¥ fly!! | bryst + rygg + mage 02. mars 2008, 15:39
    Dagens økt:

    Benkpress:
    10x40
    10x50
    8x60
    5x5x70

    Skråbenk smith:
    12x35
    8x55
    8x65
    8x65
    8x65

    Cabelflyes:
    12x10
    12x12.5

    Pull ups (20 totalt)
    6
    4
    4
    4
    3
    = 21 stk på 5 sett

    Maskinroing
    12x20
    12x30
    12x35

    Situps:
    25stk

    Situpsmaskin:
    15x20kg
    12x25
    8x30

    Skrå situps:
    11stk

    2 økt på 5x5 i benk.. Gikk greit. Hadde 20 reps på 6 sett på pullups forrige gang, så forbedring. Bra mage økt idag. Tror jeg fortsetter med skrå situps. Tok bra.. 8/10 idag!
    Honnør gitt av : Kjetil132, 03. mars 2008, 22:46
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines