Visning av honnrposter for S.O.
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: big baby trener for å fly!! | bryst + rygg + mage 02. mars 2008, 15:39
    Dagens økt:

    Benkpress:
    10x40
    10x50
    8x60
    5x5x70

    Skråbenk smith:
    12x35
    8x55
    8x65
    8x65
    8x65

    Cabelflyes:
    12x10
    12x12.5

    Pull ups (20 totalt)

    6
    4
    4
    4
    3
    = 21 stk på 5 sett

    Maskinroing
    12x20
    12x30
    12x35

    Situps:
    25stk

    Situpsmaskin:
    15x20kg
    12x25
    8x30

    Skrå situps:
    11stk

    2 økt på 5x5 i benk.. Gikk greit. Hadde 20 reps på 6 sett på pullups forrige gang, så forbedring. Bra mage økt idag. Tror jeg fortsetter med skrå situps. Tok bra.. 8/10 idag!
    Honnr gitt av : Kjetil132, 03. mars 2008, 22:46
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!